Hogyan lehet feszes és felemelt melle

Mellünk méretétől függetlenül a normális dolog az, hogy az idő múlása kihat és fokozatosan csökkenni kezd. Ez a gravitáció és az élet természetes következménye, mivel a mellet és a zsírszövetet együtt formáló kollagén rostok gyengülnek, petyhüdtséget generálva. A OneHowTo.com oldalon azonban bemutatunk néhány trükköt, hogy tanulhasson hogyan lehet feszes és felemelt melle és időben harcolniuk esésükkel.

Követendő lépések:

Mielőtt megtudná, hogyan lehet feszes és felemelt mell, meg kell értenie a petyhüdtség okai. Ezek közül néhány:

Drasztikus súlyváltozások: testtömegünk az egész életen át változik, de nagyon szigorú diéták vagy nagyon gyors fogyási folyamatok miatt a mellet alkotó zsírszövet nagy része elvész, és a bőr nem tud helyesen és gyorsan alkalmazkodni az új formához.
A rossz testtartás gyorsítja a mell megereszkedését azáltal, hogy megereszkedik.
A Napozás károsítja a bőrt, ami befolyásolja a mell megjelenését és feszességét.
A az anyaság és a szoptatás jelentősen megnövelik a mell méretét. Amikor ezek a szakaszok véget érnek, a mell általában megereszkedik.
Használj helytelen melltartó méret a mellek elveszítik feszességüket.

A szilárd és felemelt mellek egyik módja az fitoösztrogén infúziók: ezek növényi eredetű természetes ösztrogének, amelyek jelen vannak egyes élelmiszerekben, zöldségekben és gyógynövényekben. A testben kifejtett hatása utánozza a női hormonok szerepét, amelyek egyéb funkciók mellett felelősek a mell növekedéséért.

Az édeskömény gazdag fitoösztrogénekben és az alábbi utasításokat követve elkészítheti az infúziót:

Forraljuk fel 1/4 liter vizet.
Adjunk hozzá 1 teáskanál őrölt édesköménymagot (3 gramm) és forraljuk még 10 percig.
Hagyja kihűlni és szűrje le a magokat.

Az elkészített mennyiség elegendő ahhoz, hogy három csésze naponta háromszor fogyasszon el. Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan kell használni a édeskömény a mellkép növelésére.

A feszes, emelt mellek egyik legnépszerűbb összetevője tojásfehérje. Lipidekként ismert szerves molekulák találhatók benne, amelyek segítik a bőr legkülső rétegének táplálását, elősegítve az emlőt támogató szerkezet javítását és a megjelenés javítását.

A tojásfehérjével történő otthoni gyógymód az, hogy a tojásfehérjét habosra verjük, 20 percig alkalmazzuk a mell területén, majd hideg vízzel távolítsuk el. Fürdés előtt naponta megteheti.

Tudjon meg többet itt házi gyógymódok a mellszobor növelésére.

Ha Ön egyike azoknak, akik kedvelik a testmozgást (vagy egy kis fizikai aktivitással szeretnék fokozni az otthoni gyógymódok hatását), ezek a rendszeresen végrehajtott mozdulatsorok segíthetnek megbirkózni feszes és felemelt melle van:

Egyenesen felállva végezze el az ütéseit, mintha úszna. 15 ismétlésből 5 ismétlést tehet meg.
Üljön le egy székre, és tartsa az ülést mindkét oldalán a kezével. Próbáljon úgy mozogni, mintha a széket magával szeretné megemelni a tetején. Ismételje meg 10-szer, mindig egyenes háttal.
Csatlakoztassa tenyerét emelt könyökkel, és nyomja meg közöttük 15 másodpercig anélkül, hogy leeresztené a könyökét. Ismételje meg ötször.
Ha vannak súlyzói, álljon fel, és kissé terítse szét a lábát. Lassan emelje a karját a feje fölé, és hajlítsa meg a könyökét, amíg a súlyzók mögötted vannak. Három sorozat 5 ismétlés.
Álljon össze lábakkal és tartsa a súlyzókat a test mindkét oldalára ragasztott karokkal, emelje jobb karját vállmagasságig, miközben a bal helyén marad. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a másik karral. Váltakozzon az egyik és a másik között, amíg mindegyik ötször meg nem emel.

Ebben a másik OneHowTo cikkben többet fogunk felfedezni gyakorlatok a mell növelésére.

Az otthoni gyógymódok és gyakorlatok mellett, amelyeket a feszes és felemelt mell érdekében végezhet, van néhány szokások, amelyeket be kellene építenie az életébe a leeső folyamat megállításához:

Hideg víz: Ha általában forró vízzel fürdik, akkor kezdje azzal, hogy kissé csökkenti a víz hőmérsékletét, mivel a forró víz serkenti a megereszkedett bőrt. A fürdő végén hideg víz áramlását tegye a mellkasára, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a véráramlás serkentését.
Hidratálja a melleit kívül-belül: Szokja meg, hogy hidratáló krémet használ a mellein és a dekoltázsán a napi szépségápolási rutin részeként, és igyon meg napi 8 pohár vizet.
Használjon fényvédőt: nem csak akkor, ha strandra mész, hanem naponta. Az évszezontól függetlenül az UV-sugarak mindig hatással vannak bőrünkre, még akkor is, ha a nap nincs látva, és az öregedésre gyakorolt hatása több mint bizonyított. Akkor alkalmazhatja, amikor a hidratáló kiszárad.
Egyél kollagént biztosító ételeket: olajos halak, tejtermékek, diófélék, piros gyümölcsök és zöldségek, például eper, paradicsom vagy pirospaprika gazdag kollagénben. A zselatinban ennek a fehérjének csaknem 90 százaléka van. A OneHowTo-n felfedezzük a legjobb ételeket a kollagén előállításához.
Gyakoroljon néhányat a fizikai aktivitás, például úszás vagy súlyzós gyakorlatok.
Használ melltartók, amelyek az Ön méretében vannak, sem túl feszes, sem túl laza.

Ebben a másik cikkben tippeket talál a mellkas növelésére a masszázs révén.

Amint láthatja, a feszes és felemelt mellek meglehetősen egyszerűek és csak minimális napi elkötelezettséget igényelnek. Most a gyakorlatban mindent megtanulhat, amit megtanult, hogy megmutassa az ütő nyakkivágást.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet feszes és felemelt melle, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.