Ételek az arcon lévő ráncok ellen
Egyre több kezelésre kerül sor az arcon lévő ráncok megelőzésére, elkerülésére és megszüntetésére.A helyi krémektől és testápolóktól a kozmetikai műtétekig számos alternatíva a nap rendje a dermis megjelenésének fiatalítására. Azonban nem mindig szükséges ilyen drasztikus és drága lehetőségeket választani, ha olyan természetes és olcsó alternatívák állnak rendelkezésünkre, amelyekkel megelőzhetjük az öregedés jeleit.
A következő oneHOWTO cikkben a legjobbakról mesélünk ételek az arcon lévő ráncok ellen, mivel az étrend és az egészséges életmód szokásai alapvető szerepet játszanak bőrünk egészségében. Ezek az ételek képesek megakadályozni a sejtek degenerációját, harcolva a különféle káros anyagok testünkre gyakorolt hatása ellen.
Index
- Tippek a ráncok eltávolítására
- Ránctalanító étrend: brokkoli
- Ételek az arc ráncai ellen: spenót
- Távolítsa el a ráncokat műtét nélkül: fogyasszon áfonyát
- A legjobb ránctalanító ételek: olívaolaj
- Dió: ránctalanító étel
- Lazac, ránctalanító étel
Tippek a ráncok eltávolítására
Amit eszünk, nagy jelentőséggel bír általános egészségi állapotunkban és különösen a bőrünk megjelenésében. A megfelelő étrend minden testfunkciót működőképessé tesz, ami külső megjelenésünkben is megmutatkozik, különösen a bőrben. Ellenkezőleg, ha valamennyit cipeljük rossz életmódot, szervezetünk szenvedni fog és látni fog tükröződik a bőrünkben.
Főleg olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, olyan elemeket, amelyek küzdenek a szabad gyökök káros hatásai ellen a bőrsejteken, ami megakadályozza őket az idő előtti öregedésben.
Éppen ezért az ételek egy részének elfogyasztása mellett az arc ráncai ellen elengedhetetlen a ajánlások hogy mellette mondjuk távolítsa el a ráncokat és életkor jelek a bőrödön:
- Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt.
- Aludjon legalább 7 órát egy nap.
- Ne tegye ki magát túl sok órán keresztül a napon.
- Hidratálja megfelelően.
- Soha ne aludjon sminkben.
- Rendszeresen gyakorold a gyakorlatokat, az ülő élet kedvez a ráncok megjelenésének.
- Használjon napvédelmet, még ha felhők is vannak. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen védelmi tényezőnek kell lennie.
- 15 naponta radírozza le az arcát.
Ránctalanító étrend: brokkoli
A brokkoli olyan zöldség, amely egyéb tulajdonságai mellett elősegítheti bőrünk és hajunk egészségét. Mindezek a ráncok kiküszöbölésének előnyei a brokkoliban jelen lévő nagy mennyiségű komponensnek és tápanyagnak köszönhetők.
Gazdagsága fitokémiai anyagokban és vitaminokban, különösen a C vitamin, elengedhetetlen táplálékká teszi a kollagén előállítását, amely elem küzd a ráncok megjelenésével. Másrészt nagyon béta-karotinban gazdag termék, pigmentek, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását és elősegítik a dermis egészségét.
Végül a brokkoliban nagy mennyiséget találunk A-vitamin, egy olyan elem, amely a bőrön jelen lévő sejtmembránok protektoraként is működik sugárkárok megelőzése ultraibolya a naptól.
Ételek az arc ráncai ellen: spenót
a spenót, csakúgy, mint a többi zöld leveles zöldség, egyfajta étel, amely nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotinok. Ezek a béta-karotinok, miután bekerültek a szervezetbe, átalakulnak A-vitaminná, olyan vitaminná, amely betölti a funkcióját újítsa meg bőrsejtjeinket, megakadályozza az öregedést és simábbá teszi a bőrt.
Másrészt a spenót C-vitaminban is gazdag, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású vitaminban, vagyis megakadályozza a szabad gyökök káros hatását a dermis sejtjein. Újabb fellépés az arcon lévő ráncok megjelenése ellen.
Távolítsa el a ráncokat műtét nélkül: fogyasszon áfonyát
Az áfonya az egyik legjobb gyümölcs, amelyet testünknek kínálhatunk, óriási tulajdonságaik nagy előnyökkel járnak számunkra a betegségek és állapotok sokaságában.
A bőr egészségével és a ránctalanítással kapcsolatban az áfonya egyik tápanyaga, amely a dermist segíti leginkább, az, hogy nagyon gazdag C-vitaminban. Ezek a vitaminok szerepet játszanak a kollagén termelésében, amely elem fenntartja a bőr rugalmasságát és egészségét küzd az öregedés jeleivel például ráncok vagy tónusvesztés.
A legjobb ránctalanító ételek: olívaolaj
Az extra szűz olívaolaj, fontos, hogy nyers legyen, nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsírok amelyek késleltetik és megakadályozzák bőrünk sejtjeinek oxidációját, megakadályozva az új ráncok megjelenését és csökkentve a meglévő ráncokat. Ezenkívül az olívaolaj képes a bőrünkön felhalmozódó elhalt sejtek kiküszöbölésére, ami rétegeinek öregedését okozza.
Valójában az ezzel kapcsolatban elvégzett tanulmányok azt mutatják, hogy a nyers extra szűz olívaolaj rendszeres bevitele körülbelül 25% -kal csökkentheti a bőrünkben lévő károkat.
Dió: ránctalanító étel
A dió, valamint más dió, például a mandula vagy a pisztácia remek étel a ráncok eltávolítására. A dió azon alkotóelemei között, amelyek képesek javítani a bőr megjelenését, az a tény, hogy nagyon gazdag rézben, serkenti az elasztintermelést, amely megakadályozza, hogy a bőr petyhüdtté váljon, rugalmasságot adva neki.
Másrészt ők is a nagyszerű E-vitamin forrás, nagy antioxidáns kapacitással, így nagyszerű szövetségesek lesznek a szabad gyökök bőrre gyakorolt hatásának megakadályozásában. Ezen felül hozzá kell adnunk a C-vitamin mennyiségét, amely szintén képes méregtelenítse a testet.
Végül figyelembe kell vennünk a dió többi összetételét olyan ásványi anyagokkal, mint cink vagy réz, valamint omega 3 és 6 zsírsavak.
Lazac, ránctalanító étel
A lazac, mint a legtöbb olajos hal, nagyszerű zsírsavforrás Omega 3. Ezek a savak nemcsak a szív- és érrendszeri egészség javítására képesek, amit sokan nem tudnak, az is, hogy képes javítja a bőr egészségét.
Ugyanis képes szabályozni a dermis nedvességszintjét, megakadályozva annak kiszáradását. Ha figyelembe vesszük, hogy a hidratálás hiánya az egyik fő oka a ráncok és az expressziós vonalak megjelenésének, az Omega 3 fantasztikus táplálékká válik a ráncok megszüntetésére.
Általában célszerű lazacot és más halakat fogyasztani hetente 2-3 alkalommal, hogy a lehető legnagyobb előnyökhöz jussunk. Másrészt ez a fajta termék rézzel lát el bennünket, amely az elasztinszintet növelő elem, amely puhábbá, rugalmasabbá és simábbá teszi bőrünket.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Ételek az arcon lévő ráncok ellen, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.