Mit kell tennie a 31. nap folyamán, ha szilveszter éjszakáján LAPOS HASZNY szeretne lenni

5 kulcsot adunk, hogy megmutathassa lapos hasát ezen a szilveszteren. Mondjon búcsút a duzzadt hasnak, és viselje a parti ruháját, mint még soha.

1-6

Citrom meleg vízzel a has kiürítéséhez

A falatozás és a karácsonyi fogyasztás között fontos, hogy vigyázzon magára. Ezért néhány nappal ezelőtt elmondtuk, hogyan és mikor végezhetünk szakaszos böjtöt, és milyen ételeket fogyaszthatunk, amelyek megtöltenek minket és nem híznak el. Ma adunk neked néhány trükköt, és el fogjuk mondani, milyen alapvető összetevőket kell fogyasztanod szilveszter előtt, hogy megakadályozzuk a has duzzadását vacsora előtt vagy alatt. Először is elengedhetetlen, hogy a test tisztításához tiszta vizet igyon meleg vízzel, citrommal. Fél óra múlva reggelizhet. Miből állhat a reggelid? Az alábbiakban megmutatjuk neked.

Rántotta, hogy feltöltsön és ne hízzon el

Szakértők szerint naponta egy tojást vehet be. A tojás nagyon fehérjében gazdag étel, amelyre jellemző az is, hogy erősen kielégítő. Ezért a teljes kiőrlésű rozskenyér rántottával készült pirítósa remek ötlet lehet szilveszteri reggeli mindkét reggelire.

Méregtelenítő gyömbér infúzió

Készítsen infúziót gyömbért, és fogyassza étkezés között egész december 31-én. Azokon a napokon is beveheti, amikor gyakorolja szakaszos böjtjét. Ez egy nagyon erős tisztító infúzió, amelyet ággyömbér szeletek forralásával készítenek. Blanca García Orea táplálkozási szakember Instagram-profilján részletesen elmondja. Még néhány videó is elérhető, így pontosan láthatja, hogyan készül. Ha citromlével kevered, íze eléggé megpuhul.

Tisztító zöld tea

Ez elengedhetetlen kulcs azok számára, akik általában napi egynél több kávét isznak. Ha zöld teával pótolhatja őket, akkor megtisztítja testét. Ezenkívül nem ad hozzá üres kalóriákat vagy méreganyagokat a testéhez. A zöld tea kiválóan alkalmas folyadékvisszatartásra, ezért javasoljuk, hogy igyon 30-án és 31-én is.

Zöld spárga a lapos hashoz

A spárga (mint az ananász) vizelethajtó étel. Így, ha a zöld tea és a gyömbér infúziója segít megtisztítani a testünket, ezt szilárd ételekkel, például spárgával is elérhetjük. Ha fűszerezzük őket, és egy grillezett pulykafilével kísérjük őket enni, testünk megfelelően felkészült arra, hogy szilveszter éjjel egész éjjel megmutassa a lapos hasat.

Paradicsomlé az előételben

Amikor a vacsora hamarosan elkezdődik, és az előételek felszolgálásra kerültek, javasoljuk, hogy fogyasszon egy paradicsomlevet. Ezek nagyon kielégítenek minket, és nem esznek annyit a vacsoránál, és fenntarthatjuk a lapos hasat.

Az egyik dolog, ami a legjobban aggaszt minket a karácsony miatt, az, hogy vissza kell térnünk, amikor visszatérünk. De számos trükk van, amelyet figyelembe vehetünk a polvorón-hatás nagymértékű csökkentése érdekében (például bizonyos ételek fogyasztása, pártok között, amelyek segítenek ellensúlyozni a túlzásokat). Ha vigyázunk magunkra a falatozás és a falatozás között, nem kell feladnunk a karácsony örömeit. Ahogy mindig mondjuk neked, Csodadieták nem léteznek és ezért lehetetlen egy hét alatt egyszerre lefogyni a szilveszterig. Téveszmékre érdemes azt is hinni, hogy mindent elveszítünk, ha folytatjuk a rutint. Középtávon az erény.

Így nem kell feladnia a tiramisut, amelyet nagynénje szeretettel főzött, vagy a szendvicseket, amelyeket nővére gondosan készített. A kolbásszal, amelyet más alkalmakkor már volt lehetősége megkóstolni, kicsit felvághatja magát. Ebben az esetben sem fog senkit csúnyává tenni. De ne feledje, hogy a titok mindig abban rejlik, hogy csökkentik a cukor fogyasztását, amely a feleslegben zsírgá alakul testünkben. Sokszor úgy gondoljuk, hogy kevesebb chorizo-val többet eszünk, ha több nugátot eszünk, és ez nem éppen így van.

Ha tisztában van vele, hogy a családi karácsonyi étkezések alkalmával a furcsa kísértésbe fog esni, próbálja meg kicsit jobban megmérni magát, amikor Ön készíti el az ételt magának. Ne feledje, hogy ezekben a pillanatokban mindig megragadhatja az alkalmat, hogy megtisztítsa testét és egyensúlyba hozzon mindent belül. Egyes ételeket ellensúlyoznak mások és Míg bizonyos körülmények között azért eszünk, hogy élvezzük a természetes társas cselekedeteket, máshol azért eszünk, hogy tápláljuk magunkat és megadjuk a testünknek azt, amire valóban szüksége van.