Szeretne egészséges módon fogyni? Fedezze fel a zab összes előnyét
Segít csökkenteni a koleszterinszintet, extra energiát biztosít, szabályozza a cukorszintet, megakadályozza a székrekedést ... És mintha ez nem lenne elég, tökéletes a hajunk és a bőrünk ápolására is.
A szakértők ezt megjósoljákminden spanyol átlagosan 5 kilót fog hízni a karantén alatt. Nem akarod, hogy ez veled történjen? Már elmondtuk, mit kell tennie az izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében, és kiválasztottuk Önnek a legjobb gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet. Megjegyeztünk egy listát azokról az élelmiszerekről is, amelyektől távol kell maradnia a karantén alatt (és mindig), de most beszélnünk kell a zabpehelyről, tökéletes lehetőség fogyni. Igazán!
Ezek a zabpehely előnyei a fogyáshoz
A zabpehely tökéletesfogyjon egészségesen. A zabpehelyben az a legjobb, hogy nem váltja ki a vércukorszintet, megakadályozza a glükóz hullámvölgyeit, kielégítő (ami segít abban, hogy ne válogassunk étkezés között) és extra energiát biztosít számunkra. Magas aláírástartalommal rendelkezik, ezért fogyásra használják. Amikor az ajánlott mennyiségű rostot elfogyasztjuk, megtisztítjuk a testet, szabályozzuk a vércukorszintet és szabályozzuk a béltranszportot. Természetesen tanácsos reggelire zabpehelyet bevenni, mivel a szervezet reggel jobban metabolizálja, mint éjjel. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a legjobb zabpehely az szervesen termesztik és hogy fenntartja az integrál minőségét.
Emlékezz arranyers zab nagyobb mennyiségben megőrzi tápanyagait, mivel a főzés során sok ásványi anyagot, rostot és enzimet veszít (például B-vitamint, E-vitamint és számos antioxidánst). Természetesen mindannyian tudjuk, hogy a főtt zabpehely íze sokkal jobb és könnyebben emészthető. Javaslatunk? Ne éljen vissza a zabpehellyel, mert ez gázhoz és puffadáshoz vezethet.
A zabpehely még mindig nem szerepelt az étrendben? Vessen egy pillantást erre a galériára, és fedezze fel, mit tehet ez a termék az egészsége, a haja vagy a bőre érdekében.
1-10
Segít csökkenteni a koleszterinszintet
A zabban az a legjobb, hogy képes csökkentse az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterint, vagyis rossz koleszterin.
Unsplash
Energiát szolgáltat
A zab tartalmaz lassan felszívódó szénhidrátok és könnyen asszimilálható, ami hosszabb ideig extra energiát biztosít a test számára. Tökéletes lehetőség, ha mindig fáradtnak érzi magát.
Unsplash
A hajra
Szeretne a egészségesebb, erősebb és fényesebb sörény? Tökéletes lehetőség, ha finom haja van. Keverheti össze a zabpehely pelyheket meleg vízzel, amíg pépet nem kap, és a mosás után maszkként alkalmazhatja a keveréket a mosott hajra. Az eredmények meglepnek!
Unsplash
Szabályozza a cukorszintet
A zab is segít alacsonyabb vércukorszint és javítja az inzulinválaszt. Olyan összetevő, amely sokat segít a 2-es típusú cukorbetegség esetén.
Unsplash
Mélyen tisztít
Annyi arctisztító van zabpehellyel, mert ez egy összetevő, amely mélyen megtisztítja a bőrt. Tökéletes lehetőség, függetlenül attól, hogy zsíros, száraz vagy érzékeny a bőre.
Unsplash
Természetes hámlasztóként működik
Ha úgy látja, hogy bőrének szüksége van a extra hidratálás, két evőkanál pelyhesített zabot összekeverhet egy evőkanál mézzel (alaposan keverje össze az összetevőket, hogy paszta legyen). Mossa meg az arcát a keverékkel (ha akarja, maszkként is használhatja).
Unsplash
Tökéletes sportolás előtt
Mert hozzájárul a testhez a jó teljesítményt biztosító tápanyagok. Edzés után is beveheti, hogy feltöltse az elfogyasztott energiát.
Unsplash
A székrekedés megelőzése
Duzzadt has? A zabpehely segít megakadályozza a székrekedést, mivel javítja a bélmozgást és a széklet konzisztenciáját.
Unsplash
Kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét
A zabpehely csodákra képes, amikor erről van szó egyensúly pH-junk. Megakadályozza az irritációkat és a bőrpírt, így tökéletes megoldás, ha a bőre meglehetősen érzékeny. Unsplash A zab antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Mintha pórus lenne, tartalmaz is E-vitamin, Védi a testet a szabad gyököktől. 
Antioxidáns