Jobb éjszaka vagy reggel zuhanyozni?


A zuhany egyike azoknak a rutinoknak, amelyeket a legtöbben naponta végeznek, azonban olyan mechanikus módon szembesülünk ezzel a tevékenységgel, hogy sokszor nem esünk bele azokba a hatalmas előnyökbe és változásokba, amelyeket mind a testünkben, mind a az elménk. Nyilvánvaló, hogy ez egy higiéniai gyakorlat, de ellazíthat minket - vagy aktiválhat minket -, felfrissíthet, felmelegíthet, enyhítheti a betegségek tüneteit vagy felkészíthet az alvásra.

Sokan kíváncsiak arra jobb zuhanyozni éjjel vagy reggel sok és nagyon különböző tényezőtől függő válasz. Természetes hajlamunktól és a nap folyamán végzett tevékenységektől függően jobb lesz az egyik vagy másik lehetőséget választani, ezért a következő cikkben elmagyarázzuk, mely esetekben kell zuhanyoznia reggel és mikor jobb elvégezni éjjel. Beszélünk arról is, hogy hányszor kell zuhanyoznunk, és mi a legjobb módszer erre.

Index

  1. A reggeli zuhanyozás előnyei
  2. Az éjszakai zuhanyozás előnyei
  3. Milyen gyakran kell zuhanyozni
  4. Hogy legyen a zuhany

A reggeli zuhanyozás előnyei

A reggeli zuhanyozásnak megvan a maga előnye, azonban meg kell figyelnünk, hogy testünk milyen jeleket küld nekünk, és mit fogunk tenni a nap folyamán, hogy a számunkra legmegfelelőbb lehetőséget válasszuk. Itt elmagyarázzuk, mikor érdemes reggelente zuhanyozni, amikor felkelsz:

  • Van, akinek nehezen nyújtózkodik, aki reggel felkel és még fáradtabb, mint amikor lefeküdt, akinek a teste egy ideig elkezdi aktivizálódni. Ezekben az esetekben egy jó zuhany, amikor felébred, nagyon jól indulhat aktiválja az elmét és a testet Szembenézni a most kezdődött nappal
  • Ha Ön egyike azoknak, akik mindennap borotválkoznak, akár munkaigény miatt, akár azért, mert szeret egy jól borotvált bőrt mutogatni, akkor ajánlott reggel, zuhanyozás után csinálni. Az arcodon lévő víz és a zuhanyból származó gőz elősegíti a bőr pórusainak megnyitását, így a leborotválva sokkal rohanóbb lesz.
  • Ha zsíros a bőre ajánlott reggel zuhanyozni, nem pedig éjszaka. Ennek oka az, hogy az éjszaka folyamán több olaj termelődik, és a szuporiform mirigyek aktívabbak, ezért a reggeli zuhany segít az éjszakai ürítés leküzdésében.
  • A hőmérséklet és a hozzá illő hangulat függvényében a zuhanyok nagyon pihentetőek lehetnek, vagy a legjobb stimulánsok lehetnek az energia megszerzéséhez. Vannak emberek, akik éjszaka zuhanyoznak, hogy kipihenjék magukat, mielőtt lefekszenek, azonban egyeseknél ez a zuhany ellentétes hatást vált ki. Ha azok közé tartozol, akik zuhany lefekvés előtt jobb, ha reggel zuhanyozik.
  • Ha van olyan munkája, amely nem igényel erőt vagy testmozgást, akkor jobb reggel zuhanyozni. Ha irodában dolgozik és egy napos munka után nem jön haza izzadva, a reggeli zuhany lehet a legjobb megoldás az Ön számára.


