Hogyan készítsünk pihentető masszázs krémeket - a legjobb receptek


Pihentető masszázsokat végeznek a világ szinte minden kultúrájában, mert nagyon hasznosak és hatékonyak. Bizonyos helyeken azonban használatát jobban elmélyítették, mint másutt, még masszázsiskolákat is létrehozva. A pihentető masszázs célja, ellentétben a terápiával, amelyet fájdalmas területeken alkalmaznak, az, hogy az egész test harmonikus és szinte kellemes állapotot érjen el. Ehhez számos technika létezik, bár az ideális, hogy ezeket a masszázsokat mindig illóolajokon alapuló házi krémekkel kísérik, nemcsak azért, hogy a masszázs nagyobb sikerrel történjen, hanem azért is, mert ezeknek az olajoknak pihentető és gyógyító tulajdonságaik vannak. Ha tudni akarod hogyan lehet pihentető masszázs krémeket készíteni, a oneHOWTO oldalon elmagyarázunk mindent, amit tudnia kell.

Index

  1. Mire szolgálnak a pihentető masszázsok?
  2. Hogyan készítsünk házi masszázs krémet illóolajokkal
  3. Hogyan lehet pihentető masszázsokat végezni
  4. A relaxáló masszázsok ellenjavallatai

Mire szolgálnak a pihentető masszázsok?

A pihentető masszázsok nem csak abban segítenek, amit a nevük sugall: pihenjen; Nagyon hasznosak akkor is, amikor más testi, lelki és érzelmi betegségünk van. Fő a pihentető masszázs előnyei vannak:

  • Segít leküzdeni a stresszt: ez az egyik legkézenfekvőbb. Stressz esetén az izmok összehúzódnak a feszültség miatt. Ha pihentető masszázst végzünk házi készítésű krémmel, mind az izomfájdalmat, mind a stressz szintünket csökkentjük.
  • Javítsa a depressziót: Depresszió esetén egy másik személlyel való fizikai kapcsolat segíthet a boldogság hormonjainak, azaz a szerotonin, a dopamin, az endorfin és a feniletilamin kiválasztásában.
  • Csökkentse a szorongást: szorongással minden segítség kevés. Az illóolajokkal végzett lassú masszázs apránként segít ellazulni. A szorongás szintjétől függően azonban a pihentető masszázs mellett valerian, tilák vagy más természetes termékek infúzióit is felvehetjük, hogy segítsünk idegállapotunk ellenőrzésében.
  • Elősegíti a vérkeringést és a folyadékretenciót: pihentető masszázs elvégzésével a testre gyakorolt ​​kis nyomás hatására serkentjük a vérkeringést, valamint elősegítjük a visszatartott folyadékok egyenletes elterjedését.
  • Javítsa a párok kommunikációját: ha a masszázst párban végzik, ez a meghitt pillanat segít megszigorítani a kettő közötti kötelékeket. Ugyanez történne, ha barátok között van.
  • Csökkenti az izomfájdalmakat: például derékfájás, méhnyakproblémák stb. Ha nem enyhék, akkor jobb, ha profi relaxáló masszázsra megy.


Hogyan készítsünk házi masszázs krémet illóolajokkal

A pihentető masszázsokhoz egy jó házi krém elkészítéséhez a legjobb illóolajokat használni. Ehhez csak muszáj vegye be a szokásos krémet (hogy minél alaposabb lehessen, parfümök vagy adalékanyagok nélkül), majd adjon hozzá körülbelül 12 cseppet ezekből az általunk javasolt illóolajokból. Azonban attól függően, hogy mekkora a krém, és a masszázst igénybe vevő igényeitől függően, adhat hozzá még többet. Ezután elmondjuk a legjobb illóolajokat, amelyeket hozzáadhat a szokásos krémjéhez.

Hogyan készítsünk muskátli illóolajat

A muskátli tulajdonságai miatt nagyon hatékony többek között gyulladás, izomfájdalmak, stressz, szorongás és depresszió kezelésében. Mert készítsen házi készítésű krémet muskátli illóolajjal lépésről lépésre, nekünk kell:

  1. Válasszon olajat. Lehet, amire vágyik, de a OneHOWTO-nál azt tanácsoljuk, hogy válasszon éjszakai kankalin növényi olajat, amely elősegíti a véráramlást, vagy búzacsíra növényi olajat, amely meghosszabbítja az ezzel az olajjal készült bármely termék eltarthatóságát. és nagy mennyiségben tartalmaz A, D és E vitamint.
  2. Ezután az olajat egy edénybe tesszük. Nézze meg, hogy nem túl keskeny, mert utána be kell mutatnia a muskátli virágait. A létrehozandó muskátli illóolaj mennyiségétől függően vegye figyelembe a tartály méretét is.
  3. Most hozzáadjuk a muskátli szirmait, és körülbelül 15 napig pihentetjük a keveréket. Ha a szirmok frissek, annál jobb, mivel több tulajdonságot tartalmaznak, mintha szárazon vinnénk be őket.
  4. Ez idő után leszűrjük az olajat, a szirma többi részét óvatosan széttörjük és újra az olajba öntjük. És készen áll a muskátli illóolajunk a masszázsokhoz!

