Hogyan lehet megtalálni a test nyomáspontjait a kikapcsolódáshoz?


Használva őket az emberi test nyomáspontjai ez egy kényelmes és hatékony módja a kikapcsolódásnak. A nyomáspontokat maga vagy valaki segítségével manipulálhatja. Az izmok, az ínszalagok, az inak és az idegek serkentésével a test meghatározott területein elérheti testét a béke, a nyugalom és az eufória pillanatában. Ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk hogyan lehet megtalálni a test nyugalmi pontjait.

Index

  1. Fej
  2. Nyak
  3. Kéz
  4. Vissza
  5. Láb

Fej

Egyszerű módja annak lazítson nyomáspontokkal áll nyomja meg a templomokat. Ez a fej lapos része a szemek mellett.Egyszerre gyakoroljon közvetlen befelé nyomást a fej mindkét oldalára. A nyomást lassú körkörös mozdulatokkal mozgassa, kissé mozgatva az ujjait.

A templomok körül mozogva észreveszi, hogy a stressz visszahúzódik. Ez a nyomáspont a fejfájás enyhítésére is jó.


Nyak

Sokan tárolnak nyaki feszültség. Pihenjen nyomáspontokkal a nyak oldalán. Nyomja befelé a gerinc mindkét oldalán lévő izmokat, majd engedje el és mozgassa az ujjait kevesebb mint egy hüvelykkel feljebb. A koponya tövéhez érve ugyanúgy ereszkedni kezd.

Kerülje a gerinc magára gyakorolt ​​nyomását. Csak a gerincet körülvevő izmokat nyomja meg.

Kéz

A nyomáspont hasznos az első háti interosseusban. Ez az izomdarab található hüvelykujj és mutatóujj között. Válassza el a mutatóujjat a középső ujjától, és látni fogja, hogy összehúzódik. Nyomja meg a kéz mindkét oldalát a lehető legközelebb a csontokhoz. Ez a nyomáspont állítólag enyhíti a fájdalmat az izomgörcsöktől a szorongásig.


Vissza

Azok az emberek, akik impulzívan ülnek és állnak fel, gyakran érzik feszültség a hát alsó részén. Segíts a hátadnak kikapcsolódni nyomáspontok az oszlopban gerinc. Kezdje úgy, hogy nyomást gyakorol a gerinc mindkét oldalára, ahol a háta összeér a könyökével. Haladjon lefelé, ügyelve arra, hogy ne nyomja közvetlenül a gerincét. Álljon meg, ha a medencéhez ér.

Sokkal jobban élvezheti ezeket a nyomáspontokat, ha valaki megcsinálja, miközben hasra fekszik.


Láb

A nyomáspont éppen a lábgömb alatt van, és eufória érzéseket kelthet az egész testében. Kezdje ott, és nyomja meg a nyomást a láb íve mentén. A feszültség elhagyja a testet, és a lábad megújulni fog.


Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet megtalálni a test nyomáspontjait a kikapcsolódáshoz?, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.