Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt az ágyékból

A test területe, amely a belső comb Hajlamos a zsír és a petyhüdtség felhalmozására, ez az egyik legnehezebben fogyó és tónusú rész. Nehéz igen, de nem lehetetlen, ezért a OneHowTo-ban néhány ötletet adunk Önnek arról, hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt az ágyékból, hogy ezt a területet kisimítsa és komplexek nélkül megmutassa. Számos szempontot kell figyelembe vennie, például az étrendet, a testmozgást és a hidratálást. Olvassa el, és megtudja, hogyan lehet megszerezni.

Követendő lépések:

Nak nek távolítsa el a narancsbőrt az ágyékbólAz első dolog, amit meg kell tennünk, az étkezési szokások felülvizsgálata, mivel a terület simítása és tonizálása érdekében fontos a felesleges zsír eltávolítása. Tehát a fizikai testmozgás mellett elengedhetetlen, hogy kísérje el néhányan étrendi irányelvek mint ők:

• Olyan étrendet kell fogyasztania, amelyben a gyümölcsök és zöldségek, különösen a zöld levelűek (spenót, mángold stb.). Ennek oka az, hogy ez a fajta összetevő gazdag vasban, ásványi anyagban, amely gátolja a cellulit megjelenését és segíti természetes eltávolítását. Ezen túlmenően ezek az összetevők sok vitamint tartalmaznak, és mégis alig tartalmaznak kalóriát, így tökéletesek az alakja ápolására.

• A rost Ez az egyik legjobb étel, amelyet beépíthet az étrendbe, ha simább és simább testet szeretne élvezni. Ebben az értelemben a teljes kiőrlésű lisztből készült zabpehely vagy szénhidrátok segítenek szabályozni a béltranszportot, és ezért eldobják a lipideket.

• Csökkentse a sót az étrendben mivel a folyadékok visszatartását támogatja, ez okozza a bosszantó narancshéj megjelenését. Az ételek ízesítéséhez a sót más egészségesebb ételízesítőkre, például aromás gyógynövényekre is cserélheti.

• A a zsíros ételeket is csökkenteni kell az étrendben, mert nagyon magas a kalóriatartalmuk, és hozzájárulnak testzsírunkhoz. Ehelyett válasszon alacsony zsírtartalmú és egészséges módon főzött összetevőket (párolt, grillezett, sült stb.).

• Fontos igyon 2 liter vizet naponta hogy képes legyen megszüntetni a méreganyagokat és a folyadékretenciót. A narancsbőr eltávolítása a bőrből elengedhetetlen, hogy naponta igyon ilyen mennyiségű vizet, ez segít az ürítésben. A OneHowTo-nál elmondjuk, hogyan ihat napi 2 liter vizet.

De hogy képes legyen távolítsa el a narancsbőrt az ágyékból Ki kell egészítenie az egészséges étrendet olyan testmozgással, amely segít csökkenteni a zsírtartalmat a területen és tónusba hozza az izmokat. Mindkét cél elérése érdekében kétféle gyakorlatot kell kombinálni a képzés során. Egyrészt elengedhetetlen, hogy megtegye aerob edzés ez segít kalóriák elégetésében, és ezáltal csökkenti a zsír jelenlétét a szervezetben. Amikor futunk, biciklizünk vagy aerobikozunk, testünk energiaforrásként használja a testzsír előnyeit, ezért ez a legjobb módszer a zsír felhalmozódásának elvesztésére.

Másrészt elengedhetetlen, hogy kombinálja a kardiót alakformáló gyakorlatokkal hogy izma megerősödjön és megjelenése sima, sima és narancsbőr nélküli legyen. Az ágyéki terület esetében a dolgozni kívánt izmok az adduktorok Ezeket pedig tornatermi gépekkel lehet tonizálni, vagy ha úgy tetszik, végezhetünk néhány gyakorlatot. Itt kettőt javasolunk:

• Álljon egy szőnyegre együtt lábaival, majd oldalt terítse szét az egyik lábát, hogy 45º-os szöget hozzon létre. Fordítsa el a csípőjét az ellenkező oldalra, és észreveszi, hogyan húzza az izom. Végezzen 3 sorozat 15 ismétlést.

• Az adduktorok tónusának megadására szolgáló második gyakorlat abból áll, hogy szőnyegen guggol és oldalra nyújtja az egyik lábát, és megpróbálja nem meghajlítani a térdét, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és végezzen 15 szettet 3 ismétléshez mindkét lábával.

Mindezek mellett optimalizálhatja az eredményeket néhány hozzáadásával házi gyógymódok amely segít eltávolítani a felesleges narancsbőrt. Például az egyik legismertebb a koffein és sok anti-cellulit krém tartalmazza ezt az összetevőt, mint fő titkot, hogy képes legyen leküzdeni a narancshéj bőrét. Ennek oka, hogy újraaktiválja a vérkeringést, és ezáltal megakadályozza az új zsírcsomók kialakulását.

Mert Készítsen kávéradírt Kevernie kell egy fél csésze őrölt kávét 2 evőkanál olívaolajjal, mindent meg kell keverni, hogy homogén paszta keletkezzen, majd körkörös masszázzsal kenje be a bozótot az ágyékon. Ezután csomagolja be a lábát műanyag borítással, és hagyja 20 percig hatni; ismételje meg ezt az eljárást hetente 2 vagy 3 alkalommal, és eredményeket fog látni. lm, és hagyjuk 20 percig. Ez idő után távolítsa el a kávét meleg vízzel.

A kávé az egyik legismertebb kezelés, azonban van még más is. A OneHowTo kínálunk egy listát a narancsbőr elleni legjobb otthoni gyógymódokról.

De ha inkább a hagyományos kezeléseket részesíti előnyben, akkor tudnia kell, hogy vannak különféle esztétikai technikák amelyek célja a narancsbőr megszüntetése és a sziluett finomítása. A cellulitisz elleni krémek jó lehetőségek otthoni kezelésre, de ha jobban látható eredményeket szeretne, akkor más technikákat is választhat, mint például nyirokelvezetés amely egyfajta masszázs, amely segít feloldani a zsírcsomókat.

A másik legsikeresebb kezelés a mezoterápia ahol zsírégető gyógyszereket tartalmazó injekciókat adnak Önnek. Ezután ultrahangot alkalmaznak, hogy a részecskék feloldódjanak, és ezáltal a zsírvesztés sokkal gyorsabb és hatékonyabb legyen. Ha más új gyakorlatokat szeretne megismerni, felkérjük, olvassa el cikkünket a cellulit csökkentésére szolgáló technikákról.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt az ágyékból, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.