Hogyan lehet elkerülni a megereszkedést
A kollagén és az elasztin felelősek azért, hogy bőröd feszes legyen. Fejlődhet petyhüdtség az életkor előrehaladtával, mivel a bőr elveszíti természetes rugalmasságát. Ezenkívül más külső tényezők, mint például az ismétlődő arckifejezések, az alvási helyzet, a dohányzás, a túlzott napsugárzás vagy rövid időn belüli kifejezett fogyás, a bőr idő előtt megereszkedhet. A OneHowTo-tól néhány egyszerű tippet kínálunk hogyan lehet elkerülni a megereszkedést.
Index
- Fogyjon fokozatosan
- Száraz fogmosás
- Hidratáció
- Egyensúly étrend
- Multivitaminok
- Több a megereszkedett bőrről
Fogyjon fokozatosan
Ha néhány kilogramm fogyást tervez, akkor tudnia kell, hogy ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehet megakadályozza a megereszkedést nem merészkedik olyan extrém étrendekbe, amelyek miatt 10 kg-ot fogyhat el egy hónap alatt, mivel a túl gyors fogyás nem hagy időt a bőrnek az új testsúlyhoz való alkalmazkodásra. Ha a testsúlycsökkenést heti körülbelül fél-egy kilogrammra korlátozzuk, garancia a bőrünk tökéletes állapotának megőrzésére.
Száraz fogmosás
Hosszú ideig "ecsetelje" a testét a természetes sörtés kefe a zuhany előtt. Ez a masszázs nemcsak kellemes és segít megőrizni a bőrt, hanem növeli a keringést, segít a tápanyagok jobb asszimilációjában a bőrben, valamint növeli a kollagén és az elasztin mennyiségét, ami segít a bőrnek visszatérni a helyére a fogyás után .
Hidratáció
A bőr, csakúgy, mint a test többi része, megfelelő hidratálást igényel. Egy nőnek napi 2,5 liter vizet kell inni.
Egyensúly étrend
Ügyeljen a kiegyensúlyozott étrend fenntartására, különös tekintettel a fehérjebevitelre, ami nagyon fontos a bőr rugalmasságának fenntartásában. A hiányos étrend arra kényszeríti a testét, hogy „ellopja” saját fehérje készletét, beleértve a kollagént is, amelynek lebomlása megereszkedett bőr és más sokkal súlyosabb egészségügyi problémák.
Fontos továbbá, hogy elegendő antioxidánst és olajat vegyenek be az étrendbe. Friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék és olaj fogyasztása elősegíti a bőr tónusának megőrzését.
Multivitaminok
Fogyókúrázás és kalóriacsökkentés során nagyon nehéz megtudni, hogy az egészség megőrzéséhez szükséges összes tápanyagot szed-e, ezért valamilyen típusú multivitamin szedése jó módja lesz ennek biztosítására. Válasszon olyan vitamint, amely tartalmazza a bőr egészségével kapcsolatos C-, A-, E-, B- és K-vitamint.
Választhat olyan ásványi anyagokban gazdag formulát is, mint a szelén, a réz vagy a cink, vagy választhatja azokat a vitaminokat, amelyek kifejezetten a bőr egészségének és szépségének megőrzésére szolgálnak, amelyek olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint alfa-liponsav vagy hialuronsav.
Több a megereszkedett bőrről
A OneHowTo-ban további kapcsolódó cikkeket tekinthet meg, amelyeket nagyon hasznos tudni hogyan lehet elkerülni a megereszkedett bőrt meghatározott területeken. Látogassa meg a cikkeket:
- Hogyan lehet leküzdeni az arc megereszkedését.
- A legjobb gyakorlatok az arc megereszkedésének leküzdésére.
- Hogyan lehet leküzdeni a megereszkedett lábakat.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet elkerülni a megereszkedést, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.