Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez akkor sem pihen, ha nyaralni megy. Mindig fenntart egy napot egy napra a testmozgásra, és ezzel megértette velünk a hivatalos profiljára feltöltött videók révén Instagram a Stories-on keresztül. Ezekben láthatjuk, hogy a műsorvezető kötelet ugrál az úgynevezett "dzsungel tornateremben" is.

Alvarez a napokban párjával Burmában, egy szervezett kiránduláson Expedíciós világ és marad a üdülő amelyben tökéletes lyukat talált a kötél ugrására! A nagyon teljes gyakorlat amellyel kapunk égess kalóriát és tonizálja izmainkat.

Az ugrás előnyei

Az edzőtermek láncolatából Ünnepi tornaterem azt mondják nekünk, hogy a kötélugrás gyakorlat mozgékonyság, koordináció és sebesség, amely javítja a tüdő kapacitását és elősegíti a kalóriaveszteséget. Azt javasolják, hogy napi 7 és 10 percet szánjanak erre a gyakorlatra, és biztosítsák, hogy bárki gyakorolhassa. Ehelyett azt javasolják, hogy a túlsúlyos emberek vegyenek különös gondot, mert ez a nagy hatású gyakorlat térdünkre. Ezért tanácsos fokozatosan kezdeni.