Hogy áll a csirke és az ananász étrendje
Ahhoz, hogy vigyázzon magára és egészségesen táplálkozzon, meg kell próbálni a diéta zöldségek, gyümölcsök, húsok vagy halak alapján általában egészséges és kiegyensúlyozott módon kell étkeznie. A probléma akkor következik be, amikor megérkezik a hétvége, egy vakáció vagy egy kijelölt buli; ezekben az esetekben ronthatja a hét során tett erőfeszítéseket.
Ennek elkerülése érdekében egy "összeomlási" diéta van csirke és ananász. Ez az egynapos étrend segít a bevitt zsírok eltüntetésében és a test tisztításában. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan milyen a csirke és az ananász étrendje.
Index
- Általános jellemzők
- Reggeli
- Étel és vacsora
- Órák között
- ajánlások
Általános jellemzők
Az első dolog, amit figyelembe kell venni, az az a csirke és ananász diéta Ez nem olyan étrend, amelyet néhány napig vagy hétig lehet követni a fogyáshoz, mivel alig ad tápanyagokat, és teljesen tisztító étrend.
A ananász és az infúziók segítenek eltávolítani az összes zsírt, és rostot biztosítanak a tranzit szabályozásához. A csirke (vagy pulyka, mert a csirkét kicserélheti a pulykára) igazságos és szükséges fehérjét és energiát biztosít a napra, mindenféle zsírbevitel nélkül. Az infúziókat ráadásul napközben is be lehet venni, mert a forróság miatt kielégítőbbé válik.
Ahhoz, hogy működjön, ezt meg kell tennie diéta egy teljes nap, amint azt alább kifejtjük. A napnak egybe kell esnie azzal a hétvégét vagy ünnepet követő nappal, amelyen étkezést „töltött”.
A csirke és ananász diéta A test méregtelenítésére szolgáló étrend; Ebben a cikkben további ötleteket adunk a toxinok szervezetből történő eltávolítására.
Reggeli
Reggelire a csirke és ananász diéta fel kell készülnie:
- Két kis pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, a penész kivételével, kevés olajjal. Ne adjon hozzá sót vagy paradicsomot.
- Két szelet ananász természetes vagy annak levében. A levében lévő ananász konzervdobozban van, például szirupban, de ügyeljen arra, hogy ne legyen szirupja, mivel nagy mennyiségű cukor van benne.
- Inni zöld vagy vörös tea vagy infúziós szacharinnal. Ne igyál tejet.
Étel és vacsora
Ban,-ben csirke és ananász diéta ebéd és vacsora azonos és ugyanabban a mennyiségben:
- Két és három mellfilé között csirke vagy grillezett pulyka alig sóval. Ezután négy vagy öt szelet ananász természetes vagy annak levében.
- Desszertként zsírszegény és édesített természetes joghurtot kell fogyasztania. Ha nem édesített, adj hozzá szacharint, soha ne cukrot.
- Befejezésül zöld tea vagy vörös tea, vagy zsurló infúziója szacharinnal.
Órák között
Mert étkezés között egyél Felveheti az összes kívánt infúziót, valamint méregtelenítő gyümölcsleveket, amelyek a szervezet méregtelenítésére szolgálnak. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a zsurló napi háromnál többet nem javasol, és hogy a tea tartalmaz teint; Ha akarja, reggel közepén újabb cukormentes infúziót kaphat. Ehet még pár szeletet ananász óra között.
Ennél több fehérjét nem szabad bevennie csirke vagy a pulyka és nem több gyümölcs, mint a ananász ha éhes leszel. Ha úgy csinálod, ahogy látod, meglátod, hogy a tested hogyan tisztul meg és szabadítja fel a zsírt.
Ebben a cikkben megmondjuk, melyik a legjobb méregtelenítő lé, amelyet be kell építeni az étrendbe.
ajánlások
Most már tudod hogyan kell csinálni a csirke és ananász diétát a test megtisztítása egy napos túlzások után; Ha azonban egészséges életmódot szeretne folytatni, akkor az egészséges étkezési szokásokat be kell építenie a mindennapi életébe, amelyek testét egészségesé és tökéletes állapotba hozzák.
Ezenkívül ajánlott, hogy az Ön által végrehajtott étrendeket kísérje a testmozgás gyakorlása, hogy az eredmény nagyobb legyen, és a test valóban formában legyen. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet következetes a testmozgás során.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogy áll a csirke és az ananász étrendje, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.
Tippek
- Minden nap egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz fogyasszon zöldséget, tésztát, halat, tojást, húst, gyümölcsöt stb. mérsékelt mennyiségben, és főzzük a grillen, a sütőben vagy párolva. Kerülje a sülteket.