Hogyan lehet túljutni a távolsági fogaskerekeken
Mert sikeresen leküzdeni a hosszú ideig tartó járást orvosi ajánlások sorozatán kell részt venni. Fontos, hogy fizikai és mentális edzéssel is jó szintet érjünk el. A menet egy példája a Matagalls Montserrat kevesebb, mint 24 óra alatt, amely teszteli a résztvevők ellenállását. Kínálunk Önnek egy sor orvosi ajánlást, amelyeket alkalmazhat bármely ilyen típusú turnén. Így képes lesz legyőzni, miközben nagyobb mértékben elkerüli a szenvedést, a sérüléseket és a fáradtságot.
Követendő lépések:
E tevékenységek bármelyikének előző lépése a kiképzés. Becslések szerint az ilyen típusú erőfeszítések érdekében ki kell menni edzeni napi körülbelül két órára a versenyt megelőző hat hónap alatt.
A ruházat és lábbeli típusa Az is nagyon fontos, amit használunk. Ne feledje, hogy ezek a menetek meglehetősen hosszúak; így napközben különböző hőmérsékleteket élhet át.
A láb őket is védeni kell. A megtett kilométerek szenvedést okoznak nekik, és megjelenhetnek a kényelmetlen hólyagok. Ideális esetben védje meg őket zsíros elemmel, hogy elkerülje a dörzsölést, és kötözve viselje őket.
Egy másik fontos szempont a táplálás. A hosszú távú túrához szénhidrát és sok víz bevitele szükséges a kiszáradás elkerülése érdekében.
Végül a hosszabb menetekben (főleg azokban, amelyek éjszakát takarnak) szükség lenne néhányra szünet. Jó, ha a test felépül az erőfeszítésekből, és még alszik is.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet túljutni a távolsági fogaskerekeken, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.
Tippek
- Sokszor olyan fontos az érkezés, mint optimális körülmények között; tehát az elhagyás nem vereség. Más lehetőségek is lesznek.