Tippek a gyors fogyáshoz (és nem hízni újra)

A diéta keveset ér, ha nem tudunk fogyni anélkül, hogy újra híznánk. Ezért elmondjuk nektek, milyen trükkök maradnak örökké, amilyenek szeretnétek lenni

1-8

Fogyni és nem hízni újra, lehetséges

Ha erőfeszítéseket tett a kiegyensúlyozott étrend követésére és megszerette az egészséges szokásokat, ne dobja el az egészet. Megvannak a végleges trükkök fogyjon és ne hízzon újra. Sokukat megtudtuk azokból a tippekből, amelyeket a Futurlife csapata ad nekünk. Még mindig nem követi őket?

@ futurlife21

Cardio fogyni

Add át magad a kardiónak. A szövetségesed lesz. Tedd életed részévé, és vedd adrenalin-lázként. A tested és az elméd meg fogja köszönni. Kalóriát éget el, és megfékezi a szorongást, amely megállás nélkül táplálkozik. Kövesse a befolyásolók mint Paula Ordovás, jó ötlet, hogy elkezdje motiválni önmagát.

@ mypeeptoes

Ha fogyni akar és nem hízik, az üdítőitalok ...

TILTOTT. Ha kimész, a legjobb, ha vizet vagy paradicsomlevet választasz. Üdvözlet az infúziók is. Ha akarod tudod!

@paulaarguelles

Ne hízzon megint a gyümölcsökkel, mint tökéletes snack

Ne essen cukorral terhelt kísértéseknek. Ne feledje, hogy a testének szükséges cukrot csak fruktózon keresztül kell adnia. A gyümölcs ebből az okból válik olyanná, hogy a tökéletes snackben ne hízzon meg újra. Vigye étkezés között, és elégedett lesz. Lucia Liencres jól tudja, melyik gyümölcsre lehet fogadni.

@lucialiencres

Válasszon egészséges lehetőségeket

Ha kimegy enni, mindig egészséges lehetőségeket válasszon. Lényeges trükk az, ha azt kérjük, hogy tegyék félre az ételek mártásait. Fűszerezzük őket olajjal, sóval és ecettel. Soha nem lehet tudni, hogy az elkészített szószok mennyi cukrot és zsírt rejthetnek el. Gloria Moralesnek mindig igaza van. Vessen egy pillantást a bejegyzéseikre!

@ támadott

A szabadtéri tervek mindig jobbak

A szabadtéri tervek csökkentik a szorongást. A friss levegőt belélegezve aktívnak érezzük magunkat, és nem engedünk a kísértésnek, hogy tátongóan kinyissuk a hűtőszekrényt. Ana Moya modell élvezi barátait és kicsijét, akik gyakran végeznek ilyen típusú tevékenységeket.

@anamoyacalzado

Innováljon a fogyásért, és ne hízzon újra

Felejtsd el, hogy unalmas gondozni magad. Innováljon a konyhában, és olyan szórakoztató ételeket készítsen, mint ezek az Ariadne Artiles modell által készített cukkinipagettik. Sok más ötletet talál a sógora Instagramján is.

@ariadneartiles

Jóga fogyni

Jól olvastad. A meditáció és olyan sportok, mint a jóga vagy a pilates, nagyban csökkentik a szorongás és a stressz szintjét. Ezért javasoljuk nekik, hogy tanulja meg irányítani az idegeit, és ne fizessen érte evéssel.

@vanesalorenzo

A csodadiétáknak, például a népszerű DASH-étrendnek, valamint a gyors és könnyed fogyás érdekében alkalmazott egyéb gyógymódoknak természetesen hívei vannak. De az igazság pillanatában mindannyian tudjuk, hogy a fogyás költségekkel jár, és hogy valóban meg kell keresni fogyjon és ne hízzon újra és ne felejtsd el, hogy vannak módok fogyni éhezés nélkül.

Az egyik leginkább foglalkoztató kérdés a Hasi zsír. A Madridban óriási sikereket elért Futurlife21 klinika szakemberei általában néhány tippet tesznek közzé annak kiküszöbölésére. Többek között azt javasolják a táplálkozási és biokémikusok, hogy összpontosítsuk a cukortüskéket. Azt mondják, hogy ebben az értelemben nem az a fontos, hogy megszámoljuk a kalóriákat, hanem hogy megtudjuk, honnan származnak, és figyelmeztetnek arra, hogy 100 gramm zöldség elfogyasztása nem azonos 100 gramm teljes kiőrlésű kenyérrel.

Ezért javasolják, hogy az étrendünkben az alacsony keményítőtartalmú zöldségeket részesítsük előnyben. Ezért kisebb mértékben veszünk burgonyát, édesburgonyát, édesburgonyát vagy tököt. Azt javasolják, hogy együnk zöldséget és gyümölcsöt kevés cukorral. Csökkentenie kell az édesítőszerek, a fehércukor, valamint a fehér- és teljes kiőrlésű liszt fogyasztását is, mert sokszor többnyire fehér, bár vannak nyomai.

Az is nagyon érdekes figyelmeztetés, hogy "minél több izomunk van, annál több zsír ég testünk nyugalmi állapotban, ami hosszú távon a testzsír csökkenését eredményezi". Így a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy ne nyerjük vissza a leadott fontokat. A következetesség a siker kulcsa. Tedd az általad bemutatott gesztusokat életed nélkülözhetetlen részévé. Most szeressen bele új szokásaiba, és érezze magát életben és könnyebben, mint az életében.