Miért nem veszíthetem el a hasamat

Az egyik legnagyobb komplex bárki számára a nemkívánatos szerelmi fogantyúk, a zsír, amely felhalmozódik a hasban és hasi megjelenést okoz. Kap lapos hasat és a hasi területen felhalmozódott zsír eltávolítása nem lehetetlen kihívás, de gyakran olyan szabálytalanságokat követünk el életmódunkban, amelyek nem teszik lehetővé, hogy megszabaduljunk a jól ismert sörhastól.

Ha kíváncsi vagy miért nem veszíthet el a hasaFeltétlenül olvassa el a következő cikket a OneHowTo.com címen, amelyben megadjuk a kulcsokat és okokat, amelyek miatt nem tudja eltávolítani a felesleges zsírt a bélből. Vegye tudomásul, és mindent megtudhat, ami nem segít abban, hogy jobban nézzen ki és egészségesebbnek érezze magát.

Követendő lépések:

Bár nem hiszed, hogy mi hangulat trükköket játszhat rajtunk és blokkolhatja céljainkat. Ha szomorúnak érzi magát, vagy hajlamos depressziós helyzetre, valószínűleg nem tudja csökkenteni a hasát vagy javítani az általános alakját. Egyrészt a csüggedés nem hív bennünket motivációra, ezért fizikai mobilitásunk csökken. Továbbá, gyenge hangulattal növeli a szorongást és vele együtt az egészségtelen étkezési szokások.

A szomorúság tüneteinek javítása sok akaraterővel lehetséges. Ha elkezd egészséges étkezni, mozogni, vagy megpróbálja megtalálni a dolgok pozitív oldalát, akkor nemcsak távol tartja magát a depressziótól, hanem segít abban is, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat.

Egy másik ok, amiért valószínűleg nem veszít el a hasa, az az, hogy nem diétázol alkalmasabb. Nem minden táplálkozik egészséges módon, de attól függően, hogy mit akar elérni, az étrend-tervét egyik vagy másik oldalra kell összpontosítania. Ebben az esetben tisztában kell lennie azzal, hogy egyszerre rossz telített zsírt fogyasztani, és zsírhiánya is van.

Nem szabad zsírral helyettesíteni a szénhidrátokat, inkább egyszeresen telítetlen zsírsavakban (olívaolaj, avokádó vagy diófélék) gazdag étrendet kell fogyasztania, amely szintén hamarabb feltölti Önt. Ha nem eszik diéta alapján egészséges zsírok nem fogja tudni elveszíteni azokat a plusz kilókat, amelyek a bélrendszerére telepedtek.

A másik OneHowTo cikkben felfedezzük a legjobb ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a hasát.

Visszaélsz a feldolgozott ételekkel? Ha a válasz igen, akkor megvan a válasz arra, hogy ne veszítse el a hasát. A finomított vagy hozzáadott cukrok felgyorsítják az inzulin termelését testünkben, ami nemcsak cukorbetegséghez vezethet, hanem felelős a hasi zsír felhalmozódásáért is. Ha félreteszi az ócska ételeket, a friss termékek fogyasztását és az étrendben növekvő zöldségféléket, akkor csökkentheti a hasát.

Ne bízzon a könnyű termékekben, főleg ha üdítőkről van szó. Még akkor is, ha megpróbálja alábecsülni az ilyen típusú italok kalóriáit, nem lesz képes elveszíteni a hasát, ha más, magas kalóriabevitelű ételekhez kíséri. Az agyunk megpróbálja becsapni minket arra gondolni, hogy a könnyű szóval üdvözülünk, és semmi sem tehet többé kövérekké, de emlékeznie kell arra, hogy ha visszaél az üdítőkkel, bármennyire könnyű is, nem fogja elveszíteni a hasát.

Mint tudják, minden túlzás rossz és így is van húsfelesleget enni. Noha az összes zsír nem egyforma, amint azt korábban kifejtettük, csökkentenie kell a telített zsírok fogyasztását, ha célja a has elvesztése. Ez azt jelenti, hogy kevesebb vörös húst vagy felvágottat kell enni, és helyettesíteni kell a sovány húsokat, például a csirkét vagy a nyulat és a halat. Egyensúlyozza étrendjét, hogy elveszítse azokat a kilókat, amelyek jobban lokalizálódnak a bélben!

Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell jól enni a fogyáshoz.

Ha nem veszíted el a hasad, az az nem eszel elég gyümölcsöt és zöldséget. Az élénk színű ételek tele vannak C-vitaminnal, ami segít csökkenteni a kortizolt, a stresszhormont. Ha el akarja veszíteni a hasát, töltse fel hűtőszekrényét és étrendjét sárga, narancssárga és piros színnel.

Felesleges alkoholfogyasztás Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért valószínűleg nem fogja tudni elveszíteni ezt a nemkívánatos hasat. Mi ez? Az alkohol lelassítja az anyagcserét azáltal, hogy lelassítja az energia megszerzéséhez szükséges képességeinket. Ez azért következik be, mert kiszárít minket és egyúttal csökkenti a vércukorszintünket, emiatt testünk kevesebb zsírt éget el. A has elvesztéséhez arra kell összpontosítania, hogy csak napi 20 vagy 40 gramm alkoholt fogyasszon.

A jó hidratálás Elengedhetetlen testünk megfelelő fejlődéséhez, valamint a toxinok eltávolításához. A magnézium egyike azoknak az ásványi anyagoknak, amelyek testünk legtöbb funkcióját szabályozzák, ezért elfelejtése bizonyos problémákat okozhat Önnek. Ne feledje, hogy ha nem fogyaszt elegendő magnéziumot, a vércukorszint az egekbe szökhet, ami zsír felhalmozódásához vezet a hasban. A diófélék, hüvelyesek vagy gabonafélék magnéziumban gazdag élelmiszerek. Vegyék be őket az étrendbe!

9

Sportolni és jól csináld. Nem minden fizikai tevékenység ajánlott a fogyáshoz. Ha csökkenteni szeretné a hasi zsír zsírtartalmát, akkor nagy sebességgel végezzen intervallum edzést, mivel a ritmusváltás és a gyakorlatok kombinációja tökéletes stratégiát jelent a fogyáshoz.

Ugyancsak a szív- és érrendszeri tevékenységekre kell összpontosítania, például gyaloglás, úszás, kerékpározás vagy tánc. Mindezek a kardió gyakorlatok lehetővé teszik több zsírégetést. Lépj tovább!

Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet fogyni a testmozgással.

0

Amikor megérkezik ide bizonyos kor a test megváltozik. Ha közel jár az 50-hez, és nem végez semmilyen gyakorlatot, akkor a legnormálisabb az, hogy a zsír fokozatosan felhalmozódik a hasában. Ez különösen azoknál a nőknél fordul elő, akik már menopauzában vannak, az ebben az időszakban bekövetkező hormonális változások miatt. Mert csökkentse a hasi zsírt bizonyos életkorokban tanácsos mérsékelt gyakorlatokat gyakorolni, például a jógát. Feliratkozol?

1

Összefoglalva: ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk alacsony telített zsírtartalomban, feldolgozott élelmiszerekben vagy finomított cukrokban, jól hidratáljuk magunkat, tornázunk, mérsékeljük a felesleget és megfelelően pihenünk, elvész a hasunk. Fontos, hogy elemezzen minden szokást, amelyet most elvégez, hogy tudja, hol téved, és hogy képes legyen helyrehozni. Felvidít!

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Miért nem veszíthetem el a hasamat, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.