A bőrt hidratáló ételek - nagyon táplálóak


Viselj hidratált és gyönyörű bőr Ez nem csak krémek vagy kozmetikumok ilyen célú alkalmazásának eredménye, hiszen ha nem követünk olyan jó étrendet, amely nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hogy a dermis jó állapotban legyen, száraz és unalmas lehet. Ennek megakadályozása érdekében elengedhetetlen figyelni arra, hogy mit eszel naponta, és úgy dönt, hogy rendszeresen fogyasztja ezeket ételek, amelyek hidratálják a bőrt teljesen egészséges módon, ráadásul nagyon táplálóak és hasznosak a tested számára. Olvassa tovább ezt a oneHOWTO cikket, és kezdje el gondozni a bőrét belülről.

Index

  1. Milyen ételek hidratálják a száraz bőrt
  2. Uborka, hihetetlen étel a bőr táplálására
  3. Ananász, csodálatos étel a bőr számára
  4. Papaya, hidratáló és öregedésgátló
  5. A citrusfélék hidratálják és fiatalítják a bőrt
  6. Zöld leveles zöldségek, kiváló ételek száraz bőrre
  7. Az omega-3-ban gazdag ételek védik és hidratálják a bőrt
  8. Görögdinnye, nagyon gazdag vízben
  9. Az avokádó segíti a száraz bőr táplálását
  10. Piros gyümölcsök, nagyon hidratáló és antioxidáns
  11. Egyéb tippek a száraz bőr hidratálására

Milyen ételek hidratálják a száraz bőrt

A bennük lévő tápanyagoknak köszönhetően ételek, amelyek természetes módon hidratálják a bőrt és amelyek mindenekelőtt a legszárazabb bőr hidratálására nagyon hasznosak, a következők:

  • Uborka
  • Ananász
  • Papaya
  • Citromos gyümölcsök
  • Zöld leveles zöldségek
  • Omega-3 gazdag ételek
  • Görögdinnye
  • Avokádó
  • Bogyók

Uborka, hihetetlen étel a bőr táplálására

Az optimális belső páratartalom fenntartása elengedhetetlen tartsa a bőr hidratált külsőleg is, és ezért az egyik legjobb lehetőség az, ha az étrendbe felveszi azokat az ételeket, amelyek nagy százalékban tartalmaznak vizet. És kétségtelenül az egyik vízben leggazdagabb étel az uborka ennek 97% -ával számolva, amellett, hogy vannak A-, C- és E-vitaminok, amelyek kiválóan alkalmasak a dermisz belülről történő hidratálására, és sokkal nagyobb vitalitást és rugalmasságot biztosítanak. A következő cikkben az uborka számos további előnyét láthatja a bőr számára, hozzáadhatja étrendjéhez, és lehetőleg nyersen, vagy turmixok vagy természetes gyümölcslevek fő összetevőjeként fogyaszthatja.

És ha ezen kívül külsőleg szeretné kihasználni tulajdonságait, ne hagyja ki az uborka arcmaszkokat, amelyeket ebben a cikkben javasolunk.


Ananász, csodálatos étel a bőr számára

A ananász Finom és nagyon frissítő ízű trópusi gyümölcs, és ha rendszeresen fogyasztja, jó szövetségesre talál, aki sokkal hidratáltabb és fiatalosabb bőrt mutat be.

Tartalmaz antioxidánsok, C-vitamin és egy úgynevezett enzimet bromelain kiválóan alkalmas az elhalt sejtek eltávolítására és a pórusok teljes tisztaságára. Tisztító is, így segít a felhalmozódott folyadékok eltávolításában és a folyadék visszatartás megelőzésében.

Papaya, hidratáló és öregedésgátló

A másik legjobb gyümölcs a bőr számára papaya, és az, hogy amellett, hogy nagyon hasznos a test számára, kozmetikai tulajdonságai miatt is értékelik. Kiemelkedik, hogy gazdag enzimekben, béta-karotinban, C-vitaminban és sok aminosavban elősegítik a sejtek regenerálódását, megakadályozza az idő előtti öregedést és hidratálja a bőrt, így sokkal ragyogóbbá válik.

Különösen felhívták a figyelmet arra, hogy tökéletes természetes kezelésként működik a pattanások ellen, mivel tisztítja, csökkenti a gyulladásokat és elősegíti a szövetek gyógyulását. Szeretné tudni, hogyan lehet ezt a bőrbetegséget leküzdeni? Nos, csak meg kell tekintenie cikkünket Hogyan készítsünk papaya maszkot pattanásokra.


A citrusfélék hidratálják és fiatalítják a bőrt

A citromfű mint a narancs, a citrom, a mandarin vagy a grapefruit ételek, amelyek mélyen hidratálják a bőrt. Ezenkívül nagyszerű forrásai ezeknek antioxidánsok és C-vitamin, amelyek kiválóan alkalmasak a sejtek oxidációjáért és a bőr öregedéséért felelős szabad gyökök fellépéséért.

