Töltse le ingyen a "2 hét könnyű vacsora felkészülés karácsony előtt" menüpontunkat

A spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság szerint karácsonykor átlagosan 2 és 4 kiló között hízunk. Javaslunk egy 2 hetes méregtelenítési tervet könnyű vacsorák alapján, amelyek készen áll a testére, hogy megérkezzen a partikba. A legjobb: ha nincsenek ötletei a nap ezen étkezéséhez, letölthető anyagunkban megtalálja a legeredetibb recepteket.

Gyakran előfordul velünk, hogy fogalmunk sincs arról, mit együnk vacsorára, és "spóroljunk" egy kis gyümölccsel vagy rosszabb esetben különféle kolbásszal. Ez volt a decemberi letöltésünk kiindulópontja: „Mi van, ha elkészítjük a receptek listáját 15 napig?”.Már fogalmazva úgy döntöttünk, hogy mi jobb, mint konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, aki karácsony előtt kidolgozza a legkönnyebb javaslatokat a test méregtelenítésére, amelyek bár nem lesznek olyanok, mint a megszokottak, ígérik, hogy egynél több kulináris örömet fognak nekünk nyújtani.

A vacsora elfogyasztása is egészségesebb, mint nem, ha fogyni akarunk. "Nagyon fontos, hogy naponta ötször étkezzünk, hogy a testnek ne kelljen izomtartalékokat felhasználnia, vagy az agy ne szenvedjen glükózhiánytól" - ismeri el Nela Berlanga, a KilosOut gyógyszerésze és táplálkozási szakértője. a menük elkészítéséről.

Egy másik információ, amely a szakértő által biztosított irányelvekből marad, az, hogy a könnyű vacsora elfogyasztása nem annyira az elfogyasztott étel mennyiségétől függ, hanem az elkészítésétől. És sokféleképpen lehet gőzzel, vasalóval, papillotával, pörkölt, főtt ... - felhasználni az összes tápanyagot. Szem, kerülje a nyers ételeket, ha az emésztése nehéz és hajlamos a puffadásra.

Ezeket és más tippeket, valamint a 15 napos vacsoraötleteket megtalálja speciális „2 hét könnyű vacsora készülődés karácsony előtt” .

Töltse le, csak fel kell iratkoznia hírlevelünkre (ott megtudhatja az InStyle összes hírét, szépség- és divattrükköket, valamint a híresek aktuális eseményeit). Miután feliratkozott, közvetlenül hozzáférhet a letöltés gombra. Csatlakozik az InStyle csapatához?