Hogyan lehet természetes módon regenerálni az arcbőrt

A bőr napközben védve van a külső agresszióktól, és az éjszaka folyamán regenerálódik, elindítva egy sejtmegújítási folyamatot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egy vitálisabb, fiatalabb és egészséges bőrt mutassunk be. Óhatatlanul ez a bőrregeneráció az évek során egyre lassabban megy végbe, ami utat enged az arc látható életkorának jeleinek, valamint egy sokkal kevésbé rugalmas és rugalmas bőrnek. De tehetünk-e valamit azért, hogy hozzájáruljunk a bőr regenerálódásához és megakadályozzuk annak túlzott lassulását? A válasz igen, mivel a napi belső és külső ápolássorozatokkal meg lehet fiatalítani az arc bőrét, és sokáig ragyogóan kell kinézni. Olvassa el és olvassa el ebben a oneHOWTO cikkben hogyan lehet természetes módon regenerálni az arcbőrt.

Index

Mennyi idő alatt regenerálódik az arcbőr?
Vitaminok, hidratálás és testmozgás a bőr belüli regenerálásához
Külső ápolás az arcbőr regenerálására
Házi gyógymódok az arcbőr természetes regenerálására

Mennyi idő alatt regenerálódik az arcbőr?

Bőrünk természetesen folyamatosan regenerálódik, és az azt alkotó sejtek megújulnak a legmélyebb rétegben (hypodermis) és körülötte. 28 nap érje el a felszínt, ahol a a régi sejtek cseréje. Ennek a sejtregenerációs folyamatnak azonban nem mindig van ilyen időtartama, mivel az idő múlásával lelassul, ezért az érett bőrben nagyobb az elhalt sejtek felhalmozódása, és az életkor jelei jobban láthatók.

30 éves kor után a bőrsejtek megújulása lassabban megy végbe, ami azt eredményezi, hogy az epidermisz (a bőr legfelsőbb rétege) képtelen megvédeni magát a külső tényezők káros hatásaitól, például UV-sugaraktól, hidegtől , szennyezés stb. Emellett vannak más tényezők, amelyek szintén lassíthatják a bőr regenerálódását, mint például a rossz étkezési szokások, az alváshiány, a rossz bőrhidratáció, a dohányzás stb. Ezért, és annak megakadályozása érdekében, hogy a bőr korai jeleit mutassa és el ne veszítse ragyogását, elengedhetetlen, hogy biztosítjuk a szükséges ellátást hogy megvédje és segítse a sejtek regenerálódását a lehető legjobb módon. Itt vannak a legfontosabbak, figyeljen oda!

Vitaminok, hidratálás és testmozgás a bőr belüli regenerálásához

A bőr regenerálódását elősegítő ételek

A napi étrend gondozása és az egészséges ételek bevonása kulcsfontosságú az arc bőrének belülről történő fiatalításában és regenerálásában. Így gondoskodik arról, hogy mindig jól táplált legyen, fényesen nézzen ki és ne legyen kiszáradt. De melyek az ételek és a legjobb vitaminok a bőr regenerálására? Az alábbiakban megmutatjuk:

Zöld leveles zöldségek: Nagyon gazdag antioxidánsokban, C- és K-vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban, amelyek lassítják a bőr öregedését és elősegítik a bőr természetes helyreállítását. A szokásos étrendbe foglaljon olyan zöldségeket, mint a spenót, káposzta, brokkoli, vízitorma, mángold, endívia, padlizsán stb.
C-vitaminnal rendelkező gyümölcsök: Ez a tápanyag elengedhetetlen a kollagén termelésének ösztönzéséhez, amely fehérje lehetővé teszi a bőr megfelelő regenerálódását, megvédi magát a káros külső tényezőktől és fiatal marad. A C-vitamin antioxidánsként segít megelőzni a sejtek oxidációját. A leggazdagabb gyümölcs ebben a vitaminban a citrusfélék, az avokádó, a kivi, a papaya, a mangó és a vörös gyümölcs.
Omega-3 ételek: megakadályozza a bőr öregedését és a ráncok megjelenését, valamint segíti a felesleges olaj visszaszorítását és a szövetek hidratáltságát. Az omega-3 megtalálható olyan ételekben, mint olajos hal, növényi olajok, chia vagy lenmag.
Béta-karotinban gazdag ételek: Ez a tápanyag természetes sejtjavítóként működik, és megakadályozza a bőr kiszáradását vagy kiszáradását, ezáltal folyamatosan elősegítve annak táplálkozását. Adjon étrendjéhez sárgarépát, tököt, barackot, őszibarackot, paprikát stb.
E-vitamint tartalmazó ételek: A fiatalság vitaminjának számít, mivel aktívan hat a sejtek oxidációja ellen, regeneratív és megakadályozza a szennyező anyagok által okozott bőrkárosodást. E-vitaminban gazdag ételként növényi olajokat, zabot, brokkolit, spárgát, spenótot, mandulát, rozsot, tojássárgáját stb.

Másrészt fontos, hogy kerülje a bőr öregedését elősegítő ételek túlzott fogyasztását. Fedezze fel mindet a Bőrt öregedő ételek cikkben.

