#Yoentrenoencasa: A legjobb Instagram-fiókok, amelyek "fittek" maradnak a koronavírus karantén alatt
A #yomequedoencasa mozgalomból az az erőnléti kihívás születik, amellyel nem lesz mentséged az alakodhoz
Nem tudod, mit tegyél. A napok telnek, unalom kezd támadni benneteket, és létfontosságú kihívás, hogy túlélje ezeket a napokat, az az, hogy megpróbál távol maradni a hűtőszekrénytől. Könnyű vacsorarecepteket keres, és megbirkózik ezzel a karanténnal, de még mindig megbánja, hogy többet szeretne költözni (és nem éppen a kanapéról a konyhába).
Az edzőtermek eltávolodtak az életünktől, de ez nem mentség. Itt az ideje otthon maradni, és plkeresse meg az alternatívákat a "nagy test" megszerzésére elfér nagyon egyszerű és még szórakoztató is lesz.
Megadtuk neked azt az 5 gyakorlatot, amelyet otthon végezhetsz, hogy ne veszítsd el a rutinodat, és most ez a világ fitnesz az Instagramról ki új mottóval csatlakozik a #yomequedoencasa kampányhoz: #yoentrenoencasa.
És most több, mint valaha a nagyok befolyásolók a világ fitnesz minden motivációt megkapnak, amire szükséged van, hogy megtörd ezt az egyhangúságot.
Célozz! Ezek a instagramerek nak,-nek fitnesz amelyek megmutatják nekünk, hogy nem lesz szükség edzőterembe, hogy elegáns legyél @ fitnesz, minden a hozzáállásodban van. Ha pedig további motivációra vágyik, akkor a YouTube és az olyan csatornák, mint Patry Jordan virtuális tornatereme, nagy segítséget nyújtanak Önnek néhány alapvető rutin és gyakorlat követésében.
1. Paula Ordovás
A befolyásoló nagyon szórakoztató kihívást javasol nekünk vonat WC-papírtekercsekkel, hogy életet és értelmet adjon a papírvásárlás rohamának. Eredeti igaz?
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Manapság # otthon maradok, és ha a vihar elmúlt, emlékezni fogunk arra, hogy együtt éltük túl 💪🏼🌈 A minap láttam egy videót egy lányról, aki WC-papírtekercsekkel edzett, úgyhogy eszembe jutott, hogy értelmet nyerjek ez a láz a papír fiebre megvásárlásával, magunkkal való gondozással és otthoni edzéssel 💪🏼 és mindannyiunk szórakoztatásával, hogy ez még élvezetesebbé váljon 🤸🏻♂️✨ Tehát elindítom a #RollUpChallenge-t, és jelölöm @mariafrubies @alexandrapereira és @pelayodiaz csatlakozzon a kihíváshoz ✌🏼 És mindannyian, akik meg akarjátok osztani az IG-n vagy a Stories-on a #RollUpChallenge és a #YoMeQuedoEnCasa hashtagekkel EGYÜTT ERŐSEBBEK vagyunk 🙌🏼🤍 Ah! És köszönöm @ miguel.traineremnek, hogy feltette a szuper videót!
Ordovás Paula (@paulaordovas) megosztott kiadványa a
2. Eszter és Gemma Pineda
Az ikrek ezt a további motivációt adják nekünk, és otthon hozzák az edzőtermet. Nincs anyagod? A képzelet mindent megtehet. A cél az edzés!
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Rutin otthonra !! NINCS GYÜMÖLCS NINCS PROBLÉMA 😁😁 Menjünk olyan harcosokhoz, akik manapság nem tudnak legyőzni minket 💪🏾💪🏾 4 gyakorlat van, az egyes gyakorlatok 15-ből 4 ismétlés van, nincs anyagod? Hát hidd el !! Ötleteket adunk neked 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin # fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypositive
~ ESTHER ÉS GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) által megosztott bejegyzés
3. Veronica Costa
Vikika a Instagram IGTV platform, minden nap táblázatokat és konkrét gyakorlatokat kínál, hogy testének egyes részeit mélyebben gyakorolhassa.
