A legjobb gyümölcsök a pattanások ellen
Hajlamos vagy rá pattanásai vannak? Tudnia kell, hogy ez a bőrbetegség különböző okok miatt jelentkezhet, de egyikük ételből származik. Ha sok zsírt, cukrot tartalmazó vagy finomított ételeket fogyaszt, pattanások jelenhetnek meg az arcán, ugyanez akkor érvényes, ha Ön intoleráns valamilyen étel iránt, amely miatt ezek a jelek megjelennek az arcán. Vannak olyan összetevők, amelyekre jó pattanások kezelésére és köztük van néhány gyümölcs is. Ebben a OneHowTo cikkben tájékoztatni fogjuk Önt a legjobb gyümölcsök pattanások ellen belülről vigyáz rád, hogy az egészség kifelé áradjon.
Követendő lépések:
Nak nek étellel szüntesse meg a pattanásokat Tudnunk kell, hogy a rost az egyik ideális tápanyag e cél eléréséhez, mivel segít megtisztítani a testet belülről és megtisztítani a testünkben tárolt méreganyagokat. Ezért, hogy szennyeződések nélkül fényes bőrt kapjon, szövetkeznie kell rostban gazdag gyümölcsökkel, amelyek megtisztíthatják a testét.
Itt található a legtöbb rostot tartalmazó gyümölcs:
- Főzőbanán: amikor megeszi ezt a gyümölcsöt, a napi ajánlott rostok 12-20% -át veszi be, így az egyik legjobb lehetőség a pattanások kezelésére.
- Málna: amikor megesz egy csésze ebből a vörös gyümölcsből, akkor a testének minden nap szükséges rostmennyiségének harmadát veszi fel.
- Körte: a körte is rostokkal teli gyümölcs, különösen a bőrrészben. Ehető lévén a körte bőre biztosítja a testének ezt a tápanyagot, amely ideális a pattanások eltávolítására.
- Avokádó: Ez az egyik a legjobb gyümölcsök a pattanások ellen mivel ebből a termékből csak egy evőkanál tartalmaz 2 gramm rostot (az összes avokádó körülbelül 10 gramm rostot tartalmaz); Ez is egy gyümölcs, amely szintén gazdag E-vitaminban, amely javítja a bőr megjelenését, valamint a C-vitamint, amely segít csökkenteni a gyulladást és hidratálja a bőrt.
Mások jó ételek a pattanások eltávolítására azok, akik gazdag antioxidánsokban mivel a szabad gyökök ellen küzdenek a környezetben, és emellett likopint tartalmaznak, amely tulajdonság védő hatást fejt ki a pattanások megjelenésének megakadályozására az arcon. Az antioxidánsokban gazdag és ezért tökéletes bőrünk javítására szolgáló ételek közül a következők emelkednek ki:
- Bogyók mint például az eper, a málna és az áfonya: a szabad gyökök elleni védelem mellett képesek enyhíteni a bőrünk gyulladásait is.
- Kiwi: Ez is magas antioxidáns-tartalmú gyümölcs, és emellett egyéb jó tápanyagokat is biztosít a szervezet számára, például a C-vitamint.
- Citromos gyümölcsök: a narancs, a citrom, a grapefruit vagy a mandarin tökéletes szövetséges a bőr kezelésében, mivel a szabad gyökök elleni küzdelem mellett természetes úton is képesek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat.
Mint láthatja, sok ilyen ételnek van nagy adag C-vitamin Ez a tápanyag teljes mértékben ajánlott a szövetek helyreállításához, a pórusok tisztításához, valamint a bőr friss és fényes megőrzéséhez; Ezért, ha ki akarja küszöbölni a pattanásokat, javasoljuk, hogy csatlakozzon a C-vitaminban gazdag gyümölcsökhöz és ételekhez is.
A gyümölcsök E-vitaminnal Javasoljuk továbbá, hogy képesek legyenek a pattanások természetes kezelésére, mivel ez a tápanyag természetes antioxidánsként is működik, amely védi a testzsírokat és segíti a bőr hidratáltságát. Általános szabály, hogy a gyümölcsök nem olyan összetevők, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint, de igaz, hogy a legtöbb pépes gyümölcs nagy adagban kínálja ezt a tápanyagot; a legjobbak a következők:
- Mangó: e gyümölcs pépjében gazdag E-vitamin-forrást találunk.
- Szőlő: Jó pattanások is, mivel tartalmazzák ezt a tápanyagot.
- Szilva: ideálisak a bőr egészségének javításához, mivel hozzájárulnak az E-vitaminhoz.
- Kókuszdió: a gyümölcslében és a húsban egyaránt nagyon ajánlott a kókusz a pattanások kezelésére.
Most már tudod a legjobb gyümölcsök a pattanások ellen De, mint már mondtuk, az étrend nagyon fontos a bőr egészsége szempontjából, ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon, amely csökkenti a zsírokat és a cukrokat, két faggyútermelő, amely pattanásokat képes előidézni a bőrön.
Fontos, hogy ismerje a tiltott ételek, ha pattanásai vannak Ezért a OneHowTo-ban feltárjuk őket neked:
- Tejtermékek: sajtok, joghurtok, tej stb. Ezek az összetevők a tesztoszteron prekurzorai, egy olyan anyag, amely kiegyensúlyozza a faggyútermelést és megváltozik ezen összetevők bevételekor.
- Sütemények és sütemények: A feldolgozott ételek vagy a cukorral és telített zsírokkal teli ételek a pattanások ellenségei.
- A sülteket, az ütötteket, a mártásokat, stb.: Általánosságban elmondható, hogy a sok olajjal vagy magas zsírtartalmú összetevővel főtt ételek pattanásokat okoznak a bőrön.
- Koffein: ez a serkentő hatására felszabadul az adrenalin, és a bőrünk végül stresszel jár; Ennek eredményeként foltok jelennek meg az arcon, amelyek pattanásokká válhatnak.
- Alkohol: Ezt is el kell kerülni, mivel a testből származó méreganyagok lassabban ürülnek ki, amikor egy italt fogyaszt.
A OneHowTo oldalon részletesen elmondjuk, hogy mely ételek okozzák a pattanásokat.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A legjobb gyümölcsök a pattanások ellen, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.