11 étel, hogy szebb legyen

A jól étkezés az egyik kulcsa a szebb megjelenésnek. Fényesebb haja, sima, hidratált és fényes bőre, erősíti a körmöket, távol tartja magát a foltoktól ... mindezt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásával lehet elérni, mert az a mondás, hogy a szépség belül van, teljesen igaz. A belső gondozása ugyanolyan fontos vagy fontosabb, mint a külső. Hajlandó ételekkel megmutatni a legjobb megjelenését? Az UNCOMO-nál azt szeretnénk, ha egészséget és szépséget sugározna, ezért ma közelebb hozzuk Önt 11 étel, hogy szebb legyen. Egyél jól, érezd jobban magad és csodálatosan nézz ki. Fedezze fel őket!

Index

1. A zöldségek szebbek
2. Gyümölcsök tökéletesek
3. Szénhidrátokban és egészséges zsírokban gazdag ételek
4. A fehérjék szebbek

A zöldségek szebbek

A zöldségek ideális ételek a test tisztításához, a bőr és a haj egészségének javításához; Ezenkívül sikerül szabályozniuk a béltranzitát, így lapos gyomornak és tökéletes állapotnak tűnhetünk. Íme a legjobb ételek, amelyek segítenek a hibátlan megjelenésben:

Peppers

A paprika, különösen a piros paprika, a C-vitamin forrása, ezért egy olyan csillagtermék, amely sokkal jobb megjelenést nyújt. Magas vitamin-tartalmának köszönhetően serkenti a kollagén regenerálódását, ami abszolút előnyös a bőröd számára, ráadásul a C-vitaminnak köszönhetően sejtjeid stimulációt és impulzust találnak az oxigén szállítására a testben.

Gomba

Gomba rabja? Amellett, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaz, a gomba vas-, kálium-, szelén- és B-vitaminokat tartalmaz, ami egészségesebb és foltmentes bőrt eredményez. Ezenkívül 100% -osan hidratálja Önt a tartalmának köszönhetően hialuronsav. Mi van, ha az öregedésről beszélünk? Ők is ideálisak! Megakadályozzák és késleltetik az öregedés jeleit. Kérem az egyik gombát!

Saláta és uborka

Ha akarod hidratálja magát természetesen és hogy a bőre ragyog érte, fényt és vitalitást kölcsönöz neki, a legjobb vizes ételeket fogyasztani, például salátát vagy uborkát. Mindkét termék természetes hidratáló krémként működik, amely élettel tölt el. Bevonja őket az étrendbe, hogy szebb legyen.

Spenót

A Q10 koenzimszint természetes növelése érdekében a legjobb, ha spenótot fogyasztunk, amely egy A-vitamin-forrás és karotin, amelyek ideálisak ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és jobban nézzünk ki. A Q10 koenzim az egyik legerősebb antioxidáns, amely serkenti a vérkeringést. Használja ki kívül és belül tulajdonságait.

A oneHOWTO-nál felfedezzük a bőrének legjobb zöldségeket.

Gyümölcsök tökéletesek

A gyümölcscsoporton belül megtaláljuk étel szebb amelyek segítenek a hidratáltabb és tisztább bőr megjelenésében:

Eper

Egy másik nagyszerű, C-vitaminban gazdag étel a szamóca, és már csak ezért is kiváló lehetőség arra, hogy egészséges legyen a bőr. De, tudod, hogy az eper hozzájárulhat-e az arc szépségéhez azáltal, hogy növeli és fokozza azt? Ahogy elolvastad! Ne tévesszen meg vöröses színe, mert az eper segít abban, hogy a fogai fehérek maradjanak, mivel almasavat tartalmaznak, amely képes eltávolítani a felületes foltokat a fogakról.

Kókuszdió

A gazdag kókuszdióhoz! Ennek a finom gyümölcsnek az olaja táplálja, hidratálja és helyreállítja a hajat és a bőrt, ezért lett minden kozmetikum egyik csillag és alapanyaga. Ha szebbnek akarsz lenni, kezdj el kókuszdióval főzni, ez biztos fogadás.

