A bőrt fiatalító ételek


Bár a kozmetikumok széles világában jó termékeket találhatunk az öregedési folyamat lelassítására, az öregedés jeleinek minimalizálása érdekében a legjobb szövetségesek azok az ételek és természetes összetevők, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és jó összetevőket tartalmaznak a bőr egészségének megőrzéséhez. és fiatal. Tehát, ha egy gyönyörű és sima bőrt szeretne hosszú ideig megmutatni, a külső gondozás mellett elengedhetetlen, hogy a napi étrendet helyrehozza és kiegészítse a szükséges tápanyagokkal. Ezután ebben a OneHowTo cikkben megmutatjuk, mi a a bőrt leginkább fiatalító ételek, írd fel!

Index

  1. Zöld zöldségek
  2. Fiatalító gyümölcsök
  3. Omega 3-ban gazdag halak
  4. Olivaolaj
  5. Lenmagot
  6. A bőrt fiatalító infúziók

Zöld zöldségek

A fiatalító étrend A friss, ránctalan arcbőr megőrzésének elősegítése érdekében a zöld leveles zöldségek nem hiányozhatnak. Közülük kiemelkedik a brokkoli, a káposzta, a spenót, a vízitorma, az endívia vagy a mángold.

Ezek az ételek nagy dózisban tartalmaznak antioxidánsokat, C- és K-vitaminokat, valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, vasat, szelént vagy káliumot, amely látványos kombináció lassítja a bőr öregedési folyamatát, és megakadályozza, hogy a külső agressziók túlzottan vagy idő előtt károsítsák a szöveteket. Ezenkívül több mint egészséges lehetőség, mivel segítenek semlegesíteni a szabad gyökök hatását, megakadályozva ezzel a sejtek oxidációját és megelőzve a súlyos betegségeket, például a rákot.

Ne habozzon ezeket az összetevőket bevinni a napi étrendbe, és egészséges módon enni, salátákba adva vagy grillen főzve, párolva, főzve stb.


Fiatalító gyümölcsök

Az élelmiszercsoportban gyümölcsök, megtalálhatjuk a legjobb természetes szövetségeseket fiatalítsa meg a bőrt mélységesen, megtartja rugalmasságát és rugalmasságát. Ezután bemutatjuk azokat, amelyek táplálék összetételében a legtöbb antioxidáns és öregedésgátló komponens található:

  • Avokádó: Esszenciális zsírsavakkal, B-, C- és E-vitaminnal rendelkezik, ideálisak az öregedés megelőzésére, a bőr hidratálására és nagyobb feszességre és simaságra.
  • Citromos gyümölcsök: nagyon gazdag C-vitaminban, amely erős antioxidáns, amely amellett, hogy segít megelőzni a ráncok kialakulását, serkenti a kollagén termelését.
  • Kiwi: nagy mennyiségű E-vitaminnak köszönhetően hihetetlen étel, hogy fiatal, ragyogó és gyönyörű legyen a bőr. Kedvezi továbbá a kollagén képződését a testben, és ennek eredményeként nagyobb rugalmasság és rugalmasság lesz a dermisben.
  • Papaya: Kiemelkedik regenerációs képességével, remek lehetőség a sérült szövetek helyreállítására, az öregedés jeleinek minimalizálására és az új hiányosságok kialakulásának megakadályozására.
  • Szőlő: Polifenoljaik vannak, amelyek elősegítik a bőr sejtmegújítási folyamatát, így segítik a bőrt, hogy ne tűnjön elöregedettnek, petyhüdtnek vagy élettelennek.


Omega 3-ban gazdag halak

Forrásai Omega-3 zsírsavak, Mint a kék hal, elengedhetetlen élelmiszerekké is válnak javítja a bőr egészségét és megakadályozza az öregedését. Nemcsak csökkentik a meglévő ráncokat és megakadályozzák az újak megjelenését, hanem kiválóan alkalmasak a bőr nedvességének fenntartására, a felesleges zsír megelőzésére és a bőr sokkal feszesebbé és simábbá tételére.

Mindezen előnyök kihasználása érdekében olyan halakat fogyaszthat, mint a lazac, a tonhal, a szardínia, a makréla, a hering, a pisztráng stb. Egyéb olyan élelmiszerek, amelyek jelentős mennyiségű omega-3-at tartalmaznak, és amelyek jó lehetőségek a szebb bőr számára, az uborka, dió, mandula, kesudió és növényi olajok.


Olivaolaj

Nincs egészségesebb zsír, mint olivaolaj, egy értékes arany folyadék, amely nagyon hasznosnak bizonyul a test egészségének, de a bőrnek, a hajnak, a körmöknek is ..., így nem meglepő, hogy az egyik legnagyobb természetes termékké vált a a szépség világa.

Az olívaolaj számos jó tulajdonságot kínál a bőr számára, és az egyik legkiválóbb fiatalító és öregedésgátló hatása. Ez annak köszönhető, hogy E- és K-vitamin-tartalma elősegíti a dermis regenerálódását, segít az elhalt sejtek eltávolításában és a látható ráncok csökkentésében. Nagyszerű természetes hidratálónak is tekinthető, ezért tökéletes a szárazabb, nedvességhiányos bőr számára javasolt kezelésekhez.

Az olívaolajjal történő napi főzés mellett javasoljuk, hogy vegye be a rendszeres szépségápolási rutinjába. Ehhez a szépség tippek olívaolajjal és a Hogyan készítsünk olívaolaj maszkot című cikkek segíthetnek.


Lenmagot

Még nem próbáltam a lenmagot? Ezeknek a magoknak kiváló összetétele van a bőr öregedése elleni küzdelemben, és antioxidánsokkal, E-vitaminnal és omega-3-mal rendelkeznek. A legjobbak közé kerültek ételek a bőr fiatalítására fogyasztható, mivel nagyon hatékonyan megakadályozza, hogy a szövetek idővel elveszítsék feszességüket és petyhüdtté váljanak. Ezenkívül nyálkahártyákat tartalmaz, amelyek csodálatos komponensek a dermis lágyítására és a simaság biztosítására.

Ha szeretné felfedezni, hogyan illesztheti be őket étrendjébe, ne hagyja ki a Hogyan kell enni a lenmagot című cikket.


A bőrt fiatalító infúziók

Ha egy lépéssel tovább megyünk, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a infúziók, amelyek javítják a bőr megjelenését elképesztő módon, és ez kiváló természetes kiegészítő lehet az öregedés megelőzésére. A leginkább ajánlott zöld tea, fehér tea, rozmaring, vörös gyümölcs tea, rooibos tea, citromfű stb. Fedezze fel ezeket és más lehetőségeket a cikkben A bőr legjobb infúziói. Vegyen be egy-két csészét naponta az egyikből, és meglátja, hogy a bőre hogyan nyeri vissza vitalitását és sokkal szebb.


Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A bőrt fiatalító ételek, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.