A kollagénszint növekedését is támogatják, így az eredmény sokkal hidratáltabb, rugalmasabb és feszesebb dermis lesz. A reggeli során ebből a gyümölcsből lehet inni egy levet, hogy a lehető legjobban kihasználhassa tulajdonságait, és elkészíthet egy olyan házi maszkot, mint amelyet bemutatunk a Hogyan készítsünk narancssárga maszkot című cikkben.

Zöld leveles zöldségek, kiváló ételek száraz bőrre

Ha a zöld leveles zöldségek hiányzik az étrendből, tudnia kell, hogy ezek olyan ételek, amelyek segítenek megmutatni a ragyogó, újjáéledt és gyönyörű bőrt, ezért nem lenne rossz elkezdeni erőfeszítéseket és fogyasztani azokat, amelyek a legjobban tetszenek.

A spenót, a brokkoli, a káposzta, a saláta stb. Nagyban hozzájárulnak a rostokhoz, az antioxidánsokhoz, az A- és C-vitaminokhoz és számos nélkülözhetetlen ásványi anyaghoz, és mindegyik lehetővé teszi, hogy a bőre helyreálljon, ne száradjon ki és ne legyen szennyeződés. Fogyassza őket salátákban vagy gyümölcslevekben, és nagyon hamar észreveszi a különbséget.


Az omega-3-ban gazdag ételek védik és hidratálják a bőrt

Mindazok omega-3 gazdag ételek Ideálisak a bőr egészségének megóvására, jó állapotban tartására a külső szerek agresszív hatásaival szemben, mélységesen hidratálják és ellenőrzik a felesleges zsírt.

És ezek az előnyök megtalálhatók a a lazac, az omega-3-ban nagyon gazdag kék hal, amely segít a ráncok és a kifejező vonalak megjelenése elleni küzdelemben. Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a Hogyan készítsünk friss lazacot cikket, hogy megismerhesse ennek az ízletes halnak a különféle ízét.

Görögdinnye, nagyon gazdag vízben

A száraz bőrre szánt legjobb ételek közül a görögdinnye is kiemelkedik, egy nagyon frissítő, vízben gazdag gyümölcs, amely segít Önnek a szöveteket jól hidratálja a dermis. Serkenti a kollagén termelését, és nagyon gazdag antioxidánsokban, ezért fiatalítja a bőrt, és megakadályozza a ráncok, finom vonalak és foltok megjelenését.

Ehet néhány szelet görögdinnyét, amikor kedve támad hozzá, és ezt a gyümölcsöt is használhatja egy hidratáló szépségápolási kezelés, például görögdinnye és mézmaszk részeként.


Az avokádó segíti a száraz bőr táplálását

Osztályozhatjuk az avokádót a csodaélelmek számára is, mivel ez a gyümölcs sok vitamint, ásványi anyagot és esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr belülről történő hidratálásához. Ezenkívül ez egy olyan élelmiszer, amelyet számos kezelés során alkalmaznak a dermis és a nagyon száraz bőr ekcémájának kezelésére. Másrészt E- és K-vitamint tartalmaz, amelyek nagyon érdekes öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.

Adjon avokádót a napi salátáihoz, és pillanatok alatt meglátja, hogy a bőre hogyan köszön meg. Készíthet maszkokat is avokádóval az arc bőrének mélyebb hidratálására, fedezze fel a legjobb recepteket a Hogyan készítsünk avokádó maszkokat az arcra című cikkben.

Piros gyümölcsök, nagyon hidratáló és antioxidáns

Amellett, hogy finomak, a vörös gyümölcsök számos előnnyel járnak a test bőrére nézve. Magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetően folyamatosan védik a bőrt, elkerülve a kiszáradást, ráadásul nagyon gazdag C-vitaminban, ami elengedhetetlen a megfelelő kollagén- és mutasd meg a nedvesített, rugalmas és rugalmas bőrt.

Fogyaszthatja önmagában, gyümölcslevekben vagy turmixokban, és hidratáló és fiatalító maszkokkal is használhatja külsőleg. Néhány kezelést a Vörös gyümölcsök bőrre gyakorolt ​​tulajdonságai című cikkben láthat.


Egyéb tippek a száraz bőr hidratálására

Ezen ételek fogyasztása mellett, hogy hidratálja a bőrt, ne felejtse el a fontosságát sem igyon sok vizet napközben (1,5 és 2 liter között) a toxinok eltávolítása érdekében, és megakadályozza, hogy a dermis elveszítse feszességét és rugalmasságát.

Másrészt, ha kedveli az infúziókat, akkor tudnia kell, hogy vannak olyan gyógynövények, amelyek nagyon jó öregedésgátló és hidratáló tulajdonságokkal is rendelkeznek, ezért minden nap elfogyaszthat belőlük egy csészét; fedezze fel, melyek a leghatékonyabbak a cikkben A legjobb infúziók a bőr számára.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A bőrt hidratáló ételek - nagyon táplálóak, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.