Hogyan kell vigyázni a bőrre belül

A bőrének nyújtott szokásos ápoláson, azaz a napi hidratáláson, ránctalanító krémen, hámlasztón stb. Kívül tudnia kell, hogy a a bőr egészsége más belső elemektől is függ. Ne feledje, hogy a belső egészség külsőleg tükröződik, ezért előfordulhat, hogy nagyon vigyáz az arcára, de ennek ellenére mindennap egészségtelen gyakorlatokat folytat, ezért soha nem kapja meg azt a bőrt, amelyre annyira vágyik. Az egészség egy globális számítás, amelyet ha belül jól megvagyunk, akkor kívülről is észrevesszük, ezért fontos, hogy belülről is vigyázzunk a bőrünkre, hogy tökéletes állapotban legyünk. Emiatt ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk Önnek hogyan kell vigyázni a bőrre belül hogy figyelembe vegyen néhány olyan szokást, amelyet meg kell változtatnia, ha tökéletes akar lenni.

Követendő lépések:

Az egyik leghatékonyabb hatalmi módszer vigyázzon a bőrre az étkezési szokások megváltoztatása. Azok a tápanyagok, amelyeket táplálékon keresztül veszünk be, késztetik testünket a megfelelő működésre, vagy sem. Ezek úgy viselkednek, mintha a test "benzinje" lennének, ezért naponta szükségünk van rájuk, hogy erővel, életerővel tudjunk szembenézni a nappal, és hogy minden megfelelően működjön bennünk.

De mi van, ha csak édeset és sültet eszünk? Nos, belterületünket méreganyagokkal töltjük meg, olyan elemekkel, amelyek nem hasznosak az egészségünk számára, és amelyek emellett akadályozzák az olyan szervek folyamatát, mint a máj vagy a gyomor. Emiatt valószínű, hogy az élelmiszerekben található kedvező tápanyagok nem metabolizálódhatnak helyesen, és ezt külsőleg értékeli egy matt bőr, ragyogás vagy fényesség, száraz és gyenge haj és töréshajlamú körmök nélkül.

Fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendre tegyen tápanyagokat, gyümölcsöket és zöldségeket. Ezután felfedezzük a legjobb élelmiszerek a bőr gondozására:

Olivaolaj

Gazdag zsírsavakban, amelyek mélyen hidratálják a dermist; Ezenkívül E-vitamint is tartalmaz, amely az egyik legjobb tápanyag a bőr regenerálásához és a káros káros külső tényezőktől való megvédéséhez. Napi 2 vagy 3 teáskanál olívaolajat bevéve már belsőleg is vigyázunk a bőrünkre.

Citrusfélék

A narancs, a mandarin, a citrom többek között nagyon hasznos összetevő a bőrünk javítására, mivel nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. Ez a vitamin antioxidánsként működik, amely ösztönzi a kollagén termelését, és lehetővé teszi bőrünk rugalmasságát és feszességét.

Sárgarépa

Ez az egyik leggyakrabban használt zöldség a bőr barnulására és egy nagyon hízelgő aranyszín elérésére. Ezenkívül ez az egyik legjobb táplálék a bőr számára, mivel béta-karotint biztosít számunkra, amely összetevő megakadályozza a megereszkedést és megakadályozza az első ráncok kialakulását.

Ebben a másik OneHowTo cikkben egy átfogóbb listát mutatunk be a bőrének legjobb ételekről.

Másrészt vannak ilyenek elkerülendő ételek ha tökéletes állapotú arcot akar mutatni. Ezek a termékek károsíthatják a bőr egészségét, ha testünket méreganyagokkal és elemekkel töltik fel, amelyek károsak a megfelelő belső működésre. Kiemeljük a következőket:

Sült étel

A burgonya, az ütött csirke, a krokett stb. Magas zsírtartalmú ételek, ezért megakadályozzák a vér megfelelő keringését. Ily módon az oxigén nem tud minden sejthez helyesen hozzáférni, ezért a dermisünk mattnak, átlátszatlannak és mattnak tűnik.

