Hogyan masszírozzam a hátamat egy labdával


Szeretjük, hogy adnak nekünk hátmasszázsÍgy ellazíthatjuk és enyhíthetjük azokat a feszültségeket, amelyeket felhalmoztunk. De nem mindig engedhetjük meg magunknak, hogy gyógytornászhoz vagy masszőrhöz forduljunk, mert ez pénzt jelent. Nincs is mindig valaki, aki szeret adj egy dörzsölést. Kicsit nehéz magadnak megadni, de van rá mód, és nagyon jól működik. Kb masszírozza a hátát egy labdával, amely bármilyen méretű lehet foci, kosárlabda vagy tenisz. A különbség az, hogy minél kisebb a labda, annál nagyobb nyomással és pontossággal tudja eltalálni a labdát a háta mögött. Olvassa tovább ezt a cikket, mert elmondjuk neked mint csináld.

Ha megnézed ezeket a cikkeket, többet megtudhat a masszázsról.

Meg kell:

Követendő lépések:

Meg kell vásárolnia vagy meg kell találnia labda bárki a házában. Ha ez egy kis labda, akkor képes lesz arra, hogy befolyásolja azokat a pontokat, amelyek a legjobban idegesítik és a leginkább stresszesek.

Ha megvan a labda, háttal kell állnia a falnak körülbelül 20 centiméteres vagy annál nagyobb távolságra, attól függően, hogy mekkora a labda mérete van.

A labdát a háta közé kell tennie és a fal. És akkor kissé meg kell hajlítania a térdeit, ellazítani a lábát és jobban elhelyezni a hátát.

Ebben a helyzetben lassan és óvatosan le kell dobnia testének súlyát a labdára. Amíg meg nem éri a kívánt nyomást a hátadon. Vigyázzon, ne essen le a földre.

A masszázs ezzel a technikával, testének fentről lefelé és jobbról balra mozgatásából áll, és fordítva. Így mozgatva a labdát a hátad körül.

A test elmozdulási mozdulatai során észrevesz néhány fájdalmas és feszültebb pontot a testében vissza. Amikor észreveszed őket, meg kell állnod, és továbbra is a tetejükön kell maradnod. Hajtsa végre a kívánt nyomást és tartsa legalább 30 másodpercig az egyes pontokon.

Befejezni a hátán lévő önmasszázst a labdával, a testét egyik oldaláról a másikra és fentről lefelé kell mozgatnia, egyre kisebb nyomást gyakorolva. Egészen addig, amíg végre kibújik a pilóta a háta és a fal között.

Miután a masszázs befejeződött, tehet néhányat kinyújtja a hátizmaidat és a nyakát, és így nyugodtabb leszel.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan masszírozzam a hátamat egy labdával, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.

Tippek

  • Kerülje a labda gerincére nyomását.