Hogyan készítsünk palacsintát: 5 egyszerű és egészséges recept
Ha szeretné tudni, hogyan készül a palacsinta, és szeretne receptet találni egészséges alapanyagokból, akkor elolvassa a megfelelő cikket. Itt elmondjuk.
1-6
Hogyan készítsünk palacsintát?
A palacsinta nagyon étvágygerjesztő snack amikor eljön a hideg és egy remek vasárnapi reggeli. De tudod ezt, akárcsak vannak egészséges sushi receptek, úgy egészséges recepteket is készíthet? Valójában a palacsinta akár zabpehellyel is elkészíthető, és a zabpehely pontosan egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket reggelire fogyaszthat, ha fogyni szeretne. Emlékszel még arra, hogy elmondtuk, hogy a zabpehely kiválóan alkalmas a lapos has fenntartására? Ebben a cikkben nem csak elmondani fogjuk hogyan készítsünk zabpelyhes palacsintát de sok más receptet is adunk Önnek, így a télen mindenféle lelkiismeret nélkül fogyaszthat palacsintát.
Hogyan készítsünk zabpehely palacsintát
Zabpehely palacsinták készítéséhez csak egy tojás, 100 milliliter cukrozatlan mandulaital, 40 gramm gluténmentes hengerelt zab és egy csipet fahéj kell. Csak össze kell keverni az egészet, és a keveréket újra és újra meg kell fordítani a serpenyőben. Ha olívaolaj helyett kókuszolajat használ a zsírozásához, akkor a palacsintája kevésbé tapad és édesebb lesz. A tetejére tehet egy kis olvasztott csokoládét. Elkészítéséhez melegítsen két uncia étcsokoládét egy teáskanál kókuszolajjal másfél percig a mikrohullámú sütőben. Tálaljuk a tetejére, adjunk hozzá válogatott gyümölcsöket és voilàt, készen harapnivalókhoz vagy reggelihez. A banánpalacsintákban az a legjobb, hogy a zabpehelyhez hasonlóan ezek sem tartalmaznak lisztet vagy cukrot, és tápanyagokkal vannak ellátva. Előkészítésükhöz csak két tojást, két banánt, két evőkanál puffasztott quinoát, két datolyát és egy teáskanál kókuszolajat kell összekeverni. Verje fel az összes hozzávalót, majd fordítsa meg a keveréket a serpenyőben, mint korábban. A cikk végén elmondunk néhány trükköt, hogy a forma tökéletes legyen. A hagyományos palacsintákhoz legközelebb álló recept ez, amelyet megmutatunk. Ezen egészséges házi palacsinták elkészítéséhez szüksége van: két csésze quinoa lisztre, három csésze tej nélküli tejre, két evőkanál őrölt lenre, egy banánra, egy teáskanál vanília eszenciára, egy teáskanál fahéjra és egy csipet finomítatlan tengeri sóra. Mindent összetörünk és megpirítjuk a keveréket. Homogénvé tétele érdekében javasoljuk, hogy a lenmagokat egy kis ideig áztassa a növényi tejjel. Ha tányérra megy, díszítse ízlés szerint. A meglepő recept elkészítéséhez csak 180 gramm tojásfehérjére van szükség (egyes szupermarketekben csomagolva árulják), 30 gramm tejre vagy zöldségitalra, 40 gramm zabpehelyre, 150 gramm főtt sütőtökre, egy csipet tiszta kakaóporra zsírtalanítva. és egy kis fahéj. Az összes hozzávalót felverjük és hagyományos módon megsütjük. Még egyszer díszítsük ízlés szerint. Ötödik és egyben utolsó egészséges palacsinta receptünk ez. Szüksége van egy csésze tönkölylisztre, egy tojásra, két teáskanál sütőporra, egy csésze növényi italra, egy csipet sóra, két evőkanál extra szűz olívaolajra vagy kókuszolajra, két teáskanál vanília eszenciára és egy marék áfonyára. (a tésztához és a díszítéshez). Ha megvan minden turmix, akkor tudod, mit kell játszani, igaz? Az összes recept, amelyet fentebb bemutattunk az a sajátosságuk, hogy nagyon táplálóak. Ha valamelyikükkel szemben intoleráns, akkor mindig választhat másikat, mert mindenféle allergia és intolerancia egészének legyőzésére szolgálnak. Már elkészítettük őket reggelire és uzsonnára, és megígérhetjük, hogy finomak. A házban mindenki kedveli őket, és nagyszerűek a kicsik számára. Különösen egészségesek a quinoa, a len vagy a banán. Ez azért van, mert: Másrészt fontos megjegyezni, hogy a receptek, amelyeket bemutattunk Önnek gluténmentes így sokkal könnyebben emészthetőek és kevésbé nehezek. Különösen azok számára, akiknek intoleranciája van. Annak megakadályozása érdekében, hogy palacsintája megakadjon sütés közben, nem csak az a kényelmes, hogy - amint az első fényképen elmondtuk - kenje meg a serpenyőt kókuszolaj vagy extra szűz olívaolaj de szintén, Javasoljuk, hogy mindig várja meg az első buborékok megjelenését, hogy képesek legyenek megfordítani őket. Így megbizonyosodhat arról, hogy az alsó rész már elkészült, és hogy nem törnek el, amikor egy spatula segítségével meg akarja emelni. Élvezd őket !!
Hogyan készítsünk banán palacsintát
Hogyan készítsünk egészséges házi palacsintát
Hogyan készítsünk tök palacsintát
Hogyan készítsünk tönköly palacsintát
Hogyan tartsam fenn a palacsintámat?