Hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedését


Egyikünk sem kerülheti el a gravitációt, és nyilvánvaló, hogy idővel a saját súlyú melleink, elveszítik szilárdságukat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy teljesen megereszkedett vagy nem vonzó mellkast kell mutatnunk, és számos lehetőség kínálkozik ezen terület szilárdságának garantálására, megfelelő rugalmasságának növelésére és a mellkasunk hosszabbra emelésére.

Ha kíváncsi hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedését Olvassa tovább, mert a OneHowTo.com webhelyen mi adjuk meg a legjobb tippeket ennek eléréséhez.

Index

  1. A mell megereszkedését okozó szokások
  2. Gyakorolja a testmozgást a mell megereszkedésének elkerülése érdekében
  3. Válassza ki a megfelelő melltartót
  4. Mindig tartsa meg a jó testtartást
  5. Hidratálja megfelelően a melleit
  6. Étkezz kiegyensúlyozottan
  7. Használjon fényvédőt ezen a területen
  8. Hidegen vigye fel a területet
  9. Gyógyszerek a megereszkedett mell miatt

A mell megereszkedését okozó szokások

Mielőtt foglalkoznánk azon intézkedésekkel, amelyeket a mell megereszkedésének elkerülése érdekében végezhetünk, fontos figyelembe venni a mell megereszkedését okozó körülményeket. A a kollagén és az elasztin elvesztése a bőr okozza, hogy az évek során, különösen 40 után, bőrünk kezd veszíteni természetes feszességéből, ez a folyamat természetesen a melleket is érinti. Ez a mellek súlya által okozott gravitációval együtt idővel leesik. Azt is figyelembe kell vennünk örökletes tényezők, és az, hogy egyes nők bőrén hajlamosabb idő előtt elveszíteni a rugalmasságot, ami a mell korai megereszkedéséhez vezet.

Ezen tényezők mellett, amelyeket nem tudunk módosítani, a mell megereszkedésének más okai is vannak, amelyeket javíthatunk, például:

  • A hirtelen súlyváltozások, a súlygyarapodás és a súlycsökkenés gyakran vagy erőszakosan mind a zsír, mind a feszesség elveszíti, ami a mellkas jelentős csökkenését okozhatja. Figyelembe véve, hogy mellkasunk zsírszövetből áll, ha gyorsan lecsökken, normális, ha a környéken lévő bőr elveszíti feszességét.
  • Használat nem megfelelő melltartó ez nem nyújt szilárdságot és megfelelő támogatást. Kényelmes tudni, hogyan kell kiválasztani a jelzett méretet, és minőségi modelleket választani.
  • Nem tartva egyenesen a hátát és rossz testtartása van Ez kiválthatja a mellkas petyhüdtségét, így a mell megereszkedése sokkal hangsúlyosabbá válhat, ezért fontos a helyes testtartás megtartása járás közben és ülve is.
  • Az olyan szokások, mint a dohányzás, a sok napozás vagy a helytelen táplálkozás, szintén közvetlen hatással vannak a bőrre, ennek következtében a bőr megereszkedik, és a mell idő előtt megereszkedhet.

Az olyan szakaszok, mint a terhesség, amikor a mell nagymértékben megnövekszik, és később szüléssel csökken, vagy ha abbahagyják a szoptatást, a mell enyhe megereszkedését is eredményezik, azonban megfelelő gondozással és gyakorlással észrevétlen maradhat.


Gyakorold a testmozgást a mell megereszkedésének elkerülése érdekében

Ha kíváncsi hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedésétAz első dolog, amit tudnia kell, hogy a testmozgás elengedhetetlen. A mellizom tonizálása segít biztosítani a mell feszességét és megakadályozni az idő előtti megereszkedést, míg az általános testmozgás elősegíti a test tónusának fenntartását és sokkal egészségesebb alakot garantál.

Az úszás nagyszerű alternatíva a munka karjainak, mellkasának és hátának átfogó módon, azonban ha kifejezetten a mellkas területére akar koncentrálni fekvőtámaszok és súlygyakorlatok ők a legjobb szövetségeseid. Hol kezdjem? A mellizomoknak szóló edzésünkben anélkül, hogy edzőterembe járnánk, részletesen elmagyarázzuk a legjobb alternatívákat.


