Milyen ételek elősegítik a barnulást

A forró napok beköszöntével a viselés lehetősége a napbarnított bőr A nap rendje. De nem ezért kell elfelejtenünk, hogy lelkiismeretesen napoznunk kell, gondoznunk és védenünk kell bőrünket anélkül, hogy túlzásba esnénk. Ahelyett, hogy órákon át próbálna sötétebb bőrszínt elérni, megteheti fokozza a barnulást megfelelő étrenddel hozzá. A OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk milyen ételek elősegítik a barnulást, vegye fel őket étrendjébe, és nyáron remekül nézzen ki!

Követendő lépések:

Ételek magas karotintartalom Ők a legjobb szövetségeseid, hogy nyáron szépen barnuljanak. Ezek elősegítik a melanin aktiválását, ami hatékonyabbá tesz minket a barnulásban, és hozzájárul a szín hosszabb megőrzéséhez is. Adjon hozzá étrendjéhez sárgarépát, paradicsomot, tököt, spenótot, paprikát vagy brokkolit. Fogyasszon naponta néhányat, és meglátja, hogy 15 nap után hogyan melaninszint Elég megnövelték őket ahhoz, hogy sokkal feltűnőbb barnulást mutathassanak.

A C-vitamin elengedhetetlen az étrendünkhöz, mivel ez egy erős antioxidáns, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, felelős a bőr idő előtti öregedéséért és olyan betegségekért, mint a rák. A napsütéses napokban ez a legjobb szövetségesünk, mivel a túlzások elősegítik a szabad gyökök felszabadulását is, ezért ha szép bőrre és vonzó barnulásra vágyik, adjon hozzá citrusféléket, mint pl. kivi, narancs, grapefruit, citrom, eper, málna vagy szeder.

És mivel megemlítettük a kiváló barnulás és bőr elengedhetetlen feltételeit, nem hagyhatjuk félre E-vitamin, amely segít megőrizni a gyönyörű színt és a bőrt egész nyáron. Diófélék, zöld leveles zöldségek mint a spenót, a mángold vagy a brokkoli, a növényi olajok, a búza és a teljes kiőrlésű gabonák tartalmazzák, ezért célszerű ezeket hozzáadni étrendünkhöz.

Ne feledje, hogy a tökéletes bőr és barnulás mellett fogyasztania kell elegendő víz, különösen a legforróbb napokban. Igyon legalább 2 litert naponta, és igyon vizes gyümölcsöket, például görögdinnyét, sárgadinnyét vagy narancsot az extra hidratálás érdekében.

Az étrend kissé módosítása mellett, hogy nyáron sokkal vonzóbb barnulást mutasson, ne feledje, hogy fontos egy jó fényvédő krém alkalmazása a szín megszerzésében, anélkül, hogy égne vagy károsítaná a bőrt. A nap nemcsak égési sérüléseket okoz, hanem idő előtti öregedést és foltokat is okozhat, amelyeket később nagyon nehéz lesz eltávolítani.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen ételek elősegítik a barnulást, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.