Ez a hét leggyakoribb emésztési probléma, így orvosolhatja őket

Beszélünk a japán Fatima táplálkozási szakemberrel, aki elmondja, mely aggodalmakat hallgattuk meg a konzultáció során.

A hasi duzzanat és a székrekedés kettő aemésztési problémák gyakoribb. De még sok más van! És egy infúzió néha segít, bár lehet, hogy nem lesz elég orvosolni őket. Akkor mit csináljunk?

Fatima Japan dietetikus táplálkozási tanácsadóhoz fordultunk. A szakértő elmondta nekünk, hogy melyek a leggyakoribb emésztési problémák a lakosság körében, és hogyan tudjuk ezeket megoldani. Írd fel!

1-8

Székrekedés

A Fatima Japan elmondja nekünk, hogy sok ember állítja, hogy szenved székrekedés de emlékeztet arra, hogy ezt a problémát csak a diagnosztizálják olyan betegek, akik hetente kevesebb mint háromszor járnak mosdóba. Ennek leküzdése érdekében javasolja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, és helyezze előtérbe a rostban gazdag ételek, például a gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék, vagyis a 100% -ban teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását. Azt is tanácsolja, hogy igyon sok vizet és gyakoroljon rendszeresen.

Unsplash

Savasság

"Sok emésztési probléma kapcsolódik a gyomorégéshez"- mondja elsősorban a Fatima Japan. Ezért javasolja, hogy "menjen az emésztőrendszerhez [orvoshoz], hátha hiányzik valami." A probléma megszüntetése érdekében, amennyiben a probléma nem újabb patológiában szenved, a Fatima Japan azt javasolja, hogy csökkentse a kávé, tea és csokoládé. Azt tanácsolja, hogy ne tegye bőséges étkezés és kerülje a lehető legtöbbet megtépázva és megsütve. Azt is mondja, hogy nélkülözhetetlen enni lassan, és vacsorázni két-három órával lefekvés előtt. Másrészt azt tanácsolja, hogy ne viseljen nagyon szűk ruhát. "Alapvető dolgok, amelyeket általában nem csinálunk" - mutat rá.

Unsplash

Baktériumok elszaporodása

A baktériumok elszaporodása, SIBO néven ismert (az angol rövidítés) gyakoribb probléma, mint azt eleve gondolnánk. Amint arról beszámoltunk Mayo Klinika, akkor fordul elő, ha van egy a vékonybél teljes baktérium populációjának rendellenes növekedése, különösen az olyan baktériumtípusok esetében, amelyek az emésztőrendszer azon részében általában nem találhatók meg. A leggyakoribb tünetek:

• Hasfeszülés
• Duzzanat
• Hasi fájdalom
• Hasmenés
• Puffadás és böfögés
• Gyengeség és fáradtság
• Nem szándékos fogyás

A Fatima Japan biztosítja, hogy bizonyos esetekben antibiotikumokkal kezelik, és bizonyos étrendeket követnek. Szükséges - emlékeztet rá - diagnosztizálni emésztőrendszeri orvos hogy a táplálkozási szakember személyre szabott étkezési tervet készítsen. Így, ha úgy gondolja, hogy szenvedhet ettől a problémától, akkor első sorban tesztet kell kérnie ettől a szakembertől.

Unsplash

Irritábilis bél szindróma

A Mayo Klinika szerint "a irritábilis bél szindróma ez egy gyakori rendellenesség, amely a vastagbelet érinti. A tünetek közé tartozik a kólika, a hasi fájdalom, a puffadás, a gáz és a hasmenés vagy a székrekedés, vagy mindkettő. "Hogyan tudjuk ezt kontrollálni? A Fatima Japan szerint az általánosan alkalmazott étrend az ún. FODMAP (A FODMAP kifejezés egy angol rövidítés, amely fermentálható oligoszacharidokból, diszacharidokból, monoszacharidokból és poliolokból vagy fermentálható szénhidrátokból származik.)

