Hogyan lehet növelni a kollagén és az elasztin termelését

A küzdelem az öregedés ellen ez már kora gyermekkorától kezdődik, különösen azoknál a nőknél, akik folyamatosan új szövetségeseket keresnek, hogy szépek és egészségesek legyünk. Ez nem csak arról szól vigyázzon a bőrünkre, amit eszünk, az szintén befolyásolja, ezért a OneHowTo.com webhelyen megadunk minden kulcsot, amelyet figyelembe kell venni, hogy felfedezhesse hogyan lehet növelni a kollagén és az elasztin termelését a bőrödön, és minden nap fiatalnak és egészségesnek tűnj.

Követendő lépések:

Mi a jelentősége ezeknek a fehérjéknek? Több, mint gondolnád. Az életkor előrehaladtával a bőrünk veszít szilárdság és rugalmasság, a kollagén és az elasztin felelősek azért, hogy szövetjeinket ilyen tulajdonságokkal látják el, ezért termelésük növelése olyan fontos, hogy szép és egészséges arcszín legyen

Az étrendünk elengedhetetlen ennek eléréséhez, és vannak olyan étkezési módszerek, amelyek fiatalabbnak látszanak. Ehhez olyan ételeket kell beépítenie, amelyek növelik a kollagén és az elasztin termelését, és segítenek semlegesíteni a bőrére káros elemeket. Antioxidánsok Fontos kulcs, mivel csökkentik az idő előtti öregedésért felelős szabad gyökök és olyan betegségek, mint a rák kialakulását. Találja meg gyümölcsökben, zöld leveles zöldségekben, például spenótban, brokkoliban vagy mángoldban, hüvelyesekben vagy teljes kiőrlésű gabonákban

Vitaminokra és tápanyagokra van szükség a kollagén és elasztin előállításához, de a C-vitamin az egyik leginkább értékelt óriási mennyiségű antioxidánsuk miatt, valamint azért, mert elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, ami feszesebbé teszi a bőrt. Citrusfélék mint az eper, a narancs és a kivi, valamint a zöld leveles zöldségek gazdag C-vitaminban, ezért vegye fel őket étrendjébe, ha fiatalabb bőrt szeretne mutatni

Egy másik lényeges E-vitamin, nem hiába tartják az egyik legfontosabbnak, ha a bőr szépségéről van szó. Ez a tápanyag befolyásolja a kollagén és az elasztin termelését, elősegíti a gyógyulást és javítja arcszínünk megjelenését. Megtalálható olyan ételekben, mint a növényi olajok, tojássárgája, máj, vörös hús, paradicsom, zöld zöldségek és gyümölcsök, például kivi, alma vagy őszibarack

Már igazolta az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontosságát a kollagén és elasztin előállításában, de a külső bőrápolás ez is alapvető. Kezdje azzal, hogy hetente egyszer hámlasztja az arcát egy erre a területre szánt speciális termékkel, ez a folyamat segít az elhalt sejtek kiküszöbölésében és az újak regenerálásában, ami azonnal kedvez az arc megjelenésének és serkenti ezen fehérjék termelését.

Technológia és fejlesztés arckrémek az öregedés leküzdésére szolgáló formulákkal senki sem marad észrevétlen, ezért a termékek kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy kollagénben, retinolban és C-vitaminban gazdagok legyenek. Ne felejtse el krémet használni nappal, másikat éjszakára, főleg a területeken hajlamos a ráncok kialakulására, mint például a szem környéke és a száj sarkai

Óvja a bőrét a zord napsütéstől nem biztos, hogy növeli a kollagén és az elasztin termelését, de kétségtelenül megakadályozza az UV- és UVA-sugarak által okozott károkat, amelyek felelősek lehetnek a bőrfoltokért, az idő előtti ráncokért és súlyosabb esetekben a rákért. Ne felejtsd el odaadni az arcodnak a megérdemelt gondozást, ha azt akarod, hogy évről évre egészséges és szép legyen

Cink Soha nem hiányozhat a diétádból, mivel beavatkozik a kollagén és az elasztin szintézisébe, a rostokat jó állapotban tartja, emellett nagyszerű antioxidáns is, így nagy lesz a hozzájárulása a bőrödhöz. Néhány cinkben gazdag ételek kagylók, halak, vörös hús, tojássárgája, máj, hüvelyesek, szójabab és teljes kiőrlésű gabonafélék

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet növelni a kollagén és az elasztin termelését, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.