Hogyan emeljük fel a mellszobrot


A mell megereszkedése elkerülhetetlen, és mindannyiunknak át kell élnie. Az évek során a súlyváltozások, a rossz testtartás, az elasztin elvesztése vagy a szövetek tónusának hiánya miatt a mell elveszíti feszességét és megereszkedik. Sok nő számára ez egy megkerülhetetlen kérdés, amely az emberi természet része, mások számára esztétikai problémává válhat, amely mindennapi életükben érinti őket.

A oneHOWTO-n szeretnénk segíteni abban, hogy véget vessen a megereszkedett mellkasnak, vagy legalábbis kipróbálja, minden eszközt megadva, hogy emelje fel a mellét, akár otthoni trükkökkel, esztétikai kezelésekkel, gyakorlatokkal vagy kozmetikumokkal. Tudni akarod hogyan emeljük fel a mellszobrot? Olvass tovább!

Index

  1. Hogyan emeljük meg a megereszkedett mellkast - házi trükkök
  2. Házi krémek a mellszobor felemeléséhez
  3. Gyakorlatok megereszkedett és petyhüdt mellszoborhoz
  4. A mellszobor felemelése: műtétek
  5. Kezelések a mellkas műtét nélküli felemelésére

Hogyan emeljük meg a megereszkedett mellkast - házi trükkök

Ha szenved a mellkas megereszkedésétől, akkor tudnia kell, hogy ennek nem kell valami véglegesnek lennie, mivel számos módszer létezik ennek orvoslására, feszes és felemelt emlővel.

A mell nem izmokból áll, így feszességük szinte teljes mértékben az őket támogató szövettől és bőrtől függ. Ezért a mell feszessége érdekében nagyon fontos a bőr gondozása, hogy az szilárd és rugalmas maradjon. Itt elmondjuk a legjobb házi trükköket a mell megereszkedésének elkerülése érdekében.

Tartsa meg a jó testtartást

Vannak nők, akik mellük súlyától görnyedten járnak, mások szokásukból adódóan rossz testtartással rendelkeznek. Mindkét esetben ez hozzájárul a mell megereszkedéséhez. A testtartás javítása mindig a mell néhány centiméteres megemelését szolgálja. Azt tanácsoljuk, hogy gyakoroljon hátsó gyakorlatokat, jógát vagy pilateset, mivel ezek nagyon jó módszerek az izmok megerősítésére és következésképpen a testtartás természetes kiegyenesítésére.

Viseljen melltartót egész nap

A mell megszilárdításának egyik legjobb módja az, hogy tartsa és megemelje. Ehhez azt javasoljuk, hogy viseljen kényelmes melltartót, hogy otthon legyen és aludjon. Ne viseljen túl sok melltartót, mert ezek rontják a keringést, és a mell megereszkedéséhez vezethetnek. Az ideális, rendszeresen viselhető melltartó lélegző, illik az Ön méretéhez, és természetes módon tartja a mellét, függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet végez.

Óvja a bőrét

Mint már korábban említettük, a melle feszes tartásáért elsősorban a bőr felel. A melle bőrének gondozására mindenképpen igyon sok vizet, amellett, hogy gyakran hidratálja és hámlasztja. Fogyasszon elegendő mennyiségű E-vitamint és A-vitamint az étrendjében, mivel ezek kiváló antioxidánsok, amelyek segítenek megőrizni bőrének puhaságát és rugalmasságát. Fontos: ha félmeztelenül megy a tengerparton, vagy a melle sok napsütést visel, soha ne felejtse el használni a fényvédőt.

Szerezzen jégmasszázsokat

A hideg az egyik legjobb otthoni gyógymód, amikor meg akarjuk szilárdítani a bőrt és összehúzni a szöveteket. Jégkockákat csomagolhat egy törülközőbe, és körkörös mozdulatokkal masszírozhatja a melleit.

Házi krémek a mellszobor felemeléséhez

Ha a fenti lehetőségek egyike sem győzött meg, akkor mindig elmehet kozmetikába. A petyhüdt mell felemeléséhez különböző termékeket talál krém, tiszta aktív vagy szérum formátumban, de ideális az, ha a krémeket egyes fizikai gyakorlatokkal kombináljuk, különös tekintettel az adott terület megemelésére.

A feszesítő mellkrémek Főkomponenseik közé általában a kollagén és az elasztin tartozik, így tonizálják a bőrt és javítják a szövetek rugalmasságát. Készíthet néhány ilyen mellkrémet és maszkot otthon. Itt van néhány közülük:

  • Tojássárgája és uborka maszk: turmixolj össze 1 uborkát, 1 tojás sárgáját és 1 kis evőkanál kókuszkrémet.
  • Avokádó maszk: Keverjük össze 1 avokádó pépjét és adjunk hozzá 2 evőkanál rozmaringmézet.
  • Kávémaszk: Keverjen össze 3 evőkanál őrölt kávét 1 evőkanál mézzel.
  • Aloe vera maszkKeverjen össze 1 evőkanál aloe vera gélt, 1 evőkanál mézet és 1 evőkanál hideg tejet.

