Így edz Elsa Pataky, hogy remek srác legyen
A színésznő megosztotta edzésének egy részét, és nagyon megdöbbentett bennünket
Ha nem egyszer elgondolkodtál azon, hogy híres nők mennyire kapják meg ezeket a nagyszerű testeket, mi egyértelműen tisztában vagyunk azzal, hogy ebben az esetben Elsa Pataky nemcsak genetikai kérdés. Azt, hogy a „Fast & Furios” főhőse keményen (és sokat) dolgozik a szívroham miatt, mindannyian tudjuk. De most a színésznő Az Instagram-fiókján keresztül meg akarta osztani edzésmódszerét és megerősítette, hogy nemcsak (sok) működik, hanem az is Elsa Pataky sokkal többre képes, mint azt elképzeltük.
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Következő szintű képzés @rossedgley-vel 👊🏼💥 Az edzés maximális szintje @rossedgley-vel. @ Cristianprieto.filmmaker
Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) által megosztott bejegyzés
És ez az, igen az edzője maga Ross Edgley (az első ember, aki 3200 km-t úszott egész Nagy-Britannia körül anélkül, hogy végig partot ért volna) egyértelmű, hogy sokat fog izzadni az edzésen. És ez-e az edző képes maratonon futni, 1,4 tonnás minit húzva, vagy kötelet mászni 24 órán keresztül, amíg meg nem mászik az Everest magasságát (8.848m). Azta!
És bárElsa Patakynak nem kellett elvégeznie ezeket a bravúrokat, az igazság az sokat izzadt az atlétával végzett edzésen. Nyilvántartásképpen vannak olyan tesztek, amelyek igazolják annak elérését Elsa Pataky, azok a szívrohamok és a meghatározott fenék. És a titok nagyon világos, nincs trükk és sok odaadás. Mersz?
1-5
Tökéletes fenék
Semmi sem jobb a farizom aktiválásához, mint a rugalmas szalagok. A farizom a testünk legnagyobb izma, amelynek megerősítése segít stabilizálni a magot és javítani a fizikai teljesítőképességet.
Elsa Pataky / Instagram
Acél abs
A hasizom, az az izomcsoport, amelyet olyan nehéz megpillantani. A tabletta jelölése a legbonyolultabb, és gyakran mondják, hogy a hasizomokat a konyhában dolgozzák fel jobban, mint az edzőteremben, mivel a jelöléshez minimális zsírtartalommal kell rendelkeznie.
Elsa Pataky / Instagram
Öntött felső csomagtartó
A mag a test stabilizációs pontja bármilyen típusú mozgáshoz, ez a terület adja a test irányítását, testtartását és egyensúlyát bármilyen típusú feladatnál. Ezért olyan fontos annak megerősítése. Az Elsa által végzett gyakorlat az egyik legelőnyösebb erre a célra.
Elsa Pataky / Instagram
Genetika és erőfeszítés
Nyilvánvaló, hogy a színésznőnek irigylésre méltó genetikája van, de kitartása és erőfeszítése sokkal jobban formálta és alakította alakját.
Gtres
Sportfanatikus
Elsa Pataky imád aktív lenni és sokat sportol. Ez a kulcsa a formának.
Gtres