Hogyan lehet lazítani a lábát

Egy fárasztó nap, egy nehéz napi munka vagy az intenzív fizikai edzés után ez normális a lábak fájdalmasak, kissé duzzadtak és túlmelegedtek. Ezért a nap végén megérdemlik a pihenést és felépülnek, hogy kibírják mindazt, ami másnap reggel vár rájuk. A lábak ellazítása egyszerű feladat, amelyet otthon is elvégezhet, ez nem tart tovább néhány percnél, és az a megkönnyebbülés, amelyet érezni fog, összehasonlíthatatlan lesz. Ügyeljen a következő OneHowTo cikkre, és fedezze fel hogyan lazítsd el a lábad.

Követendő lépések:

Ha hazaérve azt veszi észre, hogy fáradt a lába, semmi jobb, mint megadni nekik a pihentető fürdő néhány percre. Ezzel a véráramlás keringését is újraaktiválja, és segít csökkenteni a duzzanatot. Csak meg kell töltenie egy nagy tálat vagy edényt meleg vízzel, amelybe mindkét lábát bemertheti, hozzáadhat egy marék durva sót, és hagyja ott pihenni körülbelül 20-30 percig. Szeretné, ha a lábfürdő még pihentetőbb lenne? Tehát öntsön néhány cseppet illóolaj mint a rózsás, a levendulás vagy a narancssárga. Az élmény igazán kellemes lesz!

Amellett, hogy illóolajat tartalmaz a fürdőszobában, egy másik látványos lehetőség lazítson a lábakon van masszírozza őket megfelelő olajokkal. Legjobb szövetségesei azok lesznek, amelyek nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, például rozmaring, borsmenta, teafa vagy eukaliptuszolaj. Öntsön néhány cseppet a választott olajból a tenyerébe, enyhén dörzsölje meg, hogy kissé felmelegedjen, és mindkét hüvelykujjával határozottan nyomja meg a lábfejet. Először masszírozza meg a lábtábla területét, és haladjon le a sarokig. Végül összpontosítson az ujjaira, és határozottan, de ne túl durván húzza meg őket.

Nem csak illóolajok segítségével masszírozhatja a lábát, a piacon számos gélt, ill relaxáló hatású lábkrémek. Legtöbbjük mentollal dúsított, és azonnal megkönnyebbülést nyújt a fáradt és túlfűtött lábakon. Ezen kívül általában tartalmaznak hidratáló komponenseket, amelyek puhítják és regenerálják a bőrt. Ha ilyen típusú krémet kap, akkor naponta egyszer vagy kétszer vigye fel a lábára egy körkörös masszázs segítségével, amely az ujjakkal kezdődik és a bokáig terjed.

Egy jó otthoni trükk, amely lehetővé teszi a lábak lazítását és a duzzanat okozta kellemetlenségek enyhítését, az a masszázs teniszlabdával. Vegyünk egy teniszlabdát vagy hasonlót, tegyük közvetlenül a talp alá, és kezdjük el forgatni minden irányból hátulról előre, átadva őket a láb egyes részein.

A Apple vinager A mindennapi életben széles körben használt termékké vált, és ideális is enyhíti a fáradt lábakat, valamint ha izomgörcsök szenvednek bennük. Javasoljuk, hogy készítsen 3 evőkanál almaecet és 2 mandulaolaj keverékét, és masszázskrémként használja, a lábad újszerű lesz!

Vannak bizonyosak kiképzés amelyek ellazítják a láb izmait, és amelyeket otthon könnyedén megvalósíthat. Javaslataink a következők:

• Emelje fel a lábujjait a lábujjain, és emelje fel a sarkát. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer mindkét lábával.
• Feküdjön le az ágyra, kissé emelje fel a lábát, hogy egyenesek legyenek, és néhányszor húzza maga felé a lábujjait, majd húzza le őket.
• Forgassa el a lábát az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba fordítva.

Ne felejtsd el, hogy nagyon fontos odafigyelni arra a figyelemre, amelyet a lábad megérdemel mindennap, így teljes energiával, fájdalom és kényelmetlenség nélkül végezheted napi tevékenységeidet. Ha segítségre van szüksége, kérjük, olvassa el a Hogyan kezeljük a lábát minden nap című cikket.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet lazítani a lábát, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.