Hogyan segíti a jóga a testemet és az elmémet

Az alkalmasság fenntartása érdekében kapcsolja ki és érje el a belső harmóniát, a jóga gyakorlása kiváló szövetségessé válik. Sem az életkor, sem a korábbi alkalmasságunk nem mentség arra, hogy ne próbáljuk ki. Bármely jógatartásban koncentrációval, relaxációval kell rendelkeznie az izmokban, amelyek nem vesznek részt benne, és mindenekelőtt jól kell lélegeznie ahhoz, hogy megfelelő oxigéntartalmúvá tegye a testet és a lehető legnagyobb hasznot hozza. Jóga ajánlott jól szellőző helyeken, nem túl merev felületen és megfelelő mentális hozzáállást hajlamosító környezetben gyakorolja.

Követendő lépések:

A jógában lévő testtartások vagy ászanák javítják az állóképességet és a rugalmasságot. Nem számít, hogy rugalmasabbak vagy erősebbek vagyunk-e, a jóga gyakorlásával átalakíthatjuk a testet és javíthatunk általános egészségi állapotunkon.

A jóga tudomány célja a mobilitás fenntartása és helyreállítása. Különös figyelmet fordítva a hátra és általában az ízületekre.

A jóga gyakorlása segít fenntartani a súlyt, ami szintén hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy sok gyakorló úgy érzi, hogy egészséges és természetes módon kell ételt cserélni és enni.

A jóga segít növelni az energiát és a vitalitást, miközben egészségesebbnek és jobbnak érezzük magunkat, javítva a társas kapcsolatainkat és javítva a hangulatot.

A stabil testtartások felszabadítják az elmét a fizikai mozgás okozta kellemetlenségektől és serkentik a derűt és az érzelmek egyensúlyát

A jóga gyakorlásával javítjuk a légzéstEnnek tudatában javasoljuk a tüdő nagyobb kapacitását és a test oxigénellátásának javítását.

A jóga javítja a keringést oly módon, hogy serkenti az összes sejt oxigén- és tápanyagellátását. Különösen előnyös az agy egészségének javításában.

A jógagyakorlat során izzad, mélyet lélegzik és aktiválja azokat a szerveket megkönnyítik a méreganyagok eltávolítását.

9

Ülésén a jóga masszázshatást vált ki az egész testben, külsőleg és belsőleg egyaránt, ami vízelvezető és tisztító hatást vált ki, és javítja a test általános működését.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan segíti a jóga a testemet és az elmémet, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.