Milyen ételt vegyen be egy hegyi kirándulásra

Néhány nap eltöltése a város nyüzsgésétől való elszakadással kétségtelenül kifizetődő élmény, sokkal inkább, ha a egy kirandulas megcsinálni. De az ilyen típusú utazásokba való belevágás jó felkészülést igényel. A kiránduláshoz jól előkészített hátizsák hordozása mellett gondoskodnia kell a megfelelő ételek, amely jól bírja az utat és a meleget, miközben jó állapotban marad. Ha nem tudja, hol kezdje, a OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk milyen ételt vegyen be egy hegyi kirándulásra.

Követendő lépések:

Nem számít, hogy kirándulása egy napig vagy egy hónapig tart, ami igazán fontos nagyon jól tervezze meg az étkezéseket ami elkészül és a szükséges étel, különben fennáll annak a veszélye, hogy olyan ételt viszünk magunkhoz, amelyet később nem fogunk elfogyasztani, de ez helyet foglal és sokkal terheltebbé tesz minket, mint kellene.

Mert kirándulások, amelyben nem leszel megrakva konyhai eszközökkel, vagy túl sok időt töltesz a helyen, számos tápláló alternatíva létezik, amelyek keveset nyomnak, és ez jó étel lehet:

• Tészta saláta, problémamentesen bírja az utazást, és jó étel, ha fehérjével, például csirkével vagy különféle zöldségekkel kombinálja.
• Kolbász kenyérrel, az élet klasszikus szendvicse nagyszerű tápláló és nem túl nehéz lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy problémamentesen tegye kirándulását.
• Rizs sonkával és zöldségekkel, saláta típusú, szintén kiváló, mert problémamentesen tartható több órán át.
• A konzervek egyszerű és gyors lehetőség egy kirándulás során enni.

Abban az esetben hosszabb kirándulások, amely néhány napig fog tartani, érdemes gondolkodnia olyan lehetőségeken, amelyek nemcsak súlya szerint alacsonyak, hanem alacsony zsírtartalmúak is, és nem nagyon különböznek a szokásos étrendünktől a gyomor visszahatásainak elkerülése érdekében. Ha három napnál hosszabb ideig túrázik, ajánlott magával hozni egy edényt főzéshez és sót az étkezés ízesítéséhez. Választhat:

• Kolbászok a hús helyettesítésére és az étrendünk számára a szükséges fehérje megadására: sonka, pulyka, kolbász, kolbász stb.
• Fűszerek nélkül készített fehér rizs, amelyhez később egy kis sót adnak. Ez egy jó lehetőség, mivel napokig nagyon jól megőrzi.
• Mártás nélkül elkészített tészta, amelyhez később hozzáadhat bármilyen mártást, amelyet megfelelően csomagolt. Több napig eltartható károsodás nélkül.
• Tasakos levesek, tökéletesek az energia visszanyerésére és a test melegítésére, amikor a hőmérséklet csökken.
• Konzerv fehérjék, például tonhal, szardínia, sonka stb.
• Rozskenyér, a szokásosnál kalórikusabb.

A harapnivalók nem hiányozhat a étel a kirándulásodból, és lehetővé teszik, hogy némi energiát nyerjen, ha nincs idő megállni enni. A legfontosabbak:

• Diófélék: praktikusak, táplálóak, kielégítik Önt, kevés helyet foglalnak el és szinte nem is mérnek.
• Csokoládé, amikor szükséges az energia gyors visszanyerése.
• Olivas, de csak rövid kirándulások esetén, amelyekben nincs szükségünk ekkora helyre.
• A nem túl súlyú gyümölcsök, például eper, cseresznye vagy banán, nagyon táplálóak.

Természetesen az ételek közül, amelyeket kirándulni kell a folyadék soha nem hiányozhat, rengeteg víz, sportitalok kiszáradás esetén, csokoládéitalok, hogy egy kis energiát és gyümölcsleveket kapjanak, ha kicsit változtatni akarnak.

Számolja ki az összeget úgy, hogy kirándulásakor soha ne fogyjon ki a folyadék.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen ételt vegyen be egy hegyi kirándulásra, javasoljuk, hogy adja meg a rekreációs tevékenységek kategóriánkat.