Mikor nyílnak meg az edzőtermek és milyen fitnesztermet tudok csinálni addig?

Beszéltünk a szakértőkkel, és eloszlatták néhány kétségünket: elkezdhetjük-e komolyan edzeni most, amikor megkezdődik a terjeszkedés leépítése?

Mikor mehetünk vissza az edzőterembe? Manapság visszatérő kérdés, és bár úgy tűnik, hogy látjuk a fényt az alagút végén, az ágazat szakemberei nem nagyon tisztázzák a kormány irányelveit. A deeszkalációs fázisok világosak, de nem ilyenek azokat a követelményeket, amelyeknek a sportközpontoknak meg kell felelniük az újranyitáshoz. 

Szerencsére, sokan megszokták az otthoni edzést és elfogadták Egészséges szokások akik megígérik, hogy nem veszítenek, bármennyire is változik a helyzet. Vannak, akik a bizonytalansággal szemben a futás annak ellenére, hogy most soha nem ment ki futni az utcán egyénileg folytatott képzés megengedett. Az azonban igaz, hogy visszatérés az olyan szokásokhoz, amelyeket "előző életünknek" nevezhetnénk, pszichológiailag sokat segítene abban, hogy érezzük, hogy minden visszatér a normális kerékvágásba. De a türelem a legjobb testtartás manapság. És ezt továbbították nekünk a sportközpontok edzői és igazgatói, akikkel beszéltünk. Figyelem az alkalmazkodni tervezett intézkedésekre és azokra az időpontokra, amelyeken úgy gondolják, hogy minden visszanyeri a volt állapotot.

1-5

Mikor mehetünk vissza az edzőterembe?

A kormány által bejelentett eszkalációs terv szerint Május 2-tól, szombattól kezdhetjük el a szabadtéri sporttevékenységeket egyénileg. Mehetünk például futni, sétálni vagy biciklizni. Lassan, tornatermek és sportterek nyitják meg kapuit bár pillanatnyilag csak egyedül férhetünk hozzájuk és megbeszélés alapján olyan gyakorlatok kidolgozására, amelyek nem járnak fizikai érintkezéssel, és természetesen nem fogjuk tudni használni az öltözőket. Biztonságos távolságot kell tartanunk, és tiszteletben kell tartanunk a központunk által elfogadott megelőző intézkedéseket. A leszerelés harmadik szakaszában lesz, vagyis június 8-án, ha minden jól megy, amikor a tornateremek a kapacitás egyharmadával kinyithatják ajtóikat és megint nem használhatunk öltözőket. Az alábbiakban eláruljuk, hogyan kezelik hazánk néhány edzőtermi lánca a finomítás hiányát.

Bizonytalanság, remény és egyértelmű intézkedések

"Még mindig várjuk a világjárvány alakulását és a kormányt"Jorge Anegón elmondja nekünk a Reebok sportklub. "Az alkalmazottak és partnereink biztonsága nagyon fontos számunkra" - mondja. "Reméljük, hogy május végén, június elején megnyithatjuk", megerősít. "Szerencsénk, hogy klubjaink mérete 25 ezer méter La Fincában és több mint ötezer Serranóban, ezért a társadalmi elhatárolódási intézkedések egyszerűen alkalmazhatók" - mondja derűs és megnyugtató hangnemben. "Ez a pandémia előtt is A Reebok Sportklub már egy nagyszerű szakembergárdával fenntartotta létesítményeit, akik naponta átlagosan hatszor takarítanak minden területet ", elmondja nekünk.

A mostantól megengedett kapacitás kérdésére A Reebok csapata úgy véli, hogy a kormány specifikációinak ismerete hiányában a világjárvány előtt megjelölni engedélyezett kapacitás legfeljebb 70% -áról beszélnénk. A higiénia tekintetében a Reebok Sportklub megerősíti a takarítási és karbantartási szolgáltatásokat."Különböző rendszereket vizsgálunk, a fertőtlenítő csövektől vagy az ózon éjszakai alkalmazásától kezdve, és a létesítmények mentesülésétől a Covid-19", Mondja nekünk Anegón.

És hogyan javasolja ügyfeleinek, hogy edzenek innen a központ teljes megnyitásáig? Erre emlékeztetnek minket a fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. "Most ebben a helyzetben inkább, ha lehetséges" - állítják. "A sport elengedhetetlen a test és az elme számára, és a Reebok Sports Club befektetett egy weboldal létrehozásába, hogy tagjaink formában tudják tartani az edzőink által elé tárt ötleteket". A közösségi hálózatokon keresztül is felajánlják tanácsaikat. "Ma számos lehetőségünk van arra, hogy otthonunkban edzhessünk, és ezt igen vagy igen kell tennünk" - mondja Jorge Anegón.