Az éjszakai zuhanyozás előnyei

Az éjszakai zuhanyozásnak is megvannak a maga előnyei, az alábbiakban elmagyarázzuk, mely esetekben érdemes éjszakai zuhanyozást választania:

  • Ha alig van ideje felkelés és a ház elhagyása között, akkor jobb zuhanyozni éjjel csendesen hogy reggel gyorsan és rosszul csináld.
  • Ha olyan ember vagy, aki száraz bőrtől szenvednek jobb, ha éjszaka zuhanyozol. Az olyan elemek, mint a verejték, a hő és a ruhák bőrre dörzsölése, károsodást okozhatnak, ezért az alvás előtti zuhany megnyitja a pórusokat, segít eltávolítani a sminket és pihenést nyújt a bőrének a következő napra.
  • A sminkelés egy másik ok, amely miatt inkább éjszaka zuhanyozhat. A forró vízből származó gőz megnyitja a pórusokat, így sokkal könnyebben eltávolítható.
  • Igen álmatlanságban szenved vagy nehezen tud elaludni, az alvás előtti zuhanyzás megkönnyítheti a melatonin szintjét és könnyebben elalhat.
  • Ha van egy fizikailag megterhelő munka, egy jó zuhany lefekvés előtt segít megtisztítani a felhalmozódott méreganyagokat.
  • Ha olyan helyeken dolgozik, mint például autós műhelyek, gyárak vagy olyan helyeken, ahol tartózkodik szennyezésnek és erős szagoknak kitéveNagyon gyakori, hogy ezek a szagok áthatják a bőrt és a ruházatot. A zuhany, amint hazaér, jó módszer arra, hogy elkerülje ezt a szagot magával.
  • Hasonlóképpen, ha kórházban dolgozol vagy bárhol, ahol vírusok veszik körül, minden alkalommal zuhanyoznia kell, amikor kimegy.


Milyen gyakran kell zuhanyozni

A kétely mögött, hogy vajon jobb-e éjszaka vagy reggel zuhanyozni, valaki azt gondolhatja, hogy felkeléskor és lefekvéskor zuhanyozással találta meg a végső megoldást. Ez tévedés, mert a túl sok zuhany hatással lehet a bőrünkön található természetes védőrétegre, ami a szárazságnak és a fertőzéseknek kedvez, ahelyett, hogy előnyös lenne számunkra.

Valójában a legtöbb bőrgyógyász már kezdi nem javasoljuk a napi zuhanyozást. Jelenleg mi vagyunk a történelem legtisztább generációja, de talán túl messzire mentünk, és sok olyan bőrbetegséget, amely miatt atópiás bőrnek vagy szárazságnak kezeljük magunkat, a túlzott higiénia okozza.

Nincs egyetlen és életképes válasz, mert a bőr típusától és az elvégzett tevékenységektől függően többé-kevésbé szükség lesz a zuhanyozásra, azonban úgy tűnik, hogy teljesen elfogadott, hogy Heti 3 zápor elegendő hogy testünket tisztán tartsuk és bőrünket védjük.

A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy nem szükséges minden nap zuhanyozni, de egyszerűen lehet kifejezetten mossa le azokat a területeket amelyek több tisztítást igényelnek, például hónalj, ágyék és láb.


Hogy legyen a zuhany

A zuhanyozás az egyik olyan cselekedet, amelyet szinte gépiesen végezünk. Mindannyiunknak megvan a rituálé, egy sor olyan lépés, amelyet alig változtatunk meg. De te tudod milyen legyen a tökéletes zuhany? A Spanyol Bőrgyógyászati ​​és Venerológiai Akadémia szerint a következő követelményeknek kell megfelelnie:

  • A legjobb az, hogy a víz langyos, ha túl magas hőmérsékleten van, a bőr hajlamos kiszáradni.
  • Ha bármilyen okból naponta kétszer vagy többször kénytelenek zuhanyozni, akkor előnyösebb, ha a szappan használatát csak az egyikre korlátozza.
  • A tusfürdők pH-jának 5,5 és 6 között kell lennie. Ha pH-ja nagyobb, mint 6,5, ezek a gélek megváltoztathatják a bőr természetes védelmét.
  • Nem szükséges erősen dörzsölni a bőrt, elegendő egy könnyű kézmasszázs, és ha szivacsot használunk, akkor extra puhát kell választani.
  • Miután lezuhanyozta, elengedhetetlen a bőr hidratálása. Amikor teljesen megszáradunk, és ennek a feladatnak nagy jelentőséget kell tulajdonítani a gombás fertőzések elkerülése érdekében, hidratáló krémet kell felvennünk a dermisre. A következő oneHOWTO cikkben elmagyarázzuk, hogyan hidratálja bőrét természetes módon.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Jobb éjszaka vagy reggel zuhanyozni?, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.