Hogyan lehet csökkenteni a vastag lábakat

Bár a vastag lábak újra divatban vannak az olyan kanyargós nőknek köszönhetően, mint Beyoncé, néha túl sok zsír halmozódik fel a combokon, ami miatt nem tűnnek stilizáltnak. Amikor létezik zsír felhalmozódása a lábakon gyakori, hogy megjelenik a sokat idegesített cellulitisz, ami nagyon csúnya megjelenést kelt. A narancsbőr nehezen kezelhető, de erőfeszítésekkel és jó étrenddel nem lehetetlen.

Ha tudni akarod hogyan lehet csökkenteni a vastag lábakat, figyelje ezt a cikket. A OneHowTo.com webhelyen szeretnénk segíteni abban, hogy jobban nézzen ki, hogy nagyobb önbecsüléssel élvezhesse testét.

Index

1. Gyakorold a kardiót, a nagy szövetségesedet
2. Térjen fel a lépcsőn felfelé menet
3. Egészséges életmód szokások
4. Egyedülálló vagy, nem szeretsz hasonlítani senkire

Gyakorold a kardiót, a nagy szövetségesedet

A sport- amelyek magukban foglalják a szív nehezebb segítségét kalóriát égetni az egész testet, beleértve a lábakat is. Sokféle tudományterület közül választhat, bár néhány alkalmasabb céljának elérésére. Válassza ki azt, amelyik a legjobban élvezi, és menjen magával, figyelembe véve képességeit és fizikai állapotát.

A csoda diéták anélkül, hogy elhagynák a kanapét, csak gyengítik az egészségét. Ha fogyni akar, függetlenül attól, hogy ez a test része vagy az egész, sportolni kell.

Fontos, hogy a sportot beépítsék az életébe, mint egy újabb szokást, hasonlóan a fogmosáshoz vagy az éjszakai smink eltávolításához. Ha folyamatosan sportol, a fogyás és a karcsúbb test mellett egészségesebb lesz, és hosszabb ideig fiatalabb marad.

A legjobb zsírégető sport

Futás

Nagyon divatos lett. Nagyon alkalmas a lábak karcsúsítására, de jó cipőt kell viselnie és gondoskodnia kell a térdéről, mivel ezek általában a futók gyenge pontjai. Fontos, hogy ne erőltesse ritmusát, és stressz tesztnek vetesse alá magát, ha még soha nem gyakorolta ezt a sportot. A OneHowTo-nál elmondjuk, hogyan kell jól futni abban az esetben, ha el akarja kezdeni a testmozgást.

Kerékpározás

Ez egy másik nagyon érvényes lehetőség a lábak megerősítésére és stilizálására. Megteheti szabadban vagy otthon szobakerékpárral.

Térjen fel a lépcsőn felfelé menet

A szív- és érrendszeri gyakorlatok mellett, amelyek segítenek a lábában felhalmozódott zsír elégetésében, erőgyakorlatokat kell végrehajtania amelyek segítenek az izomépítésben, hogy karcsúsítsák és tónusukat adják.

Ne féljen attól, hogy a lábai vizuálisan szélesebbnek tűnnek az izomnövekedés miatt. Amit kap, az az, hogy ezeket szilárdabbak és szebbek, elveszítve ezt a hajlamot a petyhüdtségre, ami valóban a legkevésbé kedvez nekik.

Csodálatos gyakorlat a lábak és a farizmok megerősítésére lépcsőzés. Ezt mindennap megteheti az irodában vagy otthon. Tedd a lifttel a legrosszabb ellenségedet, és szokasd meg a lépcső használatát, látni fogod ezt a változást! Meg is próbálhatja lépjen otthon hogy az izmaid a legmagasabb szinten működjenek.

A lábak feszességének javítása érdekében segítsen magán csökkentő és anti-cellulit kozmetikai kezelések. Megvásárolhatja őket gyógyszertárakban vagy parfümériákban, és ezek segítenek abban, hogy simábban nézzenek ki.

Ebben a OneHowTo cikkben további gyakorlatokat adunk Önnek, így zsírégetést tehet a lábáról.

