Hogyan fogyókúrázzunk helyettesítő turmixokkal

Gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni? Akkor kipróbálhatja a helyettesítő rázkódások, egy olyan terméktípus, amelyet már diétás és táplálkozási termékekre szakosodott cégek készítettek, és amelyek a szokásos étkezés tápanyagainak ellátását szolgálják. Ezek az italok érdekes szerepet játszanak a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban, de ételeinktől eltérően kalóriabevitelük 200 kalória körül van, ezért nagyon alacsony. Ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk hogyan kell diétázni pótló turmixokkal feltüntetve azokat a tippeket és figyelmeztetéseket, amelyeket figyelembe kell venni az egészséges és kockázatmentes fogyás érdekében.

Követendő lépések:

Bizonyára nem egyszer látott már a szupermarketben étkezést helyettesítő turmixok vagy pótrudak. Diétás termékek, amelyeket az ágazat szakosodott vállalatai gyártanak, amelyek garantálják a szükséges tápanyagellátást, de jelentősen csökkentik a bevitt kalóriákat; Ily módon hatékonyan és anélkül is tudsz fogyni, hogy észrevennéd.

Ezek a turmixok nagyon kielégítőek (például a bárokhoz hasonlóan), és ugyanolyan mennyiségű és minőségű tápanyagot biztosítanak számunkra, mint amit az egyik étkezésünkkor bevennénk, ezért használhatjuk őket ebéd vagy vacsora helyettesítésére anélkül, hogy veszélyeztetnénk Egészség. Ezen termékek átlagos kalóriabevitele általában 200 kalória, ezért sokkal kisebb mennyiség, mint amit általában eszünk, vagy amikor vacsorázunk.

Ha akarod fogyókúra pótló turmixokkal tudnia kell, hogy ez egy terv Működik. Sikere titka abban rejlik, hogy amikor ebédre vagy vacsorára ülünk az asztalnál, átlagosan átlagosan 700 kalóriát fogyasztunk (ha diétázunk, akkor biztosan 600-at fogunk bevenni, de ha nem, akkor 900-at kalória); Ezért, ha ezen étkezések egyikét egy rázással helyettesítjük, képesek leszünk ellátni testünket a szükséges tápanyagokkal, de emellett a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat is nagymértékben csökkenthetjük, és így elérhetjük hogy a napi szám sokkal alacsonyabb, mint a szokásos.

A legjobb dolog ezekben a turmixokban az, hogy nagyon kielégítőek, és ezért nem kerül költségbe, ha kitartasz a következő étkezésig, mert tested jól tápláltnak érzi magát, és éhséged kielégül. Tehát, ha ezt a módszert követi, akkor nagy mennyiségű kalóriát fog csökkenteni a nap folyamán, és ezért hetek után láthatja, hogy a skálája miként kezdi megmutatni a keresett számot.

Annak érdekében, hogy diéta pótló turmixokkal neked muszáj előkészíti a turmixokat amelyet a termékdobozokban talál. Ne feledje, hogy vannak olyan pálcikák, amelyeket már készítenek olyan emberek számára, akik kevesebb idővel rendelkeznek, vagy akik nem szeretnek főzni, csak akkor ki kell venni őket a csomagolásból és megenni.

De ha a rázkódások mellett döntött, akkor tudnia kell, hogy általában ezeket a lépéseket követve kell felkészülniük:

Nyissa ki a dobozt, és húzza ki a tasakot a porral, amely a rázkódást pótolja
Öntsön egy pohár vízbe vagy sovány tejbe
Addig keverjük, amíg a két összetevő össze nem jön
Vedd azonnal

Ezek a turmixok megtalálhatók nagy szupermarketekben, gyógyszertárakban vagy speciális diétás és táplálkozási üzletekben. Biztosan többféle ízben találja meg őket, bár a leggyakoribbak közül kiemeljük a csokoládét és a vaníliát.