Itt megtalálja a legjobb gyümölcsöket a bőr fiatalítására.

Szénhidrátokban és egészséges zsírokban gazdag ételek

Vannak más ételek, amelyek szintén segítenek nekünk a legvonzóbb szempontok javításában, például a következők:

Mandula

És ha továbbra is a vitaminokról beszélünk, nem feledkezhetünk meg az E-vitamin egyik leggazdagabb diójáról, a manduláról. Tartalmának köszönhetően ez az étel segít megelőzni a bőr károsodását és késlelteti a sejtek öregedését.És ha ez nem lenne elég, ha a hajad gyenge vagy túl sérült, akkor a mandula bevétele lesz a megoldás, magnéziumtartalmának köszönhetően újjáéleszteni fogja a hajat és sokkal erősebbé teszi a haját, megakadályozva ezzel annak könnyed törését. Írd le őket a listádra!

Olivaolaj

Tudta, hogy az olívaolaj olyan étel, amely segít abban, hogy szebb legyen? Természetesen nyersen kell vennie, kérem. Ha javítani akarja hajának megjelenését, és erősebbé és fényesebbé akarja tenni, az olívaolaj biztonságos fogadás. Ezenkívül magas antioxidáns-tartalma segít késleltetni a haj károsodását vasalók vagy szárítók használata miatt. Próbáld ki!

Quinoa

A quinoával kéz a kézben jött a forradalom a konyhákban. Ezek a magok tökéletesek bármilyen étrend bevezetésére, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. De mintha ez nem lenne elég, kollagénben gazdagok, ami segít abban, hogy a bőröd hosszabb ideig fiatal maradjon.

Ezenkívül a quinoa segíti a melanin termelését, így megakadályozza a bőr hibáit, valamint B-vitamint, folsavat és biotint tartalmaz, amelyek egészségesebb hajzá és erősebb körmökké alakulnak át. És még mindig van több! Előnyei közé tartozik a B-vitamin által elősegített egészséges zsírtermelés a szervezetben, amely segít a rugalmasabb bőr és haj elérésében. A quinoa az egyik legjobb étel, hogy szép legyen.

A fehérjék szebbek

A fehérjéken belül is találunk néhányat étel szebb az alábbiak szerint:

Joghurt

Javítsa hajának egészségét és erősítse körmeit görög joghurttal. Mivel nagyon gazdag fehérjében és tejsavban, tökéletes az arc és a nyak arcpakolásának készítéséhez is. Ne hagyd ki.

Kék hal

A szardínia, a lazac, a tonhal vagy a tenger gyümölcsei mindig az étrend részét képezik. Mindegyik gazdag Omega-3-ban és cinkben, ami segít megőrizni bőrének kiváló állapotát és elősegíti a sejtek hosszabb ideig fiatalabbá válását, mivel nagy antioxidáns erővel rendelkeznek.

Másrészt gondoljon arra, hogy ennek az egészséges zsírsavnak a hiánya lehet a fő oka a bőrproblémák, például az ekcéma megjelenésének. Vegyen fel halat a menüjébe, és észreveszi a különbséget.

Még egy utolsó tanácsot szeretnénk adni. Ne feledje, hogy szebb megjelenés érdekében egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, amely zöld zöldségekben, gyümölcsökben, halakban és húsokban gazdag. A mérsékelt sportolás és a sok víz fogyasztása a jól hidratált állapot megőrzéséhez egy másik kulcs a jobb megjelenéshez és mindenekelőtt sokkal egészségesebbnek. Adjon életet szépségének természetes, gazdag és egészséges ételekkel. Észre fogja venni, ők is észreveszik.

A oneHOWTO-ban 8 tippet adunk, hogy szebb legyél.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni 11 étel, hogy szebb legyen, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.