Hogyan végezzünk anticellulit masszázst
A cellulitis Vagy más néven narancshéj, testünk egyes területein zsír-, méreg- és vízfürtből áll. Ez inkább a nőkre jellemző, és evolúciójának megfelelően különböző fázisok vannak. A megelőzés vagy javítás alternatívája a testmozgás, a jó étrend és néhány masszázsok. Ebben a cikkben elmondjuk hogyan lehet anticellulit masszázst végezni, ezért olvassa tovább és vegye tudomásul. Ily módon segít a cellulit csökkentésében, a hosszan tartó fizikai gyakorlatokban, mivel a rövid aktivitásúak hajlamosak nem zsíros energiát fogyasztani a testből
Meg kell:
Követendő lépések:
Alkalmazza az anti-cellulit masszázst naponta és naponta egyszer, zuhanyozás után. Amikor lezuhanyzott, törölje szárazra a bőrét, és amikor tiszta és száraz a bőre, megteheti csináld a masszázst. A masszázsnak legalább öt percig kell tartania minden területen.
Tegyen hidratáló krémet arra a területre, ahol cellulit van. Ha a testének több van cellulitiszes területek, részenként végezze a masszázst. Vagyis kenje be testápolóval a test egy részét, majd végezze el a masszázst. Ha végzett az egyik zónával, akkor el kell mennie masszírozzon egy másik területet.
A masszázst a keze ujjhegyével kell elvégeznie, és a masszázs irányának a legalacsonyabb ponttól kell lennie, és egymás után kell haladnia a szíve felé. Vagyis egy irányt kell követnie lábról fejre.
A masszázs során nyomást kell gyakorolnia, és váltakozó mozgásokat kell tennie. Az első mozdulat, amelyet végre kell hajtania, az, hogy hosszú mozdulatokat hajtson végre az ujjaival vagy a tenyerével.
A második tétel abból áll, hogy körkörös mozdulatokat alkalmaz a legalacsonyabb területről a legmagasabb területre, ahol van cellulitis.
Ezután minden ujjával gyúró mozdulatokat kell végrehajtania a bőrön. Körkörös mozdulatokkal történő gyúrásról van szó, mintha kenyeret gyúrna.
Ezután finoman és szeretettel meg kell csípnie a bőrét a kéz hüvelykujjával és ujjaival, mintha bilincset csinálna. Kicsit el kell húznia a bőrt a testétől.
A cellulitisz elleni masszázsPihentető masszázzsal kell befejeznie. Ehhez meg kell csúsztatnia a kezét azon a helyen, ahol cellulit van, és minden alkalommal kevesebb nyomást kell gyakorolnia a csésze bőrére. Néhány apró simogatással végződik.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan végezzünk anticellulit masszázst, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.
Tippek
- Fontos, hogy hosszabb ideig tartó fizikai gyakorlatokat végezzünk, mert a rövid tevékenység hajlamos lesz nem zsíros energiát fogyasztani a testből.
- Javasolt felfelé és lefelé menni a lépcsőn, és kocogni a láb és a szamár izmainak gyakorlása érdekében; mivel ezeken a területeken általában több zsír halmozódik fel.
- A jó étrend elengedhetetlen, zöldségeken és gyümölcsökön vagy ételeken alapul, az egyén kalóriabevitelének megfelelően.
- Ha nagyobb ingerlést szeretne kapni, és ezáltal megakadályozza a kezei fáradását, használhat görgőt.
- Javasoljuk, hogy az étrend ne tartalmazzon felesleges zsírt, inkább zöldségeket és gyümölcsöket vagy ételeket, az egyén kalóriafogyasztásának szintje szerint.