A bőrt károsító ételek


Mindannyian szeretnénk, ha lenne egy egészséges bőr és szennyeződésektől mentes, de ez a folyamat nem könnyű, mivel időt és pénzt kell költeni a kezelésekre és az ápolásra. De talán az a probléma, hogy mit eszünk, étkezési szokásaink jelentősen befolyásolhatják bőrünket, és elősegíthetik a szabad gyökök fejlődését, és bekövetkezhet a rettegett idő előtti öregedés. Az egészséges bőr felöleli mind a belső, mind a külső folyamatokat, ezért a OneHowTo-n megmutatjuk a ételek, amelyek károsítják a bőrt.

Index

  1. Sült ételek
  2. Feldolgozott ételek
  3. Cukrok
  4. Alkoholos italok
  5. Egyéb ételek
  6. Néhány tanács

Sült ételek

Amellett, hogy káros hatással van egészségünkre, mivel fennáll annak a veszélye, hogy a koleszterin és a trigliceridek emelkednek és szív- és érrendszeri problémák alakulnak ki, ha túlzottan fogyasztják őket, ezeknek az ételeknek a hatása károsítja a bőrt, mivel a zsír megakadályozza a vérkeringés folyamatát helyesen, így megakadályozva az oxigén bejutását a bőrbe, következésképpen dehidratáltnak és unalmasnak tűnik, emellett elveszíti rugalmasságát és elősegíti a korai öregedést. Az ideális az, ha jó zsírokban gazdag ételeket választunk, ezek kedveznek a bőrének, vitaminokkal és antioxidánsokkal látják el. Egyél olyan ételeket, mint az olívaolaj, a dió és a mag.


Feldolgozott ételek

Egy másik ételek, amelyek károsítják a bőrt feldolgozott élelmiszerekről van szó, általában azokról, amelyek nagy gyorsétteremláncokhoz tartoznak, vagy előre elkészített élelmiszerekről, amelyeket szupermarketekben árulnak. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak Telített zsírok és a cukor, amely kiszáradást okoz és elősegíti a ráncok megjelenését.

Ezeket a termékeket szórványosan kell használni, de nem az étrendet kell ezekre alapozni, mert a bennük található tartósítószerek következményekkel járhatnak testünk számára.


Cukrok

A cukros és feldolgozott termékek kontraproduktív hatást gyakorolnak a bőrünkre, hiszen csökkenti a kollagén termelést, a bőrünkben és a csontjainkban található összetevő, amely létfontosságú egészségük megőrzéséhez. Idővel a kollagén szintézise alacsonyabb a testünkben, és ha ehhez nem megfelelő étrendet adunk, az eredmény a bőr öregedése és megereszkedése lesz.

Másrészt a cukor gyulladásos, így a magas glikémiás indexű ételek, köztük az édesítőszerek, növelik a vércukorszintet, felgyorsítják az öregedést és károsítják a bőrt. Kerülje a cukrot, amennyire csak lehetséges, és inkább a természetes édesítőszereket részesítse előnyben stevia.


Alkoholos italok

Az alkoholos italokat szintén a bőrkárosító ételek. Mi történik, amikor az alkohol belép a testünkbe, az az, hogy az erek kitágulnak, és a máj kétszer olyan keményen kezd dolgozni, hogy eltávolítsa a keletkező méreganyagokat, zsír felhalmozódást produkálva, ami pattanásokat okoz. Ezenkívül csökkenést eredményez A-vitamin a testben sikkasztást, kiszáradást okozva elősegíti az idő előtti öregedést.

Egyéb ételek

Az ételekkel kapcsolatban számos mítosz létezik, amelyeket az alábbiakban felsorolunk, azonban tisztázni fogjuk az ezzel kapcsolatos kétségeit:

  • A csokoládé: Bár tartalmaz zsírt, és mindig a nemkívánatos pattanások és mitesszerek megjelenésének tetteseként sorolták be. Az igazság az, hogy ha étcsokoládét fogyaszt, mindig megfelelő mértékben, akkor inkább antioxidánsokat biztosít a bőrének.
  • Tej: a bőrünk és a csontjaink egészségéhez való hozzájárulásuk nagyon elismert, azonban tesztoszteronjuk van, egy hormon, amely felgyorsítja a faggyúmirigyek termelését, amelyek felelősek a pattanásokért és a zsíros bőrért. A mandula- vagy szójatejet helyettesítse a tejtermékben, vagy fogyasszon kecske- vagy juhtejterméket.
  • A kávéEgyes szakértők egyetértenek abban, hogy a koffein súlyosbíthatja a pattanásokat, de tele van antioxidánsokkal is, amelyek segítik a bőrt. Kerülje a felesleges fogyasztását, és növelje a vízfogyasztást.


Néhány tanács

  • Tornázzon legalább hetente háromszor.
  • Igyon sok vizet, amellett, hogy segíti a hidratáltságot, javítja a béltranszportot és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
  • Fogyasszon napi 5 ételt három óránként az anyagcsere javítása érdekében.
  • Aludjon napi 7-8 órát.
  • Használjon fényvédőt és hidratáló krémeket.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A bőrt károsító ételek, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.