Hogyan kell elvégezni a 3 napos méregtelenítő étrendet


Valószínűleg hallottál már erről méregtelenítő diéták, olyan sok fogyás terve hírességek De mindenekelőtt az egészséggel kapcsolatos célja: a test hatékony tisztítása és a toxinok felhalmozódásának megszüntetése. Ez a terv csak korlátozott ideig tartó fogyasztáson alapul gyümölcs- és zöldséglevek Annak érdekében, hogy szervezetünk számára biztosítsuk a szükséges tápanyagokat anélkül, hogy beletennénk a kémiai, hozzáadott vagy mérgező elemeket, amelyeket a mai élelmiszer hordozhat.

Ily módon lehetséges, hogy testünknek szünetet adjunk, amely megfelelően működhet, és megszüntetheti a zsír felhalmozódását, amelyet extra kalóriák bevitelével tároltunk. Ebben a OneHowTo cikkben felfedezzük Önt hogyan kell elvégezni a 3 napos méregtelenítő étrendet, tökéletes terv, hogy egészségesebb testet szerezzen, és mellesleg elveszítse ezeket a plusz kilókat.

Követendő lépések:

Fontos, hogy megértsük mi a méregtelenítő étrend Annak érdekében, hogy megértsük, milyen előnyöket fogunk érezni a testünkben. Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, az általunk naponta fogyasztott étrend tele van méreganyagokkal és egészségre káros elemekkel. Van egy a méreganyagok felhalmozódása Közvetlenül befolyásolhatja testünk jólétét, és megakadályozhatja egyes motoros funkciók normális működését, ezért olyan hatásokat érezhetünk, mint fáradtság, fejfájás, fáradtság, gyengeség stb.

A méregtelenítő étrend a test tisztítására összpontosít mély és nagyon teljes módon a feldolgozott élelmiszerek vagy a húsból származó élelmiszerek fogyasztásának csökkentésével egy meghatározott ideig. létezik 1 napos, 3 napos és 5 napos méregtelenítő étrend Javasoljuk, hogy évente legalább egyszer végezzék el, hogy szünetet adjanak a testének, és működhessen anélkül, hogy tápanyagokkal, vegyszerekkel és hulladékokkal lenne túltelített.

Tehát, amikor egy méregtelenítő étrendről beszélünk, nem egy új súlycsökkentési tervre hivatkozunk, hanem mindenekelőtt a test megtisztítására és a benne található toxinok felhalmozódásának kiküszöbölésére szolgáló módszerről. Ennek a tervnek az egyik azonnali hatása, hogy az élelmiszer-fogyasztás csökkentésével jelentősen lefogyunk. Ennek oka az, hogy az étrend betartása alatt csak organikus gyümölcsökből és zöldségekből készült zöld leveket fogyasztunk annak biztosítására, hogy ne vezessünk be több káros anyagot a szervezetünkbe.

Tedd a mi TESZTELJE, hogy megtudja, melyik méregtelenítő lé a legjobb az Ön számára.


Tehát annak érdekében, hogy 3 napos méregtelenítő étrend figyelembe kell vennie egy sor alapszabályok hogy az eredmények legyenek azok, amire vágysz. Ez egy korlátozó módszer, amelyben három napig szigorúan be kell tartania az alábbi szabályokat.

A 3 napos méregtelenítő étrend végrehajtásának szabályai

  • Az első dolog, amit tudnia kell, hogy ez a tervezés nem teszi lehetővé más élelmiszerek fogyasztását mint a gyümölcsök és zöldségek, ezért ez alatt a 3 nap alatt nem fog tudni más ételt bevenni. Ez azt jelenti, hogy nem ihat kávét, sót, cukrot, alkoholt stb.
  • Venned kell Naponta 6 méregtelenítő gyümölcslé az anyagcsere felgyorsítása érdekében, hogy ez a nap nagy részében működjön, ráadásul így elkerülheti az éhségérzetet.
  • Javasoljuk, hogy az legyen legalább 20 percig kóstolgatva a gyümölcslevet időt adni a gyomrodnak, hogy jelezze az agyadnak, hogy elégedett vagy. Ezért menjen el kortyolgatva, és apránként kortyolgatva a levét.
  • Fel kell készülnie különféle összetevőket tartalmazó zöld gyümölcslevek annak érdekében, hogy gazdag vitamin- és ásványianyag-forráshoz jusson, és a szervezet számára biztosítsa az erős és egészséges tápanyagokat.
  • A kívánt tisztítás elérése érdekében fontos, hogy igyon 1,5–2 liter vizet naponta, mert ily módon elősegíti a vizelethajtó hatást, és a toxinokat könnyebben eltávolítja a szervezetből. Nem inni kell ízesített vagy édesített vizet, hanem csak természetes vizet.
  • Fűszerezheti a levét aromás gyógynövények vagy fűszerek ha intenzívebb ízre vágysz.
  • Soha ne végezze a 3 napos méregtelenítő étrendet egy hétnél tovább; a legjobb az, legfeljebb havonta egyszer hogy megtisztítsa testét és javítsa létfontosságú funkcióit. Javasoljuk, hogy a hónap hátralévő részében kövesse az egészséges táplálkozás irányelveit, hogy elkerülje a visszapattanó hatást, és megakadályozza, hogy teste ismét méreganyagokkal töltse fel.
  • A 3 napos diéta testedzést végezhet De igen, alacsony vagy közepes intenzitásúnak kell lenniük, hogy elkerüljék a szédülést vagy az ájulást. A legjobb, ha sétálni megy, vagy gyengéd szobakerékpárt csinál.

