Hogyan lehet elkerülni a mell csökkentését diéta közben
Míg az étrend egészséges módja lehet a testzsír csökkentésének és az általános testtömeg csökkentésének, a nőknél az étrend ahhoz vezethet a mellének méretének csökkenése. A nők, akik diéta közben nem akarják elveszíteni a mellkasukat Néhány lépést megtehetnek ennek elkerülésére. A hormonok segíthetnek növelni a mell méretét, míg a testmozgás hasznos lehet a mell megjelenésének és méretének javításában.
Követendő lépések:
Időnként végezzen gyakorlatokat mellkas tónusú mellizmok és javítja a melleinek megjelenését. A mellkasi sajtók gyakori mellkasi gyakorlatok. Feküdj a hátadon, súlya mindkét kezedben, és nyomd karjaidat felfelé és együtt a mellkasodra. Végezzen három-négy 12-15 ismétlést.
Használjon fogamzásgátló tablettákat. A hormonok segíthetnek javítani vagy nagyítani a mellét. Ha fogamzásgátló tablettát szed, benne ösztrogénnel, a mell nagyobbnak tűnhet.
Vegyen párnázott és aláhúzott melltartót. Ezek a melltartók nemcsak a melled megjelenését javítják, hanem a teljesség illúzióját is létrehozzák.
Egyél szóját tartalmazó ételeket. A szója szintetikus ösztrogént termel, és rendszeres fogyasztással növelheti a mell méretét, mivel a természetes forrás az edamame. A legtöbb növényi húskészítmény szóját tartalmaz.
Mielőtt bármilyen diétát vagy edzésprogramot kipróbálna, beszéljen kezelőorvosával.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet elkerülni a mell csökkentését diéta közben, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.
Tippek
- Néhány nő úgy épül fel, hogy kicsi a melle, ha minimális a testzsírja. A mellek többnyire zsírból készülnek, ezért gyakran jelentősen csökken, ha jelentős mennyiségű súly csökken. Szükség lehet kis mennyiségű testzsír fenntartására az ideális mellméret elérése érdekében.
- Ha úgy érzi, hogy a mellkasa nem elég nagy edzés után, érdemes kérdeznie orvosát a mellnagyobbító műtétről. Ennek a lehetőségnek utolsó lehetőségnek kell lennie, és csak a kockázatok és előnyök átfogó kutatása után szabad megtenni.