Hogyan hat a nap a bőrre

Kétségtelen, hogy a nap pozitív hatással van az életünkre. Ez a csillag javítja a hangulatot napsütéses napokon, és részt vesz a D-vitamin szintézisében, amely elengedhetetlen a kalcium rögzítéséhez csontjainkban. Mindannyian szeretnénk reggel elhagyni a házat, kék ég alatt, strandolni, napozni vagy szabadtéri tevékenységeket végezni a napsütésben. Azonban a nap előnyei megszűnhetnek, ha túlzott ideig kitesszük magunkat ultraibolya fényének. A bőrnek van memóriája És valahányszor kitesszük a napsugárzásnak, megnő a bőrkárosodás lehetősége, amely akár több év után is megnyilvánulhat. Hogyan hat a nap a bőrre? Olvassa tovább ezt a oneHOWTO cikket, ahol részletesen elmagyarázzuk neked.

Index

1. A nap előnyei az egészségünkre
2. A nap káros hatása a bőrre
3. Napégés
4. Fotózás
5. Bőr rák
6. Látászavarok
7. Az immunrendszer gátlása
8. Tippek a bőr napsugárzásának megelőzésére

A nap előnyei az egészségünkre

Erősíti a csontokat

A nap részt vesz a D-vitamin szintézisében, amely nélkülözhetetlen rögzítse a kalciumot a csontokban. Az általa leadott UV-sugarak serkentik az ilyen típusú vitamin termelését. Bár sok vitamint és ásványi anyagot táplálék útján nyernek, a D-vitamint akkor állítja elő a bőr, ha az anyagcserének van egy elődje, az úgynevezett 7-dehidrokoleszterin, amelyet a nap UV-sugárzásából nyernek.

Javítja a bőr megjelenését

A nap szövetségese lehet küzdeni a bőr pattanásaival. Napozzon mérsékelten, néhány percig, és amikor az intenzitása alacsonyabb. Így sikerül eltávolítani a bőrzsírt és a szennyeződéseket.

Csökkenti a vérnyomást

A napozás tágítja az ereket és növeli a véráramlást a vérnyomásszint csökkentésével. Ez azért történik, mert a D-vitamin csökkenti a mellékpajzsmirigy-hormon szintjét, amely felszabadítja a kalciumot a csontokból és szabályozza a vérnyomást. Ennek eredményeként, amikor a D-vitamin szint emelkedik, a mellékpajzsmirigy-hormon és a vérnyomás csökken.

Koleszterin

A koleszterinszint nyáron általában csökken. A napfény ugyanis segíti a koleszterin metabolizmusát, és ennek következtében a vér alacsonyabb szintjét, amikor kitesszük a bőrünket.

Hangulat, szex és alvás

A nap ultraibolya sugara fokozza az antidepresszánsnak tekintett endorfinok és szerotonin termelését. Ezenkívül ezek az anyagok a tesztoszteronnal együtt hatnak, elősegítve a szexuális aktivitást. Ezenkívül a napfény segít jobban aludni, mivel a bőr melatoninjára, az alvási ciklusokat szabályozó hormonra hat.

A nap káros hatása a bőrre

Amikor bőrünket minden védelem nélkül kitesszük a napra, a káros hatások felhalmozódnak. Ennek eredményeként a bőrbetegség valószínűsége az évek során növekszik. Ezt figyelembe vehetjük a bőrnek van memóriája, és ez felhalmozza a napsugárzás káros hatásait, és képes egy nap "megbüntetni" minket.

A bőr melanint termel, amikor érintkezik a nappal, és ennek következtében barnul, hogy megvédje az ultraibolya sugarakat. Testünknek ez a védekező mechanizmusa azonban nem elegendő ahhoz, hogy megvédje a bőrt a két ultraibolya sugár hatásaitól:

• UVA sugarak. Felelősek azért, hogy a bőr melanint termeljen és cserzett hangot nyerjen. Ezek a sugarak nem égnek, de behatolnak a bőr mély rétegeibe, és hosszú távú károsodást okozhatnak.
• UVB sugarak. Ezek azok, amelyek hatással vannak a bőr külső rétegére, és az égési sérülésekre jellemző bőrpírt generálják.

Ezután elmagyarázzuk hogy a nap hogyan hat a bőrre, kiemelve a mértékletes napozás fontosságát és a nálunk lévő különböző fényvédők használatát.