Ebben a másik OneHowTo cikkben elmondjuk, hogyan kell végrehajtani a méregtelenítő étrendet.


A 3 napos méregtelenítő étrend lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszüntesse mindazt, amit nem dolgoz fel, és ami végül a szervezetben felhalmozódik, megakadályozva annak megfelelő működését. Mindez az eljárás egy sor fontos egészségügyi előnyök amelyet alább részletezünk:

  • Gyorsan és hatékonyan fogyValójában 3 nap alatt akár 4 kilót is leadhat. Természetesen: az egészséges étrendre kell fogadnia a módszer elvégzése után, különben visszanyeri a lefogyott súlyt, így szenvedve a visszapattanó hatástól. A másik OneHowTo cikkben tippeket adunk minden nap az egészséges táplálkozáshoz.
  • Javítja emésztőrendszerünk működését: mivel ez lehetővé teszi a pihenést, a pihenést és néhány nap eltöltését anélkül, hogy olyan intenzíven kellene dolgoznia, mint általában.
  • Ideális vegetáriánusok vagy vegánok számára: Ez egy olyan étrend, amelyet mindenki követhet, mivel csak két fő összetevője van, a gyümölcsök és zöldségek, amelyek tápanyagokkal teli, előnyös és alacsony zsírtartalmú ételek.
  • Javítja a májat: Az alacsony zsírtartalmú étrend javítja ennek a létfontosságú szervnek az egészségét, és erősebbé és egészségesebbé teszi azt.

Ebben a OneHowTo cikkben segítünk megismerni a méregtelenítő gyümölcslevek elkészítését.


Ezután javaslatot teszünk a egy nap a méregtelenítő étrenden így láthatja, hogyan szervezheti meg a napját, és milyen típusú gyümölcslevet ihat a nap minden órájában. Írd fel!

Méregtelenítő lé 1: reggel 7-től reggel 9-ig

A napot egy tápláló spenótlével kezdjük, amely nagy adag rostot és antioxidánst biztosít számunkra, tökéletesen a nap első órájára. Szükségünk lesz:

  • 2 csésze uborka darabokra vágva
  • 1/2 evőkanál friss gyömbérpor
  • 2 csésze spenótlevél
  • 1 fej zeller
  • 1 citrom leve
  • 2 alma

Az összes hozzávalót megtisztítjuk, feldaraboljuk és turmixoljuk, és ébredéskor isszuk meg. Szia!

Detox juice 2: 10–14

A napot sárgarépa alapú méregtelenítő lével folytatjuk, ehhez a következő összetevőkre lesz szükségünk:

  • 1 alma
  • 2 bot zeller
  • 1 sárgarépa
  • 2 pohár vizet
  • 1 teáskanál citromlé

Az összes hozzávalót megmossuk, hámozzuk, vágjuk és turmixoljuk, hogy elkészítsük méregtelenítő italunkat. Miután elkészült, megfogjuk, és képesek leszünk mélyen táplálni a testünket.

Méregtelenítő lé 3: 13-15 óra között

A következő levet, amelyet elkészítünk, eperből és ananászból készítjük. két multivitamin étel és ezen kívül nagyon vízhajtók. Szükségünk lesz:

  • 6 eper
  • 1 szelet ananász
  • 1 pohár vizet
  • 1 teáskanál petrezselyem

Mélyen megtisztítjuk, az összes hozzávalót felvágjuk és turmixoljuk. Akkor vedd el, és meglátod, milyen finom és ízletes.

Detox juice 4: 16-18 óra között

Most egy antioxidánsokkal teli levet fogunk készíteni, mivel bogyós italokat készítünk. Meg kell:

  • 1/4 pohár Goji bogyót
  • 1/2 pohár málna
  • 1/2 pohár ribizli
  • 1/2 pohár áfonya
  • 1/4 pohár szeder
  • 1 csésze víz
  • 2 evőkanál lenmagot

Tisztítsa meg, vágja le, hámozza meg és keverje össze ezeket az összetevőket, és számos előnnyel töltse fel testét.

Méregtelenítő lé 5: 19:00 és 21:00 között

Most ananász, uborka és zeller alapú gyümölcslevet készítünk, amely tökéletes összetevőket tartalmaz a megtisztított, megtisztított és a felhalmozódott zsír eltávolításához. Szükségünk lesz:

  • 1 szelet ananász
  • 3 bot zeller
  • ½ uborka
  • ½ pohár vizet

Mint minden másnál, a lé elkészítésének eljárása is darabolásból, mosásból és keverésből áll.

Méregtelenítő lé 6: 22: 00-tól éjfélig

Az uborka és a narancs látványos gyümölcslé lesz, amely egy jó adag vitaminnal fejezi be a napot, és az immunrendszer megerősödik a C-vitamin bevitelének köszönhetően. A gyümölcslé elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 2 narancs
  • 2 citrom
  • 1 uborka
  • 1 csokor friss menta
  • 2 pohár vizet

Keverje össze az összes hozzávalót, és a lehető legjobb módon fejezze be a napot.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell elvégezni a 3 napos méregtelenítő étrendet, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.