Hogyan csökkenthető a narancsbőr

A cellulitis vagy narancshéj Ez egy tipikusan női állapot, amelyet a gödröcskék megjelenése jellemez a bőrön, a zsírrétegek jelenléte miatt a dermis mély rétegeiben. Általában gyakrabban jelenik meg olyan területeken, mint a comb, a csípő, a has, a fenék vagy a kar; ennek kiküszöbölése érdekében elengedhetetlen néhány változtatás életmódunkban, különösen azok, amelyek az étellel és a testgyakorlással kapcsolatosak. Figyeljen erre a kis OneHowTo útmutatóra hogyan lehet csökkenteni a narancsbőrt és a bőröd ugyanolyan feszes és sima lesz, mint korábban.

Követendő lépések:

A kulcs a csökkenti a narancsbőrt a belső kezelések váltakozása más külső kezelésekkel, és az elsők között az egészséged szempontjából leghatékonyabb és legfontosabb az a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. Ez nem azt jelenti, hogy szigorú fogyókúrát kell alkalmaznia, hanem egyszerűen módosítania kell néhány étkezési szokást és növelni kell azoknak az ételeknek a fogyasztását, amelyek antioxidánsok, és lehetővé teszik a zsírégetést, hogy elősegítsék a narancshéj bőrének eltűnését.

Ha meg akar szabadulni a test bizonyos területein található lokalizált zsírtól, elengedhetetlen, hogy vegye figyelembe az alábbiakat táplálkozási ajánlások:

• Egyél megfelelő fehérje-, szénhidrát- és zsírarányt.
• Növelje a rostokban, sovány fehérjékben, omega 3-ban és antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztását.
• Fogyasszon vizelethajtó ételeket, amelyek elősegítik a méreganyagok és a felhalmozódott folyadékok eltávolítását.
• Adjon hozzá több friss gyümölcsöt és zöldséget az étrendhez.
• Kerülje vagy csökkentse a magas cukor- és telített állati eredetű zsírok, finomított szénhidrátok és sült ételek fogyasztását.

A narancsbőr a mérgező anyagok és folyadékok túlzott felhalmozódása miatt jelenik meg a testben, ezért ha csökkenteni akarja, ki kell ürítenie a szervezetből a méreganyagokat. És ehhez semmi sem jobb, mint a hidratálás és igyon sok vizet tiszteletben tartva az ajánlott napi mennyiséget, amely 1,5 és 2 liter között van. Ez növeli a vizelettermelést is, lehetővé téve a folyadékretenció elkerülését.

A vízbevitelt egészítse ki néhány jó gyógyteával a narancsbőr csökkentésére, mint például a pitypang, a zöld tea, a zsurló, a réce, az ananász tea stb.

Annak ellenére, hogy a diéta alapvető pillér a cellulit elleni küzdelem megnyeréséhez, nem csak ezt kell figyelembe venni, és mindig kombinálni kell egy jó fizikai aktivitás rutin.

Kíváncsi lesz, hogy milyen típusú gyakorlatok a legalkalmasabbak a narancsbőr megszüntetésére; Nos, tudnia kell, hogy a legfontosabb az aerob testmozgás (futás, gyors gyaloglás, úszás, kerékpározás, spinning órák, Zumba, aerobik stb.) Összekapcsolása más lokalizált izomtónusos gyakorlatokkal. Ez utóbbiak közül kiváló lehetőségeket láthat a A narancsbőr elleni küzdelem legjobb gyakorlatai című cikkben.

A csökkentő krémek a narancsbőr csökkentése eredményeket adhat, feszességet és simaságot nyújthat a bőrön, ha egészséges étrenddel és testmozgással kombinálják, ezért ne hagyja figyelmen kívül az előző két pont egyikét sem. Az ajánlat végtelen, de azok, amelyek valóban segítenek a zsírlerakódások elpusztításában, olyan összetevőket tartalmaznak, mint koffein, retinol, glikolsav, tengeri moszat, forskolin, psyllium stb. Ezenkívül használnia kell őket, amint azt a cikkben kifejtettük, Hogyan kell felhordani a narancsbőr krémet, különben nem fogja jól behatolni a bőrbe, és nem lesz semmilyen hatása.

A anti-cellulit önmasszázsok Javítják a vérkeringést és leküzdik a folyadékretenciót, jó szövetségesek a cellulit elleni küzdelemben is. Szüksége van egy természetes olajra (rozmaring, csipkebogyó vagy nyír jó választás), és erőteljes körkörös mozdulatokkal vigye fel a kezelendő területre. Használja a csülköt is a nyomás gyakorlásához, az ujjbegyeivel pedig a bőr megszorítását.

Ha inkább egy professzionálisabb kezelést választ csökkenti a narancsbőrt, igénybe veheti többek között a nyirokelvezetést, a pressoterápiát, a mezoterápiát, az ultracavitációt. Látogasson el a szokásos szépségápolási központjába, és derítse ki, hogy milyen típusú kezelés a legjobb az Ön számára, valamint mik azok előnyei és hátrányai.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan csökkenthető a narancsbőr, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.