Feldolgozott ételek

A hamburgerek, kolbászok, konzervek vagy előre elkészített ételek néhány példa erre az ételtípusra, jobb, ha maximálisan csökkentjük az étrendünket. Ennek oka az, hogy zsírokban, cukorban, valamint vegyszerekben, például tartósítószerekben vagy ízfokozókban gazdagok. Mindezek az elemek blokkolják artériáinkat, megakadályozva a megfelelő vérkeringést, és következésképpen rontják bőrünk egészségét.

Cukor vagy sütőipari termékek

A cukor destabilizálja vércukorszintünket, és ez közvetlenül befolyásolja a bőr egészségét, mivel csökkenti a csontokban és a bőrben található összetevő kollagén termelését. Ezért, ha túlságosan enni ezt a fajta ételt, fennáll annak a veszélye, hogy a bőr hamarabb öregszik és petyhüdtebb is.

Ebben a másik OneHowTo cikkben mélyebben elmélyedünk a témában, és további ételeket mutatunk be, amelyek károsítják a bőrt.

Az étkezési okok mellett azonban tudnia kell, hogy vannak más módszerek is a belső bőr gondozására. Például, kerülje a stresszt Elengedhetetlen az arcunk tökéletes állapota és a bőr egészséges megjelenése. A stressz és a szorongás a 21. század egyik betegsége, amely intenzíven befolyásolja életmódunkat és egészségünket.

A stressz nélküli életre való fogadás elengedhetetlen annak biztosításához, hogy teljes testünk tökéletesen működjön, és ezért, ha jól vagyunk belül, akkor észrevesszük azt kívülről. Gondoljon arra, hogy a magas szorongásos állapot megváltoztatja idegrendszerünket, ami olyan következményekkel jár, mint a migrén, a tachycardia, az ingerlékenység stb. Mindez azért történik, mert az idegeink nem stabilak, és ezért lehetetlen, hogy ilyen helyzetben a bőrünk jó állapotban lehessen.

Ezért javasoljuk, hogy tanuljon meg stressz nélkül élni.

Egy másik szokás, amelyet módosítanod kell az egészséges és tökéletes arcszín bemutatásához, az az, hogy feliratkozol az egészséges életre, vagyis gyakorolod testmozgás. Ne feledje, hogy a sportolással aktiváljuk a szív- és érrendszerünket azáltal, hogy a szív több vért pumpál, és ezáltal javítja a véráramlást. Ez lehetővé teszi, hogy az oxigén jobban elérje testünk sejtjeit és szerveit, és ezáltal erősebbé és egészségesebbé váljon.

A rendszeres testmozgás oxigénnel táplálja a bőrt, és hozzájárul a a méreganyagok eltávolítása verejték útján. Ezért, ha gondoskodni akar a belső bőrről, kezdjen el sportolni, és legalább heti 3 napot szenteljen a sportnak. Észre fogja venni a különbséget!

És nyilván azért, hogy ragyogó és pompás legyen, a pihenés is nagyon fontos. Azok az emberek, akik álmatlanságban szenvednek, vagy nem tudnak aludni elég gyorsan, az arcukon láthatja, hogy nincsenek igazuk: sárgás szín, sötét karikák, a fényesség hiánya ... Mindezek olyan jelek, amelyek azt jelzik, hogy nem élvezi a helyes pihenés.

Ha azonban dedikál Napi 8 órát aludni Javíthatja bőrének megjelenését, mivel az éjszaka folyamán a bőrünk regenerálódik, és visszafordíthatja a szabad gyökök agresszióját. Az alvás során új testszövetek és sejtek javulnak és jönnek létre, ezért fontos, hogy minden nap mély és nyugodt alvást élvezzünk.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell vigyázni a bőrre belül, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.