Hogy áll a csirke és az ananász étrendje


Ahhoz, hogy vigyázzon magára és egészségesen táplálkozzon, meg kell próbálni a diéta zöldségek, gyümölcsök, húsok vagy halak alapján általában egészséges és kiegyensúlyozott módon kell étkeznie. A probléma akkor következik be, amikor megérkezik a hétvége, egy vakáció vagy egy kijelölt buli; ezekben az esetekben ronthatja a hét során tett erőfeszítéseket.

Ennek elkerülése érdekében egy "összeomlási" diéta van csirke és ananász. Ez az egynapos étrend segít a bevitt zsírok eltüntetésében és a test tisztításában. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan milyen a csirke és az ananász étrendje.

Index

  1. Általános jellemzők
  2. Reggeli
  3. Étel és vacsora
  4. Órák között
  5. ajánlások

Általános jellemzők

Az első dolog, amit figyelembe kell venni, az az a csirke és ananász diéta Ez nem olyan étrend, amelyet néhány napig vagy hétig lehet követni a fogyáshoz, mivel alig ad tápanyagokat, és teljesen tisztító étrend.

A ananász és az infúziók segítenek eltávolítani az összes zsírt, és rostot biztosítanak a tranzit szabályozásához. A csirke (vagy pulyka, mert a csirkét kicserélheti a pulykára) igazságos és szükséges fehérjét és energiát biztosít a napra, mindenféle zsírbevitel nélkül. Az infúziókat ráadásul napközben is be lehet venni, mert a forróság miatt kielégítőbbé válik.

Ahhoz, hogy működjön, ezt meg kell tennie diéta egy teljes nap, amint azt alább kifejtjük. A napnak egybe kell esnie azzal a hétvégét vagy ünnepet követő nappal, amelyen étkezést „töltött”.

A csirke és ananász diéta A test méregtelenítésére szolgáló étrend; Ebben a cikkben további ötleteket adunk a toxinok szervezetből történő eltávolítására.

Reggeli

Reggelire a csirke és ananász diéta fel kell készülnie:

  • Két kis pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, a penész kivételével, kevés olajjal. Ne adjon hozzá sót vagy paradicsomot.
  • Két szelet ananász természetes vagy annak levében. A levében lévő ananász konzervdobozban van, például szirupban, de ügyeljen arra, hogy ne legyen szirupja, mivel nagy mennyiségű cukor van benne.
  • Inni zöld vagy vörös tea vagy infúziós szacharinnal. Ne igyál tejet.

Étel és vacsora

Ban,-ben csirke és ananász diéta ebéd és vacsora azonos és ugyanabban a mennyiségben:

  • Két és három mellfilé között csirke vagy grillezett pulyka alig sóval. Ezután négy vagy öt szelet ananász természetes vagy annak levében.
  • Desszertként zsírszegény és édesített természetes joghurtot kell fogyasztania. Ha nem édesített, adj hozzá szacharint, soha ne cukrot.
  • Befejezésül zöld tea vagy vörös tea, vagy zsurló infúziója szacharinnal.

Órák között

Mert étkezés között egyél Felveheti az összes kívánt infúziót, valamint méregtelenítő gyümölcsleveket, amelyek a szervezet méregtelenítésére szolgálnak. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a zsurló napi háromnál többet nem javasol, és hogy a tea tartalmaz teint; Ha akarja, reggel közepén újabb cukormentes infúziót kaphat. Ehet még pár szeletet ananász óra között.

Ennél több fehérjét nem szabad bevennie csirke vagy a pulyka és nem több gyümölcs, mint a ananász ha éhes leszel. Ha úgy csinálod, ahogy látod, meglátod, hogy a tested hogyan tisztul meg és szabadítja fel a zsírt.

Ebben a cikkben megmondjuk, melyik a legjobb méregtelenítő lé, amelyet be kell építeni az étrendbe.

ajánlások

Most már tudod hogyan kell csinálni a csirke és ananász diétát a test megtisztítása egy napos túlzások után; Ha azonban egészséges életmódot szeretne folytatni, akkor az egészséges étkezési szokásokat be kell építenie a mindennapi életébe, amelyek testét egészségesé és tökéletes állapotba hozzák.

Ezenkívül ajánlott, hogy az Ön által végrehajtott étrendeket kísérje a testmozgás gyakorlása, hogy az eredmény nagyobb legyen, és a test valóban formában legyen. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet következetes a testmozgás során.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogy áll a csirke és az ananász étrendje, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.

Tippek

  • Minden nap egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz fogyasszon zöldséget, tésztát, halat, tojást, húst, gyümölcsöt stb. mérsékelt mennyiségben, és főzzük a grillen, a sütőben vagy párolva. Kerülje a sülteket.