Napégés

Ez a legjellemzőbb módja annak, hogy tudjuk, hogyan hat a nap a bőrünkre. UVB sugarak károsítja a sejteket a bőr megváltoztatja és elpusztítja a DNS-t. Ily módon a test észleli a szoláris ultraibolya sugárzás növekedését és növeli a melanin termelését. Bőrünk azonban nem képes fellépni a hosszan tartó expozíció ellen, ezért a sejtek károsodnak és leégés lép fel.

Fotózás

A nap másik hatása a bőrre annak korai öregedés. Ez a testünk felszínén található ultraibolya sugarak feleslege miatt következik be. Az ultraibolya fény károsítja a kollagén rostokat, miközben túlzottan növeli a rendellenes elasztin rostokat is. Ennek a jelenségnek a magyarázata a test reakciója, mint védekező mechanizmus, ezért generálja a ráncok képződését, amelyek ráncokat és bőrleeresztéseket okoznak. Amikor ez megtörténik, a bőr megjelenik korai sérülés mint a megereszkedés, érdesség és pigmentváltozások.

Minél intenzívebb a napsugárzás egész életünkben, annál intenzívebb lesz a fotózás.

Bőr rák

A bőrrák egyike azoknak a hatásoknak, amelyeket a bőr napsugárzása okozhat, és fontos tudni, hogyan lehet megelőzni. Az általános tendencia ellenére a bőrráknak két típusa van: melanomák és bőrrákok. Mindkét esetben a fő kockázati tényező a napsugárzás, különösen az UVB és az UVA. Mint korábban kifejtettük, ezek a sugarak mutációkat okoznak a sejtek DNS-ében, és megakadályozzák azok helyreállítását.

Melanóma

Ez a bőrrák egyik típusa, amely az utóbbi években a leggyakrabban növekedett, annak ellenére, hogy a legritkábban fordul elő. Ebben az esetben a sérült sejtek melanociták, vagyis azok, amelyek felelősek a melanin termeléséért. A sejtekben végbemenő változások következtében kontrollálatlan módon szaporodnak, behatolva a körülöttük lévő egészséges szövetekbe. A melanomák gyakoribbak a világos bőrű és a szemű embereknél, akiknél nagyobb a barnulási nehézség. A melanoma kimutatásának ismerete segíthet a korai reakcióban.

Bőrrák

A bőrrák leggyakoribb típusa. Általában 50 éves kor után jelentkeznek, és növekedés tapasztalható bennük. Az előző esethez hasonlóan a világos bőrű és a szemű emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek tőlük.

Látászavarok

A szemek ki vannak téve a nap veszélyeinek is, ezért azon túl, hogy azon gondolkodunk, hogy a nap hogyan hat a bőrre, figyelembe kell vennünk annak hatással van a szemünk egészségére. A legnagyobb kockázatot azok az órák jelentik, amelyekben a nap legalacsonyabb, azaz napkeltekor és napnyugtakor van, mivel ezek közvetlenebben hatnak a szemre. Azonban a felhős napok, amelyekben a fény sokkal diffúzabb, szintén károsíthatják a szemeket, mivel az ultraibolya sugárzást nem teljesen szívják fel a felhők.

Az immunrendszer gátlása

Korábban kifejtettük, hogy a napfénynek való kitettség segít erősíteni az immunrendszert. Azonban a tartós expozíció, amely magában foglalja a bőrünk ultraibolya sugárzással való túlzott érintkezését, ronthatja a test és a bőr védekezésének megfelelő működését.

Tippek a bőr napsugárzásának megelőzésére

• Moderálás. A nap pozitív hatással van a bőrre, de ehhez szükséges, hogy az expozíció ne tartson hosszabb ideig. Meg kell próbálnunk rövid ideig napozni, és azokban az órákban, amikor alacsonyabb az intenzitása, például napkeltekor és napnyugtakor.
• Fényvédő. A napkrémek használata kalapokkal, napernyőkkel és napszemüvegekkel elengedhetetlen annak minimalizálása érdekében, hogy a nap hatással legyen a bőrünkre. A védőkrémet 30 perccel a napsütés előtt kell felhordani, mivel ez az az idő, amely alatt a bőr felszívja őket. Ezenkívül minden fürdés után több krémet kell használnunk.
• Szemüveg. Elengedhetetlenek, hogy megvédjék a szemet az ultraibolya sugárzás okozta károsodásoktól. Elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a megvásárolt szemüvegek megfelelő védelemmel bírjanak a napsugarak ellen.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan hat a nap a bőrre, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.