Hogyan adjunk fejfájást enyhítő masszázst
A fejfájás nagyon jellemző a társadalmunkban. Néha van fejfájás anélkül, hogy láz lenne, rossz testtartás, idegek vagy stressz miatt, mindezek ér- és izomfeszültségekhez kapcsolódnak, amelyek állandó és idegesítő fájdalmat okoznak nekünk.Ezekben az esetekben nem kell semmilyen gyógyszert szednünk a fájdalom csillapítására, de elég, ha megadjuk magunknak a masszázs a fájdalom enyhítésére és így lazítson. Ezért a következő oneHOWTO cikkben szeretnénk elmagyarázni hogyan tehet magának masszázst a fejfájás enyhítésére hogy maga is csökkentse ezt a bosszantó érzést. Index A koponya masszázs a fej, a nyak, az arc és a vállak területén történik, és célja az ezen a területen fennálló feszültség lehető legnagyobb mértékű csökkentése, kiküszöbölve azokat a problémákat, amelyeket ezek a kellemetlenségek okoznak például a fejfájás. Manapság sok olyan ember szenved, akinek problémái vannak a test ezen területén, a nyaki nyaki feszültség nagyon gyakori. Itt elmagyarázzuk néhányat ennek a feszültségnek az okai: Ez a felhalmozódó feszültség végül összenyomja az ereket, ami viszont a következő tüneteket okozza: A fejmasszázsnak számos előnye lehet, ha véget vetnek ezeknek a fájdalmaknak, mivel elvezeti az orrüreget, a szem környékét és a homlokát. Viszont, a fejmasszázs előnyei Kettősek, egyrészt kiküszöböli a fej és a közeli terület feszültségét, másrészt megszünteti az ebből fakadó tüneteket, elérve a nagyon kielégítő mentális és fizikai nyugalmat.
Fejmasszázs: előnyök
Hogyan adjunk fejfájást enyhítő masszázst
A fejfájás enyhítésére szolgáló masszázs elvégzéséhez manővereket, nyomásokat kell végrehajtanunk az arcon, a homlokon, valamint a koponya occipitalis és temporális részén. Mindehhez súrlódást és apróbb ütéseket is el kell végeznünk. Összesen akár 25 percig is eltarthat, majd részletesen elmagyarázzuk hogyan lehet fejfájást enyhíteni:
- Az első lépés az, hogy a hüvelykujjat az aljára tesszük, ahol az orrunk a homlokával találkozik. Amikor megvan a lokalizált terület, meg kell nyomást gyakoroljon fájdalom nélkülkörülbelül tíz másodpercig nyomja a hüvelykujjait. 3-5 alkalommal meg kell ismételnie ezt a mozgást.
- Akkor ugyanarra kell tennie a hüvelykujját, az orrnyergén, és a többi ujját a homlokán. Ebben a helyzetben tíz másodpercig felfelé kell nyomnia a hüvelykujját, és el kell engednie. Háromszor meg kell ismételnie ezt a folyamatot.
- A következő lépés a terület masszírozása a szemöldök alatt. A masszázs elvégzéséhez mindkét kéz mutató- és hüvelykujját meg kell csípnie a szemöldök alatt. Ez a mozdulat abból áll, hogy óvatosan meghúzza a bőrt, és néhány másodpercig erősen fogja, mielőtt elengedi. Az orrnyergtől kell indulnia, és az arca külső és oldalsó része felé kell haladnia (a szemöldök irányát követve). Megismételheti a folyamatot, ha szükségesnek tartja, vagy ha ez a terület nagyon feszültnek érzi magát.
- Ezután el kell helyeznie a keze hegyét a templomoknál és tíz másodpercig állandó nyomást kell tennie.
- Ezután körkörös mozdulatokkal meg kell masszírozni a templomok ezen területét. A teljes befejezéshez és a kikapcsolódáshoz nyaki izmokat kell nyújtanod, és masszírozhatod a tarkóját és a fejét is. Tehát megkapod pihentesse az egész nyaki területet és enyhítse az ön állandó nyomását fej.
Ne feledje továbbá, hogy:
- Nagyon fontos, hogy testünk jól hidratált legyen. Különösen masszázs adása vagy megkapása után, mert a víz megtisztítja a masszázs során felszabaduló méreganyagokat. Továbbá, ha az ember nem jól hidratál, izomfájdalmakat észlelhetek masszázs után.
- A masszázs megkezdése előtt meleg, nedves ruhát helyezhet az arcára, így izmai ellazulnak.
- A feszültség és a fejfájás általában váll- és hátfájással jár. Ezért nagyon fontos ezeken a területeken a masszázs segítségével enyhíteni a fájdalmat.
- Ha gyakran fejfájása van és / vagy ezeket olyan tünetek kísérik, mint szédülés, eszméletvesztés vagy zsibbadás; konzultálnia kell orvosával.
Melyik ujjat kell masszírozni fejfájás esetén
A reflexológia Ez egy alternatív technika, amely a test területeinek összekapcsolását szorgalmazza. Ily módon a kezek összekapcsolódnak a test olyan részeivel, mint a fej, és ha ezeket a területeket masszírozzuk, elkerülhetjük a fájdalmat a másikban. Azt kell mondani, hogy nem javasolt a betegség gyógyítása, egyszerűen csak adnak némi megkönnyebbülést, amellett, hogy nagyon egyszerű kivitelezni.
Mert enyhíti a fejfájást ne masszírozzon semmilyen konkrét ujjat, amit meg kell masszírozni, az a húsos izom a mutatóujj és a hüvelykujj között. Valamint a hüvelykujj kivételével az összes ujj hegyei.
Úgy gondolják, hogy az index és a hüvelykujj közötti masszázs pillanatnyilag enyhítheti a fejfájást általában, míg az ujjbegyek masszírozása feloldást nyújt a sinus fejfájásra. Végül az ujjak töve, valamint az oldala segíti a nyak és a váll ellazulását, amelyek - mint korábban már kifejtettük - általában sok fejfájás eredeténél fordulnak elő.
Ezeket a masszázsokat az ellenkező kéz ujjaival lehet elvégezni, azonban jó alternatíva tekerjünk egy golflabdát a kezünk közé a tenyerünk minden területét meg akarja nyomni. Ha többet szeretne megtudni, a következő cikkben a fejfájás megszabadulásának trükkjeiről fogunk beszélni.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan adjunk fejfájást enyhítő masszázst, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.