Ezeknek a krémeknek és maszkoknak a helyes alkalmazása elengedhetetlen a látható eredmény eléréséhez, ezért mindenképpen kövesse ezeket a lépéseket:

  1. Vigyen fel egy keményítő termék anyáját a tenyerére.
  2. Kezdje a mellkas alján. Kenje meg a krémet az alsó részen, és ossza szét "C" vagy félhold alakú mozdulatokkal.
  3. A mozdulatoknak mindig felfelé kell nézniük a hónalj felé.
  4. A termék elterjedése után végezzen "8" alakú mozgásokat. Nagyon egyszerű: kezdje úgy, hogy a félholdat a bal alsó mellkas területén teszi meg, menjen felfelé jobbra felfelé, menjen körbe rajta, és tegye a félholdat a jobb alsó mellkas területén, és menjen fel a bal tetejére .
  5. Ha végzett, tegyen egy másik dió terméket, és tegye középre. Masszázs felfelé irányuló mozdulatokkal a nyaktól a nyakig.
  6. Nagyon fontos, hogy a mozgások mindig felfelé irányuljanak, mivel szeretnénk előnyben részesíteni a mellkas emelkedését.

Ha többet szeretne megtudni, fedezze fel az otthoni egyéb kezeléseket a Mell feszítő házi gyógymódok című cikkünkben.


Gyakorlatok megereszkedett és petyhüdt mellszoborhoz

Bizonyos fizikai tevékenység gyakorlása elengedhetetlen az izmok tónusának megőrzéséhez. A mellkas esetében ez is alkalmazható, mivel a mellkas megemelését célzó gyakorlatok elvégzése elősegíti a bőr tónusát, fokozza a mellkas megereszkedését és megelőző intézkedésként elkerüli a mell megereszkedését.

A testmozgás nagyszerű szövetségese a mell emelésének, de ne feledje, hogy a következetesség elengedhetetlen, elegendő lesz napi 5 percet szánnia, de fontos, hogy ezt naponta végezze. Ha állandó vagy, néhány hónap múlva észreveszed az eredményt. A oneHOWTO-nál 3 egyszerű gyakorlatot szeretnénk javasolni a melleknek, amelyeket beépíthet a napi rutinjába.

Felsőbbrendű ember

A gyakorlat elvégzéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

  1. Feküdjön arccal lefelé egy jógaszőnyegen vagy szőnyegen.
  2. Előre nyújtott karokkal, lábaival együtt és egyenesen emelje fel karjait és lábait, mintha Superman stílusban repülne.
  3. Tartsa a helyzetet 15 másodpercig, és pihenjen.
  4. Ismételje meg kb. 10-szer.

Fedezzen fel más gyakorlatokat a mellkas felemeléséhez és szilárdan tartásához a linkre kattintva.


Fekvőtámaszok

Ha problémái vannak a hagyományos fekvőtámaszok végrehajtásával, ez a gyakorlat az Ön számára készült. A fekvőtámaszokról van szó, de a falon vagy valamilyen felületen közepes magasságban. Kovesd ezeket a lepeseket:

  1. Pihentesse a karját a falra, és helyezze egy vonalba a vállával.
  2. Álljon a lábujjaira, és hajtsa végre a fekvőtámaszt a falnak.
  3. Ha megszokta, használhat más elemeket is, például asztalt vagy székeket.


Súlyzó nyújtás

A súlyok segítenek abban, hogy könnyedén rögzítse a karját és a mellkasát, ami segít megtartani a melleit feszesen és magasan.

  1. Fogj meg egy egy- vagy kétfontos súlyzót, és ülj le egy székre, lábad együtt és egyenes háttal.
  2. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet négyszer hajtanak végre: kezdje karokkal lefelé.
  3. Addig emeld őket, amíg egy vonalban vannak a mellkasoddal.
  4. Ezután emelje őket a feje fölé.
  5. Amikor fent vannak, tartsa néhány másodpercig, és menjen vissza a mellkas magasságáig, hogy a kiindulási helyzetben végezzen.


A mellszobor felemelése: műtétek

A mastopexia vagy emelés A mellkezelés műtéti beavatkozásból áll, hogy megemelje a megereszkedett mellszobrot, amely mellimplantátumok elhelyezésével járhat vagy nem, emellett növeli a mell méretét is.

Bizonyos körülmények között ezt a beavatkozást az orvosok javasolják, mivel vannak olyan nők, akiknek a mell megereszkedése mellett nagy a mellmennyiségük is. A mellkas súlya és megereszkedése hát- és nyaki fájdalmat okoz, ami komoly problémát jelenthet. Ha fontolóra vette a műtét alkalmazását, javasoljuk, hogy mindig kapjon jó tanácsokat, és konzultáljon tapasztalt szakemberekkel, akik felmérik esetét és igényeit.

Kezelések a mellkas műtét nélküli felemelésére

Ha fél a kés alá kerülni, akkor szerencséje van, mivel különböző esztétikai kezeléseket találhat olyan készülékekkel, amelyek leküzdik a megereszkedett melleket. A leghatékonyabbak közül a következőket emelhetjük ki:

  • Nem műtéti emelés: hideg lézer néven is megtalálhatja, és pontosan erről szól, hogy a hideget terápiaként alkalmazza a tónus helyreállításához és a mellszobor felemeléséhez.
  • Rádiófrekvencia: az egyik csillagkezelés a mell megszilárdítására műtét nélkül. A magas frekvenciájú áramok használata, amelyek a belsejéből hőt generálnak, stimulálják a sejteket, regenerálják és feszesítik a szöveteket.
  • Azonnali hatású ampullákAzonnali sokkkezelésként szolgálnak, így tökéletes lehetőséget kínálnak a mellkas felemelésére bulira vagy eseményre.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan emeljük fel a mellszobrot, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.