Kövesse otthon a sportot

Amikor megkérdezik, hogy mikor tervezik tornateremének újranyitása, Álvaro Díaz Carrazo, személyi edző és a DICA fitneszközpont igazgatója egyenesen nyilatkozott: "addig nem nyitjuk meg az edzőtermet, amíg a kormány egyértelmű iránymutatásokat nem ad." Diaz Carrazo becslései szerint május 11-től lehet apránként visszatérni a normalitáshoz. Azt javasolja, hogy az ügyfelek fokozatosan folytassák fizikai aktivitásukat. "A tevékenységnek progresszívnek kell lennie, és nem tudunk megőrülni"tanácsolja az edző. "A mozgást a szakemberek útmutatásait követve kell alkalmaznunk, és egyelőre aktívak kell maradnunk a közösségi hálózatokon keresztül kínált foglalkozásokon"- teszi hozzá. Azt mondja nekünk, hogy személy szerint továbbra is ingyenes képzéseket kínál az Instagramon keresztül annak megkönnyítése érdekében, hogy az emberek el tudják érni a napi fizikai aktivitás azon minimumát, amelyet általában nem tudunk elérni, tekintve a helyzetet, amelyben találjuk magunkat. Álvaro egész Európában ilyen jellegű képzést kínált karantén és továbbra is így fog tenni.

A személyi edző Arra is felhívta a figyelmet, hogy függetlenül attól a fizikai aktivitástól, amelyet végezhetünk, ami természetesen mindig szívesen és szükséges, meg kell ellenőrizzük étrendünket. "Amit manapság naponta csinálunk otthon, nem igényel magas kalóriabevitelt" - mondja. "Ha azt látjuk, hogy túlléptük a mennyiséget, vagy olyan dolgokat ettünk, amelyeket nem szabad, igénybe vehetjük a testmozgást, mindaddig, amíg szakemberek felügyelik, és nem felejtve el, hogy az optimális egészségi állapot mindig mindkettő kombinációjától függ nem kompenzálni az egyiket a másikkal "- mondta nekünk.

Minden rendelkezésére áll

Bryan Coello, a Villalba Holiday Gym igazgatója Álvaro Díaz Carrazo sorában mutatkozott be. A bizonytalanság már kézzelfogható, és amíg nem határozzák meg azokat a konkrét feltételeket, amelyeket az edzőtermeknek követniük kell az újranyitáshoz, a Holiday Gym központok továbbra is közzéteszik az edzéseket a közösségi hálózatokon, hogy az ügyfelek továbbra is otthon gyakorolhassanak. A Holiday néhányat a felhasználó számára is elérhetővé tett csomagok képzési anyag a weboldalán keresztül (többek között szőnyeggel, súlyzókkal, korongokkal és rudakkal), hogy abbahagyhassuk az anyagok improvizálását és érezhessük, hogy teljesen edzünk. A jó anyag elengedhetetlen a motiváció megőrzéséhez, ameddig csak szükséges.

Karanténos fitnesz

A kormány által megjelölt szakaszok még mindig nem világosak. Így Városi sportklub, Európa legnagyobb és legváltozatosabb sporthálózata, továbbra is új platformjával működik online. A Fitogrammal együttműködve indították el, hogy a sportközpontok továbbra is rendelkezzenek bejelentkezések a Városi Sportklub tagjai közül. Az elzárás kezdete óta már több mint 900 központ csatlakozott ehhez a szolgáltatáshoz, és már több mint 19 700 élő online tanórát tartanak a szakemberek az alkalmazáson vagy a weboldalon keresztül.

Átmenetileg az Urban Sports Club család tornatermeinek konglomerátuma fenntartja a modalitást online. „Intenzíven dolgozunk partnerközpontjainkkal annak érdekében, hogy online tanfolyamokat kínálhassanak minden partner számára, akiket arra kértünk, hogy éljenek a lehetőséggel, és aktiválják az előfizetést, hogy élvezhessék a már rendelkezésre álló lehetőségeket. Ezenfelül ezzel az akcióval segítenek garantálni sok olyan központ túlélését, amelyek már a napi rutin részei ”- erősítik meg Moritz Kreppel és Benjamin Roth, az Urban Sports Club alapítói.