Hogyan lehet elveszíteni az arc zsírját

Meghízott az arcán? Amikor néhány extra kilót hízunk, az egyik testrész, amelyben a kilók a leggyorsabban láthatók, az arcon van, különösen olyan területeken, mint a kettős áll, valamint az arc vagy az arc. Ha vissza akarja nyerni az arc bőrét, és vékonyabbá, simábbá és simábbá akarja tenni, akkor tudnia kell, hogy egészséges életmódbeli szokásokat kell követnie, amelyek segítenek a fogyásban, és ezáltal a zsír csökkentésében. Ebben a OneHowTo cikkben adunk néhány tippet, amelyek megmutatják hogyan lehet elveszíteni az arczsírt néhány egyszerű változtatással a rutinban, amelyek segítenek az egészségesebb életben.

Követendő lépések:

Az egyik legjobb módja annak, hogy tonizálja az arcát, és csökkentse az arcon és az arcon a felesleges zsírt arc gyakorlatok; Tornamozgások sorozata, amelyek segítenek a bőr stilizálásában, simábbá, simábbá és ránctalanabbá tenni.

• Fújja fel az arcát levegővel, vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa 5 másodpercig a duzzadt arcát. Ezután ürítse ki őket, és lélegezzen újra, hogy még 5 másodpercig tartsa. Ismételje meg ezt a folyamatot 10-szer, és végezze el mindennap; rövid időn belül meglátja, hogyan simább az arc bőre.

• Egy másik gyakorlat az arc számára áll mosoly jól kinyújtva az ajkát, tartsa ezt a gesztust 10 másodpercig, és ismételje meg naponta ötször.

• Az orcákat levegővel is felfújhatja, és átadhatja a száj egyik oldala a másiknak simább és feszesebb a bőre. Tízszer kell megismételnie, és minden nap meg kell tennie, hogy láthassa az eredményeket.

• A bőr feszesítése érdekében megpróbálhatja szopni az arcát 5 másodpercig tartva, és 10-szer megismételve a gyakorlatot.

Ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk az arctorna esztétikai előnyeit.

Azonban a fentiek egyikének sem lesz látható hatékonysága, ha nem tart fenn néhányat egészséges étkezési szokások és alacsony a zsírtartalma. Tudnia kell, hogy amikor meghízunk, az arc területe is zsírosabbá válik, ezért főleg az arcunkon és a kettős állunkon halmozódik fel a zsír. Ha csökkenteni akarjuk ezt a felesleget, akkor el kell kezdenünk a jó étkezést és olyan alacsony zsírtartalmú ételekkel, amelyek segítenek a fogyásban és a kalóriavesztésben.

Így általában véve tudnia kell, hogy a fogyókúrával történő fogyáshoz ezeket be kell tartania alapvető irányelvek:

• Egyél naponta ötször hogy felgyorsítsa az anyagcserét és csökkentse az éhségérzetet, amikor eljut a napi fő étkezésekhez.

• Szénhidrátok igen de mindaddig, amíg az első dolog a nap folyamán történik, teljes kiőrlésű lisztből készülnek, egészséges fehérjékkel és alacsony zsírtartalommal vannak ellátva.

• Választ egészséges falatok és snackek, amelyek lényegében szezonális gyümölcsökből vagy sovány tejtermékekből állnak; jóllakottságot adnak, és alig tartalmaznak kalóriát.

• Könnyű vacsorák amelyek lényegében a főtt zöldségek és az alacsony zsírtartalmú fehérjék kombinációjából keletkeznek.

• Az elfogyasztott fehérjék legyenek zsírszegény és ezért húsok esetén ajánlott sovány hús, fehér hal és a tojás, amelyet a sárgája nélkül fogyasztanak.

• Baba 2 liter víz naponta a test megtisztítására és a folyadékretenció kiküszöbölésére. Csökkentse az alkoholfogyasztást mert üres kalóriák, vagyis semmilyen tápanyagot nem biztosítanak a szervezet számára.

Az is elengedhetetlen, hogy az általunk említett arcgyakorlatok elvégzése mellett a napi rutinjába is vegye be a a sport rendszeres gyakorlása ez segít a napi bevitt és nem fogyasztott kalóriák elvesztésében, amelyek akkor telített zsírként felhalmozódhatnak. Ezért javasoljuk, hogy hetente legalább háromszor végezzen testmozgást, és kombinálja:

• A szív- és érrendszeri terhelés: azok az aerobikok, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében, a keringés aktiválásában (futás, kerékpározás, ellipszis stb.)

• Alakformáló gyakorlatok: az izom erősítésére és a bőr simítására szolgál (súlyok, has, gépek stb.)

A legjobb rutin az, amely mindkét gyakorlatot ötvözi, nagyobb hangsúlyt fektetve a szív- és érrendszeri gyakorlatokra, mivel ezek segítenek abban, hogy formában maradhasson az ellenállás javításával, valamint a szervek és az izmok egységes működésével. Ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk, milyen gyakran mehet edzőterembe.

Mert elveszíti az arc zsírját néhányban is segíthet arckrémek van tulajdonságai feszesítik és tonizálják a bőrt. Ne feledje, hogy ezek a krémek nem csodálatosak, vagyis ha nem kombinálják őket egészséges szokásokkal, akkor felesleges felvenni őket. Ha azonban betartja az imént tárgyalt irányelveket, és naponta alkalmazza a krémeket, ezek segíthetnek abban, hogy az arcbőr simábbá váljon. Fontolja meg őket a napi ellátás kiegészítéseként, támogatásaként.

Egy másik plugin, amely segíthet csökkenti az arcát az orvosi vagy esztétikai központokban való részvétel, hogy gyakran tegyék meg arcmasszázs. Az eredmények megegyeznek az 1. pontban említett gyakorlatokkal, de koncentráltabbak, és nem kell naponta elvégezni őket, de heti egy foglalkozással látni fogja az eredményeket. Az arcmasszázs mozgásai felfelé mozdulnak el, hogy a bőr kisimuljon, és elkerüljék az idő múlása által okozott zuhanást.

Ön is megadhatja nekik minden nap, amikor arckrémeket alkalmaz, ezért ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk, hogyan lehet arcmasszázst végezni.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet elveszíteni az arc zsírját, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.