Van egy azonos nevű alkalmazás (Android és Apple számára elérhető), amely a szakember szerint az egyetlen, amely 100% -ban tudományos megbízhatósággal rendelkezik. Ez megmondja, hogy mely ételeket fogyaszthatjuk, és melyeket nem, az ausztrál Monashen Melbourne-i Egyetem szakértői által kidolgozott étkezési terv keretében. Ennek az étrendnek a gyakorlatba való átültetéséhez elengedhetetlen a szakértői tanács, hogy ne legyen tápanyaghiány. Az étrendet három szakaszban fejlesztik ki: korlátozás, újrabevezetés és normalizálás. Nem tanácsos hosszú ideig követni, ezért elengedhetetlen, hogy egy szakember figyeljen minket.

Unsplash

Helicobacter pylori fertőzés

"A lakosság nagy része szenved tőle" - erősíti meg elsősorban a japán Fatima. A Mayo Klinika szerint akkor fordul elő, amikor a fertőzés nevét adó baktériumok hatással vannak a gyomorra. Ez általában gyermekkorban fordul elő, a peptikus fekélyek gyakori oka, és a világ népességének több mint felénél jelen lehet. Mivel ez nem a betegségek közvetlen oka, a legtöbb ember, aki ezt a fertőzést szenvedi, nincs tudatában. Néhány tünet:

• Fájdalom vagy égés a hasban
• Élesebb hasi fájdalom éhgyomorra
• Betegség
• Étvágytalanság
• Gyakori böfögés
• Duzzanat
• Önkéntelen fogyás

A fertőzésre kínált megoldás az puha étrend, amelyet antibiotikum-kezelés kísér. A Fatima Japan emlékeztet arra, hogy az étel hasznos, de ez nem csodaszer. Elengedhetetlen az egészséges étrend, hogy az előírt gyógyszeres kezelés hatékony legyen, de vannak olyan problémák, amelyeket nem lehet egyedül és kizárólag megfelelő étrenddel megoldani.

Unsplash

Hasi duzzanat

Duzzad a beled, ahogy telik a nap? Ez nem csak veled történik! A hasi duzzanat gyakori probléma. Ahogy a Fatima Japan elmondta nekünk, gyakran a bél dysbiosisának, vagyis a a mikrobiota vagy a bélflóra egyensúlyhiánya. Viselet egészséges életmód és helyes étrend kulcsfontosságúak annak elkerülése és leküzdése érdekében.

Unsplash

Migrén és rosacea

Bár nehéz elhinni, sokszor, az olyan gyakori problémák eredete, mint pl migrén és a rosaceás a belekben található. Valójában bebizonyosodott, hogy ez a két probléma sokszor abból a hiányból ered DAOazaz az enzim metabolizálódik hisztamin. A hisztamin a maga részéről részt vesz az immunrendszer számos helyi reakciójában. Ezért antihisztamint szedünk, ha például allergiánk van. Így, ha hiány esetén DAO Nem vagyunk képesek anyagcserére, többek között szenvedhetünk is rosaceás Y migrén. Ezért e problémák leküzdése érdekében a diétaterápia hogy csökken a hisztamin. Az étrendben nincsenek olyan ételek, mint:

• Alkohol
• Erjesztett vagy füstölt húsok és halak
• Konzerv vagy pácolt ételek

Unsplash

Fontos pont

Az étrend irányításához, amikor a beteg emésztési problémákat szenved, mint amilyeneket ebben a cikkben említettünk, elengedhetetlen a diagnózis készítette a emésztőrendszeri orvos. Gyakran előfordul, hogy amikor a emésztőrendszer nem tudjuk, hogy a emésztőrendszeri orvos, mégis táplálkozási szakember vagy mégis endokrin. Nos, ezek a különbségek a Fatima Japan szerint:

• A emésztőrendszeri orvosok diagnózist készíteni
• A táplálkozási szakemberek diétát készítenek
• A endokrin Nem az emésztőrendszer egészének fiziológiáját vizsgálják, sokkal inkább az endokrin rendszer működéséből fakadó lehetséges problémákat, vagyis nagyon egyszerűen a hormonjainkat.

Fatima ezt mondja nekünk az emésztési probléma megközelítését mindkét oldalról meg kell tenni (Először rendelkeznünk kell emésztőrendszerrel, később pedig táplálkozási szakemberrel). Erre emlékeztet minket a táplálkozási szakember feladata nem csak a fogyás tervének elkészítése, sokkal tovább megy. Tehát, ha a cikkben leírt problémák bármelyikében szenved, akkor már tudja, mely lépéseket kell megtennie.

Unsplash