A bőrt öregedő ételek

Az idő múlásának egyik legkézenfekvőbb jele az a bőr öregedése. Megkerülhetetlen tény, hogy egyes embereknél ez egyértelműbben megnyilvánulhat, míg másoknak sikerült jobb állapotban megőrizni megjelenésüket. Bizonyos esetekben genetikai kérdésről van szó, azonban kétségtelen, hogy mi hozzájárulhatunk a jó bőrápoláshoz, figyelembe véve néhány tippet és elkerülve bizonyos viselkedéseket.

Az étrend tehát a bőr egészségének egyik tényezője, mivel tápanyagokat és más vegyületeket biztosít számunkra, amelyek visszatükröződnek a külsőnkön. Ebben a OneHowTo cikkben összeállítottuk a ételek, amelyek öregítik a bőrt hogy igyekezzen minél jobban elkerülni őket, amellett, hogy tájékoztatja magát a fiatalodókról. Írd fel!

Index

1. A bőr öregedésének okai
2. A bőrt öregedő ételek
3. Fiatalító ételek

A bőr öregedésének okai

A bőr öregedésének jelei az idő könyörtelen múlásának következményei, ami nem okozhat minket aggodalomra, ha egészséges életet élünk. Akkor nyilvánvaló, hogy az idő az egyik fő ok a bőr öregedése, amelynek következtében nem lesz olyan sima, puha és feszes.

Most vannak más okok is, amelyek megmagyarázzák a bőr öregedésének okait, amelyekben nagyobb kontrollt gyakorolhatunk. Ezek a külső okok a bőr öregedését idézik elő az oxidatív stressz hatására felszabaduló szabad gyökök következtében. Amikor a szabad gyökök egy időre túlzottan felhalmozódnak, a bőr elveszíti a küzdelem képességét, és ennek következtében sérülések sorozata következik be benne.

Nap

A napsugarak a bőrünkön felgyorsíthatják az idő előtti öregedést, emellett több ránc is megjelenhet, emellett növeli a bőrrák esélyét. Ennek nem kell mindig így lennie, mivel biztonságosan napozhatunk, megtéve a megfelelő óvintézkedéseket és védőintézkedéseket, és tisztában vagyunk a túlzott expozíció által jelentett kockázattal.

Dohány

Magától értetődik, hogy a dohány számos negatív hatással van egészségünkre, azonban érdekes hangsúlyozni a bőrre gyakorolt ​​következményeit. Ismét a szabad gyökök felelősek az idő előtti öregedés felgyorsításáért, és ezek a dohányzással együtt növekednek. Ezenkívül egy cigaretta számtalan, a szervezetre káros anyagot tartalmaz, amelyek a bőr egészségében megmutatkoznak.

Táplálás

Erre a pontra fogunk koncentrálni ebben a cikkben. A helytelen étrend tápanyagok és antioxidánsok hiányához vezethet, amelyek hozzájárulnak a szabad gyökök elszaporodásának leküzdéséhez. Ezért érdekes figyelembe venni az antioxidánsokban gazdag ételek listáját.

A bőrt öregedő ételek

Az étrend alapvető tényező a bőr öregedésének megakadályozásában. A megfelelő étrend segíthet megvédeni a nap és egyéb káros hatásoktól. A kozmetikumok és az öregedésgátló krémek használatán túl számos olyan élelmiszer létezik, amelyek növelhetik a ráncok esélyét, ezek elkerülése pedig késleltetheti ezeknek a jeleknek a továbbhaladását.

Édes

A túlzott cukorfogyasztás csökkentheti a kollagén termelését, amely a bőr elengedhetetlen része, hogy sima és fiatal maradjon, valamint megakadályozza a ráncok megjelenését az arcon. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a cukor nemcsak az olyan ételekben található meg, mint a péksütemények vagy az édesség, hanem hogy a cukros joghurtok, a kenyér vagy a pulyka is gazdag cukorban.

Alkohol

Bár az alkohol ital, nem hiányozhat a bőrt öregedő termékek listájáról. Mivel vizelethajtó, az alkohol serkenti a vizelettermelést és megkönnyítheti a kiszáradást. A víz szigorúan elengedhetetlen a bőr egészségéhez, ezért ennek hiánya ráncokat és fényerő csökkenést eredményezhet. Ezenkívül az alkohol gátolja az A-vitamin hatását, amely elősegíti a kollagén termelését és hozzájárul a sejtek regenerálódásához.

húsok

A húsipari termékek nagy része olyan állatok etetése során használ termékeket, amelyek később testünkbe kerülnek, amikor fogyasztjuk őket. Ezek olyan vegyszerek, amelyek hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetnek, amelyet a bőr öregedése, a ráncok és pattanások megjelenése tükröz.

Feldolgozott ételek

A hús felvehető a feldolgozott élelmiszerek listájára, felvágottakkal, szalonnával és egyebekkel együtt. Ezekben a termékekben gyakran vannak tartósítószerek, például szulfit, amelyek felgyorsítják a bőr öregedését. Ezen kívül gazdag telített zsírokban és cukrokban is, amelyek megkönnyítik a bőr kiszáradását és a ráncok megjelenését.

Sült ételek

A bőrt öregítő egyéb ételeket megsütjük. Ezek növelik a koleszterinszintet, és megkönnyíthetik a szív- és érrendszeri problémák megjelenését. Hasonlóképpen gátolja a bőr helyes oxigénellátását, megakadályozva a sejtek regenerálódását. Ennek következtében a bőr elöregszik, elveszíti rugalmasságát és növelheti a finom vonalak megjelenését.

Koffeintartalmú italok

A stimuláló italok, például a koffeinben gazdagok, megkönnyítik a bőr kiszáradását. Az alkoholhoz hasonlóan a koffeinmentes üdítők vagy a kávé is olyan italok, amelyek feleslegben fogyasztva negatívan befolyásolhatják a bőr öregedését.

Vegye figyelembe, hogy:

Ez nem arról szól, hogy ezeket az ételeket teljesen kizárjuk étrendünkből, hanem arról, hogy tisztában legyünk a bőrünk egészségére gyakorolt ​​hatással. Ezért a bőr öregedését előidéző ​​ételek figyelembevétele segít mérsékelten fogyasztani őket. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étrend az egyik tényező, amely miatt a bőr öregszik, de a többit is szem előtt kell tartanunk.

Szeretné tudni, hogy melyik testrész öregszik a leggyorsabban? Nézze meg ezt a cikket.

Fiatalító ételek

Ahogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek öregítik a bőrt, vannak olyanok is, amelyek segíthetnek egészségünk megőrzésében, és ennek következtében jobbá tehetik. A fiatalító ételek nem vesznek el húsz évet tőled, és a ráncokat csodálatos módon eltüntetik, de pozitívan hozzájárulnak a bőr egészségéhez azáltal, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat biztosítanak, amelyek elengedhetetlenek a szükséges ápoláshoz.

• Zöld zöldségek.
• Fiatalító gyümölcsök.
• Omega 3-ban gazdag halak
• Olivaolaj
• Lenmagot.
• A bőrt fiatalító infúziók.

Ha többet szeretne tudni arról a hatásról, amelyet ezeknek az élelmiszereknek kell fiatalítania a bőrön, olvassa el a teljes cikket.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A bőrt öregedő ételek, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.