Ezt szem előtt kell tartania íze kissé más a szokásoshoz, vagyis ne várjon finom csokoládéturmát, mert nem ez a helyzet. Élvezni fogja a csokoládé vagy vanília ízű italt, de kissé eltérő lesz az íze.

Nak nek fogyjon pótló rázkódásokkal Tudnia kell néhány alapvető kulcsot ahhoz, hogy a fogyás valós és hatékony legyen:

Ha gyorsan szeretne fogyni, meg kell napi 2 étkezés helyettesítése ezekkel a turmixokkal vagy bárokkal: reggeli és vacsora, ebéd és vacsora, snack és vacsora stb. Az egyik főt ezekre a kiegészítőkre kell cserélni a kalóriabevitel valóban csökkentése érdekében.
Mindig kíséri ezeket a termékeket 2 pohár vizet hogy ezáltal elősegítse annak kielégítő hatását és elkerülje éhezését a diéta alatt.
Abban az esetben, ha szeretné tartsa meg ideális súlyát Fogyókúra után naponta csak 1 rázást kell bevenni és az egyik ételt cserélni (a vacsora ajánlott leginkább, hogy elkerülje a gyomor extra kalóriákkal való feltöltését).

Fontos, hogy azok az ételek, amelyekben normálisan eszel, tele vannak egészséges ételekkel és alacsony zsírtartalmúak, mert kevés (vagy semmi) segít abban, hogy turmixot vacsorázzon, ha később, délben pizzát eszik. Kövesse a egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend hogy a fogyás hatékony legyen.

Egy másik módja annak, hogy helyettesítő shake-eket vegyen be: ellensúlyozni némi többletet amit a héten tettél. Például, ha pénteken olyan vacsorát vacsorázik, amelyről tudja, hogy többet fog enni, ebédidőben rázzon meg egy tányér helyett, és így el fogja érni, hogy a napi kalóriaeredmény alacsonyabb legyen a szokásosnál. Ebben az esetben a rázás nem segít a fogyásban, de segít abban, hogy ne hízzon

Amint arra a cikkben rámutattunk, vannak rázógépek és rudak; Az elsőt otthon kell elkészítenie, sovány tejjel vagy vízzel összekeverve, a második viszont közvetlenül bevihető. Az egyes termékek megválasztása az egyes emberek preferenciáitól függ, például ha rágni kell, hogy étkezési érzésünk legyen, akkor a rudakat kell választani, de ha viszont folyékonyabb, a shake jobb lesz neked.

A rudakban az a jó, hogy munkába vagy a táskájába vihetők, mivel egyedi borítékokban vannak, amelyek lehetővé teszik, hogy a nap bármely szakában elvigye őket. Természetesen: a turmixoknak több íze van, és vízzel vagy tejjel összekeverve azonnal nagyobb jóllakottság érzetét kelti.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan fogyókúrázzunk helyettesítő turmixokkal, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.

Tippek

Javasoljuk, hogy 1 fő és 1 másodlagos ételt helyettesítsen arra az esetre, ha fogyni szeretne. A turmix alapú ebéd és vacsora rossz lehet, és gyorsan unatkozhat.
Ne hosszabbítsa meg ezt az étrendet 2 hónapnál tovább, hogy lefogyjon, mert ez veszélybe sodorhatja egészségét. Ezenkívül mindig ajánlott, hogy konzultáljon megbízható orvosával, mielőtt hozzákezdene az ehhez hasonló fogyókúrás tervekhez.
A testünknek szilárd ételekre van szüksége, ezért SOHA ne töltsön egész nap pótló turmixokat. A jó egészség garantálása érdekében elengedhetetlen, hogy folyékony és szilárd anyagot iszol.
Használjon különböző ízeket, hogy elkerülje az unatkozást és a diéta elhagyását.
Kövesse az egészséges étrendet és a testmozgást, hogy elérje ideális súlyát, és ezen felül garantálja az optimális és erős egészséget.