Hogyan lehet hangot adni otthon a nyár előtt

Ha azt szeretné, hogy a karjai izmai nyáron meghatározottak legyenek a tengerparton, megmondjuk, milyen gyakorlatokat végezhet, milyen termékeket vásárolhat, és milyen kezeléseket alkalmazhat ennek eléréséhez.

Csökkentse a lábunk hangerejét vagy lapos hasat kapni csak kettő a sok gond közül, amely a nyár beköszöntével támad bennünket. És mi a harmadik és nem utolsósorban fontos? Hangkarok! Megszerezhetjük gyakorlat de van olyan is szépségápolási termékek ez segíthet nekünk. Ha Ön egyike azoknak, akik már elindították a művelet bikini, Olvass tovább.

1-10

Kezeket fel

Vegyük a súlyokat vállmagasságig, várjunk néhány másodpercet és menjünk vissza. Ez a gyakorlat segít hangot adni bicepsz Y triceps. Legyen óvatos, és mindig tartson elegendő helyet a váll és a fül között, hogy ne terhelje meg a nyakat.

Tricepsz egy székkel a karok hangjához

A szék elé kerülni és a kezét az ülésen pihenni nagyon komplett gyakorlat. Ehhez szükség van arra, hogy a térdek hajlítottak legyenek, a lábak hozzájuk igazodjanak és a lábak a csípő szélességéig nyíljanak. Elengedhetetlen, hogy a térd ne lépje át a láb vonalát. Minden nap végezzen 12 fekvőtámaszt, és hamarosan észreveszi a különbséget.

Kezek a nyakad mögött!

A térdnek a padlóra helyezése, a súly egyik karral való tartása és a tarkójához helyezés a másik gyakorlatok, amelyeket megtehetsz a tompítás érdekében. A kar felemelése, amíg egyenes nem lesz, és visszatér a tarkóhoz, az a mozgás, amelyet reprodukálnod kell. 15 ismétlés végrehajtása mindkét karral elég ahhoz, hogy néhány nap alatt észrevegyük a különbséget.

Push-up a falhoz

A gyakorlat elvégzéséhez a tenyerét vállmagasságban kell támasztania a falon. Ezután tolja el magát a faltól, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A gyakorlat végrehajtása során a testnek teljesen egyenesnek kell lennie, és körülbelül 10 ismétlést kell végrehajtania.

Egyéb gyakorlatok, amelyekben karokat hangolhat

A karok tompíthatók minden mozgásban, amelyet az edzőteremben végzünk ha aktívan tartjuk őket, és mindig azt a gyakorlatot végezzük, hogy az egyik karunkat össze akarjuk kapcsolni a másikkal. Így mindig egyenesen maradunk, ha a lapocka össze van kötve, és helyes helyzetben vagyunk, amely ezen felül elkerüli az esetleges sérüléseket.

Termékek a karok hangjához

Lipo-Lift melltartók a kifejezetten a fegyverek számára létrehozott kezelés, amelynek 48,5 százaléka van hatóanyagok hogy csökkentse a megereszkedés, izom atónia, szárazság és zsír túlterhelés. Az eredmények megtekintéséhez legalább 45 napig reggel és este kell alkalmaznia. Körkörös masszázsokat kell végeznie, ragaszkodva a hónalj és a könyök közé, mivel ez a terület a leginkább hajlamos a bőr ellazítására. A krém ára 200 milliliteres tartályonként 93,30 euró. Most azonban csak 83,07 euróért teheti meg a magáévá.

Krémek, amelyek segítenek nekünk abban, hogy szilárd karokat kapjunk

Is feszesítő krém fegyverekhez segíti a karok belső arcának kiküszöbölését és megakadályozását annak köszönhetően alakformáló hatások. A jelenlétének köszönhetően aktiválja a sejtek regenerálódását is Hidroxipoliszilánegy szerves szilícium, amely stabilizálódik a fő kollagén komponensből. A szöveteket hideg ingerléssel strukturálja a mentol és a kámfor együttes hatása alatt. Reggel és este körkörös mozdulatokkal kell használni, és problémamentesen alkalmazható a test más területein. Ennek ára 46 euró, és elérhető a Nadia Parfümériák weboldalán.

Karkrémek

Testépítő by Ami Iyok egy krém, amely mélyen hidratálja a bőrt, csillapítja az irritációt és a viszketést, és segít enyhítik a striákat. Gazdag összetevőket tartalmaz antioxidánsok amelyek gazdagítják a bőrt esszenciális zsírsavak és garantálják a rugalmasabb és hidratáltabb bőrt. Célszerű ezt a krémet zuhanyozás után használni, és nagyvonalúan, körkörös mozdulatokkal alkalmazni. Használható olyan testrészeken is, amelyek intenzívebb hidratálást igényelnek, például térd vagy könyök. Ennek ára 51 euró, és megtalálhatja a kozmetikai cég hivatalos honlapján.

Feszesítő krém

A feszesítő krém A NUXE Fondant test jázminvirág kivonattal és E-vitaminnal készül, hogy megakadályozza az idő előtti öregedést és javítsa a bőr rugalmasságát. Nem zsíros és könnyen felszívódó állagú, és segít tonizálni a problémás területek bőrét, mint pl combok, has, mellkas és karok. A Lookfantastic-nál kapható, ára 40,95 euró.

Öregedésgátló kar krém

Ez a krém feszesítő öregedésgátló a karok számára miben találhat Lookfantastic Illóolajokat tartalmaz, amelyek segítenek a karok feszességének helyreállításában. Alkalmazásához körkörös mozdulatokkal 30 másodpercig masszírozzuk a karok felső részét. Ennek ára csak 23,45 euró. Mire vársz, hogy a tiéd legyen?

A művelet bikini elkezdődött, és itt az ideje megszerezni a sima has, hangoljuk meg a karunkat Y gyakorold a farizmainkat és a lábunkat hogy ezt megmutassa bikini ez már beleszeretett minket.

Elengedhetetlen a nyáron megszerezni kívánt test megszerzése megfelelő étrendet követni Y igyon annyi vizet. Hiába töltünk ezer órát a Tornaterem ha a diéta nem kíséri és a hidratáció szűkös.

Másrészt elengedhetetlen nyújtózkodni. Tudja, hogy ha nem teszi meg, az eredmények csökkennek? Az is nagyon fontos, hogy egyenletesen lélegezzünk be, amikor edzünk. Csak így oxigenizálunk izmainkat, és küldje el nekik a jelet, hogy gyakorolunk egy sajátos mozdulat a hangjukra. Szintén elengedhetetlen, hogy figyelmünket arra az izomra koncentráljuk, amelyet előkészítünk. Ilyen módon nemcsak helyes testtartást tartunk fenn de emellett jobban működtetjük. Készen áll a kívánt test megszerzésére?