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Mentségek nélkül és gumiabroncsokkal a karantén 3. napját teljesítjük ezzel a mai teljes képzéssel. Többet holnap !! Gondolkodik egy HETI KIHÍVÁS elindításán, hogy ezt élvezetesebbé tegye ... mit mondasz? ❤️😘
Verónica Costa (@vikikacosta) megosztott bejegyzése
4. Kayla Itsines
Motiválódjon Kayla Itsines gyakorlatokkal. Szakértő a alternatív gyakorlatok otthon és hogy ugyanazok a hatásai vannak, mint a tornaterem.
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
FELTÉTELEK & ABS BBG-t csinálok az edzőteremben, de NEM kell. Az egyik nagyszerű dolog a BBG programomban az, hogy minimális felszerelést igényel, ami azt jelenti, hogy otthon, a szabadban vagy akár utazás közben (vagy az edzőteremben, mint én) végezheted edzéseidet. Ha a BBG kezdő heteivel készülsz, CSAK a következőkre lesz szükséged: ✅ Recovery Band esResistance Band ✅Mat ✅ Súlyzók ✅Chair ✅Habgörgő Ha túl van a kezdő heteken, a következőkre is szüksége lesz: ✅Kötél ugrása ✅ Lépés ✅Bosu Bench ✅Gyógygömb ✅Barbell ✅Kettlebell De hölgyeim, ne érezzék, hogy ezeket az árucikkeket egyszerre kell megvásárolniuk! Ha az edzőteremben csinálsz BBG-t, akkor a legtöbbnek ezt a rendelkezésre álló felszerelés részeként kell biztosítania. Ha otthon végez BBG-t, próbáljon háztartási cikkeket használni, például homokkal vagy vízzel megtöltött tejesdobozokat, hogy jóga szőnyeg helyett cserélje ki a súlyzókat vagy egy régi törölközőt. Kommentáld alább, ha szeretnéd, hogy leforgassak egy videót, amely bemutatja neked a ATGÁTBAN a BBG berendezésének néhány helyettesítőjét! www.kaylaitsines.com/app #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity # armmsandabs #fitnessvideo # workoutvideo
A KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) által megosztott bejegyzés
5. Paula Butragueño
Néhány guruk fitnesz közvetlenebb módon csatlakoznak a kihíváshoz. Igen, többek között Paula Butragueño befolyásolók, részt vesz a teljes program élőben a @yomemuevoencasa fiókon keresztül mindegyik különböző technikákat és gyakorlatokat nyújt.
Lásd ezt a bejegyzést az Instagram-on
Jó estét csapat !!! Hogyan teljesíted a bezártság első napjait? Nos, pillanatnyilag fenntartva a motivációt az aktív részvételre, de sok üzenetet is kapok sokan közületek arról, hogy többet esznek, hogy inaktívabbnak érzik magukat ... stb. hogy talán jobban stresszelnek téged, mint segítenek neked .... Ezért hittük, hogy a legjobb, ha egy kicsit segítesz neked, ha egy kis rendet adunk minden létezőnek, és gazdag és egészséges "étlapot" kínálunk neked edzéseket és a legjobb szakemberek kezéből! És ezért hoztuk létre a @yomemuevoencasa alkalmazást, és holnaptól kezdve szuper komplett programunk van, így Ön szervezni tudja magát !!! 12 órakor kezdem itt, közvetlen holnap Pilates foglalkozásra! Csatlakozol ?? A következő 24 órában a csatornámon láthatod! 👊🏼💪🏼 United mindannyian leküzdjük ezt a helyzetet !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Paula Butragueño (@pau_inspirafit) által megosztott kiadvány
A legjobb edzők úgy jönnek be a házadba, hogy a #yomequedoencasa elegánssá változtat @ fitnesz. Csatlakozik a kihíváshoz?