A márciusi vírusos otthoni edzésnaptár a leghasznosabb dolog, amelyet ma láthat
A koronavírus-krízis tartama alatt az otthoni bezártság átadására irányuló számos kezdeményezés között a fitnesz rutinok részesülnek a legnagyobb tapsban. Mindent elmondunk a legfrissebb hírekről.
Mivel Megkezdődött a koronavírus okozta válság, és a kormány karantént rendelt el otthonainkban (itt friss híreket láthat a pandémiáról), lmindenki fantáziája felébredt, hogy kreatív megoldásokat találjon az idő múlásának elősegítése érdekében a lehető legjobb módon zárva kell tartanunk. Mindannyian szeretnénk hozzájárulni homokszemünkhöz, a nagy szakácsoktól egy gyönyörű kezdeményezésen keresztül, amely segít az élő főzéssel kapcsolatos készségeink fejlesztésében, egészen a világ múzeumaiig, amelyek megnyitották gyűjteményeiket, hogy galériáik révén virtuális látogatásokat lehessen végezni.
És az összes kezdeményezés között azokat, amelyek az egészséghez és a sporthoz kapcsolódnak, ünnepeljük a legjobban. Mivel Youtube videók, ahol online gyakorolhat edzéseket megosztó Instagram-fiókokra, Úgy tűnik, hogy ez a válság egészségesebbé fog hozni minket, mint valaha. Ebben az értelemben, María Martínez a „Feel Young” számlájáról- mint minden hónapban - megosztotta honlapján a márciusi képzési ütemtervet, amely most, A koronavírus-válság közepette minden eddiginél értelmesebb.
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Hello szépség !! Mi újság? Üdvözöljük az új zsírégető kardióban + EXTRA Abs. Kihasználva a karácsonyi ünnepségek végét, és ezért kompenzálnom kell az ezekre az időpontokra jellemző "túlkapásokat", ma a szokásosnál hosszabb kardiózsírégető rutint hozok nektek. 50 percig folyamatosan, megállás nélkül dolgozunk a test minden területén, kombinálva a karok, lábak és has alakformáló gyakorlatait aerob gyakorlatokkal. A Tabata módszer (20 ”-10”) követésével összesen 6 gyakorlati blokkot hajtunk végre, és egy EXTRA hasi munkával zárunk. Minden blokk három gyakorlatból áll, amelyek a test különböző területeinek (lábak, karok és has) megmunkálására összpontosulnak, és a blokkok között 1 perc aktív pihenés van. Mind a testmozgás során, mind a "szünetek" alatt a test folyamatosan mozog. Mint minden kardió rutinban, itt is jelzem a HATÁS NÉLKÜL vagy az egyes gyakorlatok alacsonyabb intenzitású változatát, és fokozatosan növelem annak intenzitását. Ezért az a személy, akinek térd-, csípő-, hátproblémái vannak, és aki nem tud ugrani, szintén megteheti ezt a rutint, az eredeti verzióban maradva a teljes gyakorlatsor alatt. Remélem, élvezni fogja és annyiszor ismételni, amennyit csak akar, amíg ki nem távolítjuk azt a zsírt és méreganyagokat, amelyeket manapság raktároztunk stored Egy ölelés. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses # fitnessmodell #healthylife # fitneszmotiváció # odaadás #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) megosztott kiadványa a
YouTube csatornáján keresztül María Martínez körülbelül 30 perces rutinokat oszt meg, ahol választhat a Cardio, a Dance, az Abs, a Toning és a Cardio Box között.. Sok mindent megtanulhat a kiegyensúlyozott étrendről és tippek a fogyásért.
Keleti a márciusi képzési programjuk, amelyhez ma csatlakozhatsz. Az írásban teszteltük és el kell mondanunk amely tökéletesen ellátja funkcióját. Természetesen készülj fel a merevségre! A programot letöltheti ITT, a YouTube-videók összes linkjével együtt.
