Ez a dekalógus Letizia királynő fitt karjainak megszerzéséhez

Sok testmozgás, de némi segítség a felszerelés és a kiegészítés alapján. A jó étrend elfelejtése nélkül

Az ünnepek Mallorcán a Letizia királynő igazold hogy irigylésre méltó karokkal rendelkezik. A petyhüdtségnek nincs nyoma és tökéletes izomszinttel rendelkezik. A jóga, amely évek óta vele van, az az egyik eszköze, hogy tónusúak és simaak legyenek. De nem az egyetlen.

Carmen Lorente, A The Beauty Concept orvosi területének igazgatója elemezte néhány legújabb megjelenését, és megosztotta a követendő dekalógot azok számára, akikkarjai olyan szilárdak, mint a királynőé.

1-10

A királynő karjai

"Ha veled van a genetika az út 50% -a van, Ez nem azt jelenti, hogy akinek nincs, az nem kaphatja meg, de az ő esetében ez így van, a genetika az Ön oldalán áll. "

Gtres

Plusz fehérje

Az étrendi szabályok fenntartani néhány határozott karokkal Világosak: "Kiegyensúlyozott étrend, és emellett gazdag nagy értékű fehérjékben, vagyis zsíroktól, mint húsoktól és szénhidrátoktól, mint hüvelyesek. A fehérje turmixok valószínűleg jelen lesznek a napi étrendben, alacsony glikémiás indexű zöldségek, kontrollált gyümölcsök ... ".

Ez a kenderfehérje por Kiki Health (17,45 euró) hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és elősegítéséhez, valamint a csontok egészségének elősegítéséhez.

A vizet mindig

Egész életedben hallgattad az ivóvíz kulcsfontosságú a jó megjelenés szempontjából. "Az emberi testben a víz összehasonlítható a gép zsírozásával: minden folyik és működik. Az emberi testnek vízre van szüksége táplálja a sejteket és szerveket, például a vese, a szív, az agy, a máj ... Néha kimerültnek érezzük magunkat, és csak kiszáradunk. "

Testmozgás

A hangzáshoz elengedhetetlen a test megmunkálása: "Elengedhetetlen az aerob testgyakorlás, de főleg kardió, ellenállás, ismétlések súlyokkal és ha lehetséges, napi szinten egy fizikai edző vezeti. "

Feszesítő krém

Otthon elengedhetetlen a kozmetikai kezelések napi folytatása. "Valószínűleg használja reggel és este speciális kozmetikai termékek az izmok és a bőr feszesítésére és tonizálására ".

Vigyázzon a napra

Noha elengedhetetlen az egészséghez, túlzott mértékű nem segít: "A nap Ez egy energiaforrás, amely a kalcium feldolgozásához szükséges a csontjainkban A D-vitamin révén soha és semmilyen körülmények között nem szabad visszaélni vele, mivel a kialakuló fotofüggő betegségek mellett megereszkedést, kiszáradást, tónushiányt, hiperpigmentációt eredményez és mindenekelőtt a bőr idő előtti öregedése.

Berendezés

De a képzést meg kell adni. "A lokalizált esztétikai alkotások segítenek meghatározni, bár teste ugyanolyan tónusú, mint a karok, ami azt feltételezi, hogy rendszeresen igényli ezeket a kezeléseket. Ma nagyon fejlett készülékek amit jó szakemberek végeznek és személyre szabott diagnózis mellett eléri látványos eredmények. "

Kiegészítők

Az izom és a bőr segítésének másik módja a kiegészítők: "With l-karnitin, aminosavak, például glicin, olyan fontos a kollagén képződésében, kollagén, szilícium, hialuronsav, omegák… ".

Egészséges szokások

Ezt már tudod: "Igyál 2-3 liter vizet naponta, kerülje a dohányzást, alkoholt, stimulánsokat, és kiegyensúlyozott étrend, általános és lokalizált testmozgás ". Bár közhelynek hangzik, ha nem törődik magával, nehéz közép- és hosszú távon jól kinézni.

Többet alszik

Ez a legegyszerűbb szépségtrükk, amelyre kevésbé figyelünk. "Legalább napi 8 órát kell aludnia, mert ez bizonyított az ébrenlét kövéré és öreggé tesz. "