Hogyan készítsünk házi levendula illóolajat

A levendulának különleges tulajdonsága van: olajjal keverve hatásai fokozódnak. A levendula gyulladáscsökkentő, ellazítja az izmokat, kiegyensúlyozza az idegrendszert és általában kiváló relaxáns. Kövesse ezeket a lépéseket készítsen házi krémet levendula illóolajjal:

  1. Válasszon olajat, és tegye egy tetszés szerinti méretű edénybe. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy használjon búzacsíra növényi olajat.
  2. Adjunk hozzá levendula virágokat és leveleket. A levelek lehetnek frissek vagy szárítottak, de a virágoknak frisseknek kell lenniük, hogy fokozzák az illóolaj hatását a masszázsokhoz.
  3. Hagyja a keveréket 15 napig ülni.
  4. Ezután szűrje le az olajat, és különítse el a levendula maradványait. Keverje össze őket habarccsal, hogy több levet kapjon, és adja hozzá az olajhoz.

Hogyan készítsünk rozmaring illóolajat

A rozmaringot gyakran használják az aromaterápiában, mert hatékony mind izom-, mind csontfájdalmak, valamint érzelmi és neurológiai fájdalmak esetén. És így, Készítsen házi rozmaring illóolaj krémet elengedhetetlen a pihentető masszázsokban:

  1. Válasszon olajat, és tegye egy edénybe. Javasoljuk, hogy növényi ligetszépeolajat használjon a rozmaring hatásainak kiegészítésére.
  2. Adjon rozmaring virágokat és leveleket az olajhoz. Maguknak a leveleknek számos előnye van, de jobb, ha a virágukat is megszerzik.
  3. Hagyja a keveréket körülbelül 15 napig ülni.
  4. Végül szűrje le az olajat, és tegye félre a rozmaring maradványait. Mozsárral törje össze és tegye vissza az olajba. És kész!


Hogyan lehet pihentető masszázsokat végezni

A masszázs helyes elvégzéséhez az az ideális, ha az ember egy magas asztalra fekszik, hogy a másik anélkül végezhesse a masszázst, hogy túlságosan le kellene hajolnia. Ezen felül hagyjuk Önnek ezeket a tippeket:

  • Háttérzene lejátszása: Ez segít a masszázsban részesülő személynek még jobban pihenni.
  • Viseljen kevés ruhát: jobb, ha az ágyhoz kevés ruhadarab van, így a masszázst nagyobb sikerrel végzik.
  • Gyengéd masszázsok: a masszőrnek legtöbbször gyengéd masszázsokat kell végeznie. Általában, főleg a lábakon és a karokon, a masszázsoknak egyenes vonalban, felülről lefelé kell haladniuk, körök nélkül. Hátul több körmozgást végezhet, de óvatosan. Bizonyos pontokon nagyobb nyomás gyakorolható.
  • Ne haladja meg az egy órát: ez ajánlott mind a masszőrnek, mind annak, aki megkapja a masszázst, mivel a maximálisan megállapított idő egy óra, a legkevesebb 40 perc.

A relaxáló masszázsok ellenjavallatai

Általánosságban elmondható, hogy ezek a masszázsok minden ember számára hasznosak, azonban, mint minden, vannak kockázatok esetenként:

  • Nyirokrákban szenvedőknek nem ajánlott, mivel a rosszindulatú sejtek masszázzsal terjedhetnek a véráramban.
  • Nem ajánlott akkor sem, ha hipotenzióban szenved, mivel ezek a masszázsok pihentető állapotban általában csökkentik a feszültséget. Másrészt a pihentető masszázsok ideálisak azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek.
  • Bőrelváltozások vagy gombák esetén sem ajánlott.

Ha tetszett ez a cikk a Hogyan készítsünk pihentető masszázs krémeket, akkor ez a cikk is érdekelheti, hogy Melyek az aromaterápia előnyei.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk pihentető masszázs krémeket - a legjobb receptek, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.