Egészséges életmód szokások

A súlycsökkentés és a szilárd, karcsúbb és narancsbőrtől mentes lábak két alapvető tengelye sport és étel. Mindkettő szükséges, és kiegészítik egymást, így a másik nélkül nem működik. Ezért fontos megváltoztatni étkezési szokásainkat, hogy általában egészségesebb megjelenést és különösen szebb lábakat érjünk el.

A cellulit a toxinok felhalmozódásának problémája, amelyet a nyirokrendszer meghibásodása okoz.A nyirokrendszer a salakanyagokat a kiürítési területekre szállítja, így azokat kiszűrik és eltávolítják. Mivel ez a visszatérő keringés, küzdenie kell a gravitációs erő ellen, ami megnehezíti.

Minél több mérgező anyagot tartalmazó terméket fogyasztunk el, annál több munkát kell végeznie a nyiroknak annak kiküszöbölésére, és gyakrabban fordul elő, hogy konfliktusos területeken, például a lábakon vagy a fenéken halmozódnak fel. Ezért, hogy ne terheljük túl nyirokrendszerünket, meg kell tennünk fenntartani az egészséges étrendet. Ehhez szem előtt kell tartania ezeket a tippeket:

Igyál sok vizet

A víz megtisztítja testünket, és segíti a nyirok munkáját kevésbé túlterhelve. Ez hidratálja a szöveteket is, ami segít abban, hogy optimálisan végezzék funkcióikat. Előnyei kívülről is tükröződnek, látni fogja, hogy a bőre hidratáltabb, fiatalosabb és fényesebb lesz. A szokásos dolog az, hogy napi 1,5 és 2 könyv vizet kell inni. Vigye magával az üveget, hogy ne felejtse el meginni és ellenőrizze a lenyelt mennyiséget.

Ne hagyja ki a reggelit

Nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, mivel ez a nap legfontosabb. Kerülje a zsírokat és a finomított szénhidrátokat. Menj a rostért.

Jobb 5, mint 3 étkezés

Ossza el az ételeket a nap folyamán a leggazdagabbtól a legkevesebbig. Vagyis a reggelinek a legteljesebbnek kell lennie, egyél valamit, ami energiát ad a reggel közepén, egy normál ebédet, egy egészséges harapnivalót vagy gyümölcsöt, valamint egy könnyű és korai vacsorát kell fogyasztanod, 9:00 előtt. ha lehetséges.

Gyümölcs, sok gyümölcs

A gyümölcs olyan étel, amely nem hiányozhat a napi étrendből, a zöldségekkel együtt. Naponta körülbelül 3 darab gyümölcsöt és 2 zöldséget kell fogyasztania. A halakat körülbelül hetente négyszer, a húst pedig 1-2 alkalommal kell enni. Távolítsa el étrendjéből a sót és a cukrot.

Pihenjen egy jó éjszakát

A jó alváshigiéné fenntartása javítja a testi funkciókat és elősegíti a test fogyását. Emellett jobb lesz a megjelenése, szebb lesz és jobb lesz a bőre. Ne nézzen tévét a szobában, és próbáljon eltávolítani belőle elektronikus eszközöket. Nincs mobil vagy tablet.

Egyedülálló vagy, nem szeretsz hasonlítani senkire

A tested egyedülálló és gyönyörű önmagában, ne tegyen úgy, mintha bárkinek látszana. Fontos, hogy megtanulja tiszteletben tartani alkotmányát és a legjobbat, de ha teste természetéből fakadó, értékelje.

Elengedhetetlen, hogy vigyázzon magára és jól érezze magát, sportolj és egyél rendesen, de anélkül, hogy megszállná. Kis erőfeszítéssel el fogja érni céljait, de előnyösebb, ha hosszú távon, a szokások tartós megváltoztatásával, mint az edzőteremben végzett fáradhatatlan napokkal és szigorú diétákkal. Képes leszel elérni a céljaidat, de ez károsítja az egészségedet és a hangulatodat, és ami még fontosabb, a hatások megkopnak, ha a tested már nem képes lépést tartani ezzel a tempóval.

A szépség ciklikus, és amit a szépség kánon képviselhet ma, az már nem lesz holnap. De ugyanaz marad és fontos, hogy értékelje és elfogadja önmagát olyannak, amilyen. És önmagad megbecsülése és önmagad szeretete azt is jelenti, hogy felelősséget vállalsz a testedért és az egészségedért.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet csökkenteni a vastag lábakat, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.