A strandon járás előnyei
A séta mindig előnyökkel jár testünkre, mert serkenti a véráramlást, ami a szív és a lábak javát szolgálja. Kevés olyan egészséges hely van erre, mint a Strand és a homokja. A gyaloglás kardiovaszkuláris hatásai megsokszorozódnak, ha homokon vagy vízben végzik.
Meg kell:
Követendő lépések:
Több kalóriát költenek, és felpezsdítik az izmokat. A homokon való járás nagyobb erőfeszítést igényel, mint aszfalton. Ha rendszeresen végezzük, akkor a bokán és a borjakon észrevehető hatása, és a túlsúly jobban kontrollálható.
Jobban stimulálja a keringést és megakadályozza a visszér kialakulását. Ennek oka a hullámok mozgása a lábakon, valamint a vízben található jód és nátrium hatása, amelyek megakadályozzák az öregedést.
Csökkenti a csontritkulás kockázatát. A járás általában növeli a csontsűrűséget. És ez a hatás megsokszorozódik a tengerparton, ahol egyrészt nagyobb erőfeszítésekre van szükség a gyalogláshoz, másrészt a napsugárzás segít a testnek több D-vitamin szintetizálásában, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a kalcium rögzüljön a csontjainkban.
A tengerparton való séta előnyös az elmének. Logikailag a belvároson való séta nem ugyanazt a "nyugtató" hatást fejezi ki, mint a tengeren való járás, mint a "társ". De másrészt, ha mezítláb jársz a homokon, granulátumai masszírozzák a lábadban lévő idegvégződések százait, jólétet okozva. Ezek az idegvégződések az alapvető létfontosságú funkciókhoz kapcsolódnak, amelyek a szakértők szerint a masszázzsal is javulnak.
De anélkül, hogy valaha elfelejtette volna megvédeni a bőrt egy jó fényvédővel. Kerülje a hőgutát, ha sok folyadékot fogyaszt a tengerparti séta előtt, alatt és után.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A strandon járás előnyei, javasoljuk, hogy adja meg Utazás kategóriánkat.