Válassza ki a megfelelő melltartót

Egyszerűnek tűnik, de nem az! A legtöbb nőnek problémája van a melltartó kiválasztásakor, mivel hajlamosak választani nem megfelelő méret. A túl szoros melltartó viselése nemcsak mellfájdalmat, fájdalmat és nyomokat okozhat, hanem hatással lehet a bőr egészségére és megereszkedéshez vezethet. Másrészt egy túl nagy modell nem fogja biztosítani a szükséges támogatást, lehetővé téve a mellek túlzott mozgását, ami a gravitációnak sokkal gyorsabb hatását okozhatja a területen.

Ha meg szeretné tisztázni a helyes módját, a melltartó kiválasztásának cikkében megadjuk a kulcsokat az eléréséhez.


Mindig tartsa meg a jó testtartást

Mindig legyen együtt görnyedten hátra csak a melleit okozza állandóan előre, és megereszkedik, ami veszélyezteti a bőr rugalmasságát, és ennek következtében idő előtt megereszkedik. Séta közben egyenesen kell tartania a hátát és a mellkasát. Ülve kényelmes, ha a hátát is egyenesen és a szék támlájához ragasztja.

A helyes testtartás elősegíti a megereszkedett mellek elrejtését is, ha azok nem olyan feszesek, mint szeretnéd.


Hidratálja megfelelően a melleit

A melleket nagyon érzékeny bőr borítja, amely elengedhetetlen a hidratálás fenntartásához. Vigyen fel hidratáló krémet Vitaminok vagy tápanyagok, például E-vitamin vagy karbamid tartalma elengedhetetlen a dermis simasága érdekében, de a striák kialakulásának elkerülése érdekében is, különösen akkor, ha hízunk és hízunk.

Emellett nem szabad elfelejtenie legalább 2 liter vizet inni naponta, mivel a belső hidratálás szintén kulcsfontosságú a bőr egészségének és feszességének megőrzésében.


Étkezz kiegyensúlyozottan

Mint már korábban kifejtettük, a hirtelen súlygyarapodás és -veszteség a mell megereszkedésének egyik fő oka, ezért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, amely lehetővé teszi a megfelelő súly megőrzését, hirtelen változások nélkül.

Be is építeni kollagénben gazdag ételek vagy amelyek elősegítik annak előállítását, mint például a zselatin, a C-vitaminban gazdag gyümölcsök, mint az eper, a kivi vagy a narancs, az omega 3-ban gazdag összetevők, például az olajos halak, valamint a szójatermékek és az antioxidánsok elősegítik a bőr rugalmasságát és javítsa szilárdságát.


Használjon fényvédőt ezen a területen

A nap nagy kárt okoz a bőrünkben, felelős a dermis idő előtti öregedéséért, különösen olyan érzékeny területeken, mint az arc vagy a mellkas bőre. A napozás e terület védelme nélkül korai ráncokat okoznak, égési sérülések a dermisben, amelyek öregítik a területet, valamint a feszességvesztés, ezért ajánlott legalább 30 SPF-es napvédő krémet használni, hogy elkerülje a mell károsodását.


Hidegen vigye fel a területet

Bár a hő ideális az izmok ellazítására és a feszültség megszabadítására, ha szilárd bőrt keres, akkor a hideg a legjobb szövetségese. Ezért mindig ajánlott fejezze be a zuhanyzást egy csepp hideg vízzel a mellkason és a lábakon egyaránt a keringés javítása és a nagyobb alakformálás érdekében.

A legbátrabbak dönthetnek úgy is, hogy jégcsomagolást tesznek a területre, amelyet megfelelően ruhával vagy jégkockákkal védenek, szintén puha ruhába csomagolva. Helyezze őket a mellre körkörös mozdulatokkal, hagyja, hogy a hideg legalább 1 percig hatjon mindegyik mellre, a jó hatás érdekében naponta ismételje meg.


Jogorvoslat a megereszkedett mell miatt

Mindezek az ajánlások ideálisak kerülje a mell megereszkedésétHa azonban úgy érzi, hogy szilárdsága már veszélybe került, akkor itt az ideje, hogy intézkedjen az ügyben. Cikkünkben, amely a mell megereszkedésére vonatkozik, jó javaslatokat adunk a megjelenés javításához és a megereszkedés elleni küzdelemhez.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet elkerülni a mell megereszkedését, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.