Hogyan lehet hízni a folyékony diéták után

A folyékony diéták Különböző okokból használják, például böjtölés vagy a test tisztítása, és fogyást eredményezhetnek. Általánosságban, fogyás folyékony étrenddel inkább a vízvesztésen alapul, mint a zsírvesztésen. De ha az étrendet hosszabb ideig meghosszabbítják, amint az egészségügyi problémák miatt megtörténhet, akkor a fogyás a zsírvesztés következménye is lehet. A folyékony étrend után elvesztett súly elérése gondos étkezést és a túlevés elkerülését igényli.

Követendő lépések:

Folyékony diéta után, fokozatosan adjon hozzá szilárd és egészséges ételeket. Időbe telik, amíg a test újra megszokja a szilárd ételeket. Kezdje azzal, hogy hozzáad egy kis gyümölcsöt vagy zöldséget az étrendjéhez, és egyszerre csak egy gyümölcsöt fogyaszt. Innen adjon hozzá sajtot vagy teljes kiőrlésű gabonát. Lassan kezdje el enni a szokásos étkezését.

Lassan egyél. A lassú étkezés nem káros az egészségre, és valójában előnyökkel jár. egy után folyadék diéta, az adagok ellenőrzése potenciális probléma. A lassú étkezés segít elkerülni a túlevést, ami gyomorfájdalomhoz és gyors súlygyarapodáshoz vezethet. A folyékony étrend után a cél az ételek ellenőrzése, miközben hízik. A lassú, egészséges ütemű étkezés megakadályozza az esetleges egészségügyi problémákat, ha túl gyorsan eszik. A lassú étkezés lehetővé teszi a test számára, hogy megállapítsa, mikor van tele.

Adja hozzá a testmozgást a napi rutinjához. A fokozatos testmozgás fontos az izomnövekedés szempontjából, ami egészséges súlygyarapodást eredményez. A folyadék diéta, a testmozgás nem ajánlott a folyékony étrend által biztosított alacsony kalóriamennyiség és a szédülés lehetősége miatt. Szilárd ételek fogyasztásával a testmozgás erősíti az izmokat, elősegíti az egészséges súlygyarapodást és az azt követő súlymegőrzést. Indítson lassan, például kocogjon vagy sétáljon a háztömb körül, és dolgozzon keményebben, amíg egy mérföldnél többet nem sétál vagy fut.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet hízni a folyékony diéták után, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.

Tippek

• Folyékony étrend után keveset kell enni, különben túl gyorsan hízik, és ez csak helytelen dolog.