Hidratálja megfelelően

Annak érdekében, hogy a bőrszövetek jól hidratáltak maradjanak, és a test el tudja távolítani a szükséges méreganyagokat és szennyeződéseket, elengedhetetlen, hogy jól hidratáljon belsejében néhány 2 liter vizet naponta.

Egy másik nagyszerű lehetőség az, hogy ezt a hidratálást kiegészítik egyesek fogyasztásával infúziók hogy magas alkatrésztartalma miatt antioxidánsok hozzájárulhat a bőr természetes regenerációs folyamatának javításához, mint például a zöld tea, a fehér tea vagy a rooibos tea, többek között a legjobb antioxidáns infúziók című cikkben.

Gyakoroljon naponta

A sport gyakorlása számos előnnyel jár egészségünk, de a bőr szempontjából is, mivel felszabadulnak az endorfinok és a vérkeringés jelentősen javul, ami a bőrsejteket jobban táplálja és egészségesebbé teszi.

Külső ápolás az arcbőr regenerálására

Annak biztosítása érdekében, hogy az arcbőr regenerációja megfelelően megtörténjen, és az arc fiatal és ragyogó legyen, fontos a külső ápolás is, például a bőr tisztítása, alakformálása, hidratálása és hámlása.

Arctisztítás: naponta kétszer, reggel és éjjel tisztítsa meg az arcát. Alapvető fontosságú, hogy minden este elalvás előtt távolítsa el a sminkjét, hogy a sejtek regenerálódási folyamata helyesen történjen, és a bőr oxigénnel teljen és megújuljon. Válasszon bőrtípusának megfelelő arczselét, és mossa meg arcát meleg vagy hideg vízzel.
Alakformálás: Az arc megtisztítása után egy tonik alkalmazása összehúzza a pórusokat és felfrissíti a bőrt.
Hidratáció: vigyen fel hidratáló krémet az arcra reggel és éjszaka a bőr tisztítása után is, hogy táplált és rugalmas maradjon. Vannak speciális éjszakai krémek, amelyek elősegítik az arcbőr sejtek regenerálódását, és olyan öregedésgátló összetevőket tartalmaznak, mint a retinol, a hialuronsav, az E-vitamin, a Q10 koenzim stb.
Lehámlás: Az arcon felhalmozódott elhalt sejtek kiküszöbölése elengedhetetlen a bőr megfelelő regenerálódásához és jó megjelenéséhez. Ehhez hetente legalább egyszer le kell hámoznia az arc bőrét.

Nagyon fontos! A nap a bőr egyik legkárosabb külső tényezője, és jelentősen felgyorsítja az öregedést, ezért ne felejtsd el használjon napkrémeket mielőtt kitenné magát a napsugárzásnak, és beépített napvédő faktorral rendelkező arckozmetikumokat választana. Tekintse meg a tippeket a cikkben Hogyan védhetjük meg bőrét a naptól.

Az ártalmas szokások, amelyek negatívan befolyásolhatják az arcbőr helyes regenerálódását, a dohányzás és az alkoholfogyasztás, mivel ezek hozzájárulnak a bőrszövetek kiszáradásához és öregedéséhez, ezért próbáld meg ezeket mindenáron elkerülni!

Házi gyógymódok az arcbőr természetes regenerálására

Az összes korábbi ápolás kombinálható jó tulajdonságokkal rendelkező természetes termékek használatával az arc bőrének regenerálására és megjelenésének javítására. A jobb eredményt kínáló házi gyógymódok közül a következők tűnnek fel:

Aloe vera arcmaszk

Tulajdonságok: Regeneráló, fiatalító, serkenti a kollagéntermelést, tisztítja és hidratálja a bőrt.
Készítménytovább: Keverje össze az 1 aloe levél gélt 2 evőkanál mézzel, 1/2 zúzott uborkával és egy kevés hideg tejjel. Ecsettel vigye fel a maszkot az arcára, és hagyja 30 percig.

További ilyen kezeléseket a Hogyan készítsünk maszkot aloe verával című cikkben láthat.

C-vitamin maszk

Tulajdonságok: megakadályozza a sejtek öregedését, az arcon lévő foltok megjelenését és az öregedés egyéb jeleit, valamint teljesen revitalizálja az arc bőrét.
készítmény: nyomja össze 1 narancs levét, és keverje össze 1 zúzott kivivel és 3 evőkanál mézzel. Kenje el a kapott keveréket egy tiszta arcra, és hagyja pihenni 20 percig.

Sörélesztő maszk

Tulajdonságok: A sörélesztő megtisztítja és megújítja a bőrt a legmélyebb rétegektől, B-vitamin-tartalma kiválóan megakadályozza a bőr megereszkedését és a ráncok kialakulását.
készítmény: összetör 1 papayát, majd habverővel keverje össze 2 evőkanál sörélesztővel és kevés kókuszvízzel. Vigye fel a kapott maszkot az arcra, hagyja 30 percig hatni.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet természetes módon regenerálni az arcbőrt - a legjobb trükkök, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.